De flesta av oss känner till Maslows behovshierarki. Idén är enkel: du kan inte oroa dig för mening, skönhet och glädje om du inte har tillräckligt att äta. Vi måste tillfredsställa våra mest grundläggande fysiska behov innan vi kan börja tänka på kärlek , eller frihet, eller syfte . Här är den vanliga bilden som fångar idén:
Att sitta ovanpå denna pyramid är självförverkligande. Detta är i huvudsak toppen av mänsklig blomning. I detta tillstånd är vår högsta prioritet helt enkelt att bli den bästa versionen av oss själva för att göra världen till en bättre plats. Det är vad vi alla siktar på, i grund och botten.
Så har du kommit dit än?
De 10 komponenterna i den självförverkligade personligheten
Det verkar som en ganska tung fråga och inte lätt att svara på, men psykologi har jobbat hårt på problemet. Använda undersökningar och korrelationer med andra beprövade mått på blomning och framgång, forskare fick nyligen ett genombrott . De kunde bryta ner det stora, håriga målet med självförverkligande i tio mer hanterbara egenskaper. De kom till och med med en enkel frågesport för att mäta dem.
För det första, vilka är de väsentliga egenskaperna hos människor som har nått toppnivån i Maslows hierarki? Här är hur Scott Barry Kaufman, en psykolog vid Barnard College, Columbia University och forskaren bakom forskningen, definierade dem i en ny Scientific American-artikel :
Fortsatt friskhet av uppskattning (dvs 'Jag kan uppskatta om och om igen, färskt och naivt, livets grundläggande varor, med vördnad, glädje, undring och till och med extas, hur gammal dessa upplevelser kan ha blivit för andra.')
Godkännande ('Jag accepterar alla mina konstigheter och önskningar utan skam eller ursäkt.')
Äkthet ('Jag kan behålla min värdighet och integritet även i miljöer och situationer som är obetydliga.')
Jämnmod ('Jag brukar ta livets oundvikliga upp- och nedgångar med nåd, acceptans och jämvikt.')
hur gammal är kathy brock
Syfte ('Jag känner ett stort ansvar och en plikt att utföra ett visst uppdrag i livet.')
Effektiv uppfattning om verkligheten ('Jag försöker alltid ta reda på den verkliga sanningen om människor och natur.')
Humanitärism ('Jag har en genuin önskan att hjälpa mänskligheten.')
Toppupplevelser ('Jag har ofta upplevelser där jag känner nya horisonter och möjligheter som öppnar för mig själv och andra.')
Bra moralisk intuition ('Jag kan säga' djupt ner 'direkt när jag har gjort något fel.')
Kreativ ande ('Jag har en generellt kreativ anda som berör allt jag gör.')
Självrealisering är fantastisk. Kommer du dit?
Kaufmans arbete bekräftade också att det är en riktigt, riktigt bra att nå detta berömda tillstånd. 'Självaktualiseringspoäng var associerade med flera indikatorer på välbefinnande, inklusive större livstillfredsställelse, nyfikenhet, självacceptans, positiva relationer, miljöbehärskning, personlig tillväxt, autonomi och syfte i livet', rapporterar han. Det var också negativt korrelerat med destruktiva och obehagliga egenskaper som impulsivitet och destruktiv grubling .
Det hjälper dig även att komma vidare på jobbet. 'Självrealisering förutspådde större arbetsglädje och arbetsprestanda, liksom större rapporter om talang, skicklighet och kreativ förmåga inom ett brett spektrum av områden från konst och vetenskap till företag och sport,' tillägger Kaufman.
Vi vet nu mer fullständigt vad självrealisering egentligen består av, och vi är också ganska säkra på att det är en underbar sak att sikta på. Så hur kommer du faktiskt dit? Kaufman kan hjälpa till med det också. Han har utvecklat ett enkelt, online-frågesport som kan göra poäng på var och en av de tio dimensionerna ovan på bara några minuter, vilket tyder på styrkor du kan luta dig in i och svagheter du kanske vill investera i.
Ta det själv här .
