Förtroende är något svårfångat. Du vet att du måste vara säker på om du vill göra ett gott intryck i den professionella världen, men att tjäna det självförtroendet är inte så enkelt som det verkar. För vissa kommer självförtroende naturligt, men för de flesta är det svårare att uppnå - speciellt i okända situationer eller med okända människor.
Var säker på att du inte är ensam och kom ihåg ett kritiskt faktum om självförtroende: I de flesta situationer spelar det ingen roll om du känner dig säker på insidan lika mycket som det betyder att du ser säker ut. Målet är att verka säker, även om du verkligen inte är det, och det finns flera knep du kan använda för att uppnå detta.
1. Stå högt.
Ta upp plats genom att stå högt. Håll axlarna tillbaka och håll ryggraden rak. Detta kommer att erbjuda dig en mängd fysiska fördelar, inklusive bättre andning och bättre ryggstöd, men lika viktigt kommer det att få dig att se ut och känna dig mer säker. Människor som slumrar eller minimerar sina kroppar tenderar att betraktas som otillåtna eller osäkra. Du kan också öva på 'power pose' -tekniken innan du går in i rummet genom att sträcka armarna långt över huvudet eller lägga händerna på höfterna med armbågarna breda. Dessa '' power poses '' har visats att de ökar förtroendet, men du kan se lite dumt ut när du gör dem under ditt evenemang, så håll dem som en inledande ritual.
eamon o sullivan och bridget regan bröllop
2. Få ögonkontakt.
Ögonkontakt är avgörande för att öka ditt upplevda självförtroende, och utan det verkar du vara utspridd eller ouppmärksam. När du pratar, titta på mottagarens ögon, eller om du står framför många människor, växla mellan dem. Även i en folkmassa borde du få ögonkontakt med de olika individerna i din publik. Det är också viktigt att behålla ögonkontakt när den andra personen talar - ju mer du bryter ögonkontakt eller tittar omkring, desto mer beslutsamma eller blyga kommer du att se ut. Stirra bara inte ner folk som om du är en seriemördare - ta pauser ibland.
3. Fidg inte.
Fidgeting är en stor förrädare med lågt förtroende, och de flesta av oss fidgar utan att ens inse det. Olika människor fidlar på olika sätt; till exempel har vissa människor en nervös benjigglande vana och andra tenderar att vifta med händerna i en svängande rörelse när de pratar. Det kan också hända att du justerar din stående position eller nickar för mycket. Försök istället att stå still och bara röra dig när det är på ett lämpligt, medvetet sätt. Detta kan vara svårt, särskilt om du inte är medveten om dina fidgetingvanor. Öva på att prata med någon du känner och be honom eller henne att identifiera några konstiga konstigheter som du kanske inte märker om dig själv.
som är billy gilman gift också
4. Tala långsamt och tydligt.
Att prata för snabbt eller i en låg ton kan göra att du verkar vara mindre säker. Det gör dig också sårbar för att säga saker du inte menar eller glida upp med verbalt nonsens. Lösningen på dessa problem är att tala långsamt och tydligt. Ta dig tid med dina meningar - det ger dig tid att komma på bättre ordval och får dig att verka mer självsäker samtidigt. Öva att formulera dina ord tydligt och med hög röst så att du är van vid tillvägagångssättet.
5. Tillåt tystnader.
Det är inget fel med lite tystnad. För många människor fördömer den ”besvärliga tystnaden” som en indikator på ett dåligt samtal, men det är faktiskt ett användbart och nödvändigt socialt verktyg. Använd tystnader till din fördel; till exempel kan du avsluta en viktig mening med en lång paus för att låta den sjunka in. Du kan tillåta ett slag i konversationen mellan den andra som talar och du talar för att visa att du verkligen lyssnade. Tystnader möjliggör övervägande, och de visar att du är säker på dina talförmågor. Försumma dem inte.
6. Håll händerna synliga.
Dina händer säger mycket om dig, oavsett om du inser det eller inte. Håll dem synliga och marginellt aktiva i konversationen. Till exempel kan du gestikulera dina ord med några avsiktliga åtgärder - bli inte galen och bryt mot regel nummer tre. Du kan också använda händerna för att erbjuda tillfälliga beröringsögonblick om situationen motiverar det. Det är också viktigt att inte dölja händerna genom att stoppa dem i fickorna eller lägga dina armar. Håll dem synliga för att se mer självsäkra ut.
7. Ta stora steg.
Den här spelar in när du går in, går ut eller flyttar runt i ett rum. Ta breda, säkra fotsteg vid varje drag, snarare än snabba, skyndade eller hektiska steg. Ha inte bråttom för att komma någonstans och kom ihåg att hålla din kroppshållning i linje. Den här långsamma, medvetna serien av rörelser får dig att se säker ut, så mycket att människor flera meter från dig kommer att kunna ta upp det.
hur hög är tre bäckar
Det fantastiska med att låtsas vara säker är att så småningom kommer du att lura dig själv till att vara säker. Precis som med god hållning och konversationssätt är det enda som hindrar dig från att kunna genomföra dessa strategier regelbundet. Ju mer du tränar på att vara säker, desto mer naturligt kommer det till dig och desto mer självsäker kommer du att se och känna. Med ditt nyvunna självförtroende kommer du att kunna prata mer artikulerat, beordra en mer uppmärksam publik och ses med mer respekt av dina kamrater.
