Fredag eftermiddag kommer och surret börjar byggas. Helgen är äntligen här. Vila och avkoppling är högst uppe. Kanske har du en resa framför dig. Men på något sätt har helgerna ett sätt att komma och gå samtidigt som du lämnar dig ännu tröttare måndag än du var på fredag.
hur lång är connie nielsen
Nyckeln till en produktiv helg är inte bara att fly från arbetsdagens aktivitet, utan att verkligen frigöra sinnet från stress och ansvar. En hel helg med fest kan kännas bra just nu, men verkligheten av arbetstrycket kommer att återuppta full kraft tidigt på måndag morgon, eventuellt strax efter midnatt.
För att hjälpa dig att få ut mesta möjliga energi från din helg erbjuder jag nio sätt att hjälpa ditt sinne och själ att byggas om. Även om du bara ägnar några timmar utanför festen till dessa aktiviteter får du återställande vila medan du är redo för den kommande veckan.
1. Tänk på din önskade framtid.
Människor tillbringar mycket av sin vecka med fokus på andra människor. Helgen kan vara en bra tid att fokusera på dig själv, dina behov och dina önskningar. Framtiden, särskilt en osäker, kan vara väldigt läskig. Men du måste bestämma någon gång vad du vill ha ur din. En helg ger perfekt tid för att ta en promenad eller sitta och fundera över hur din framtid verkligen kan se ut. Lite självförtydligande kan gå långt för att frigöra ditt sinne.
två. Organisera något.
Kommer du hem på fredag bara för att möta röran? Det är inte bara ful men också en påminnelse om din desorganisation och brist på personlig tid. Ibland verkar det omöjligt att hitta tid att städa och ordna den gigantiska pappersbunten, posten eller tvätten, men helgen är den perfekta tiden att avsätta några timmar för att rensa röran. Det kan verka som arbete, men något så enkelt som att organisera filerna på ditt skrivbord kan återställa ditt sinne på måndag. Rengör något stort så känner du dig fulländad och lättad. Du kanske till och med hittar något viktigt du letat efter.
3. Återuppliva en romantik.
Arbetsveckan kan verkligen ta en vägtull på personliga liv. Förhållanden kan vara ett stort olycksfall i arbetstrycket måndag till fredag. Använd helgen för att släppa lös din romantiska sida. Istället för att rusa igenom från aktivitet till aktivitet, planera speciell tid för att vara uppmärksam på din betydande annan. Strukturtid för att koppla av och verkligen lyssna på varandra. Att börja veckan är mycket lättare när du känner kärlek och stöd hemma.
hur lång är frankie ballard
4. Läs en inspirerande bok.
Hur många böcker har du i dina hyllor som fortfarande är olästa? Många människor skaffar fantastiska böcker med de bästa avsikterna att faktiskt konsumera det som står i dem, men hamnar sedan efter när de faktiskt får läsa dem. Många av dessa fantastiska böcker kan läsas på en helg. Hitta lite bra ljus, en bekväm stol och gräva in. Du kan bli underhållen och inspirerad och faktiskt lära dig något.
5. Demontera helt med en binge-klocka.
Hjärnan tar verkligen ett slag under hela veckan. Med tunga problemlösningar, beräkningar, analyser ... ibland behöver ditt sinne bara sitta ledigt. Det är svårt för mig att vila mig när inget händer. Arbetet kryper bara in, så jag använder TV. Jag älskar att jag kan titta på en hel serie på en dag eller två. Berättelserna fyller min hjärna och låter mig vila mig. Hänga i soffan med pudeln och titta på Sopranos är en perfekt form av avkoppling.
6. Bond med din familj.
Inte varje familj ger en trevlig paus från jobbet, men om du faktiskt gillar din familj och inte kan få tillräckligt med tid med dem, kan den ordentligt planerade helgen vara ett stort känslomässigt lyft. Lämna inte bara till chansen att människor kommer att njuta av tiden tillsammans. Familjer är fulla av behov och personligheter. Lägg till en liten struktur så att alla har en rolig och tillfredsställande upplevelse. Annars kommer familjens bagage att lägga till måndagens stress.
7. Gå på en staycation.
Hur mycket vet du verkligen om din stad? Människor tar ofta för givet den naturliga skönheten och de kulturella fördelarna med sin egen stad eller stadsdel. Du valde att bo på en plats av en anledning, så använd nu allt det har att erbjuda. Att få stolthet över ditt eget samhälle hjälper till att bygga ett starkt emotionellt incitament för att hjälpa dig att hantera veckan så att du kan komma hem till nästa helg.
är Alison Victoria fortfarande gift
8. Gör ett kreativt projekt.
Så mycket av arbetet under veckan är vardagligt och tråkigt. Du måste återaktivera ditt kreativa sinne. Göra en video. Gör ett konstprojekt. Utforska ett museum. Måla lite graffiti. Gör bara något som använder din högra hjärna. Engagera musen och låt henne lägga lite mer färg till ditt liv så att du kan lysa upp veckan.
9. Koppla helt ur elektroniken.
Om du är som jag är du alltför inkopplad. Min smartphone är ständigt praktisk bredvid min bärbara dator. Jag skickar hela tiden sms, mailar, skriver, surfar, svarar osv. Ibland är det överbelastat från oändliga e-postmeddelanden, Facebook-inbjudningar, en tv-binge-klocka som gått för länge. Och jag är inte ens en spelare. Vår elektronik kan verkligen distrahera oss från de viktigaste sakerna i livet. Speciellt de som vi inte alltid har tid för under veckan. Även träning är bunden med hörlurar och en iPod. Stäng av dem alla. Koppla loss i 24 timmar. Lär känna ljudet av tystnad, mörker och natur utan artificiella stimuli. Du kanske blir förvånad över vad du bevittnar.
Gilla det här inlägget? Om så är fallet, och missa aldrig Kevins tankar och humor.
