Vill du få en snabb start på din dag? Innan du sprider ut genom dörren och in i den hektiska arbetsrutinen kan det hända att den produktiva kanten måste börja medan de flesta fortfarande sover.
En nyligen publicerad rapport publicerad i Wall Street Journal, som jag täckte här , säger att 04:00 kan vara mest produktiva tiden på dagen . Inget skämt. Anledningarna till den ökade produktiviteten vid ett sådant ogudaktiga timmen omfatta:
- Minsta distraktion (som barn eller arbete) innan solen går upp
- Ingen skickar e-post eller smsar dig
- Det finns mindre att se på sociala medier
Vem gör det här?
Om du tycker att klockan fyra är galen kan du lika gärna säga det till vissa vansinnigt framgångsrika människors ansikten. De börjar alla sin arbetsdag någonstans mellan 03:45 och 04:30.
- Apples VD Tim Cook börjar sin morgonrutin klockan 3:45
- Ellevest VD Sallie Krawcheck säger: 'Jag är aldrig mer produktiv än klockan fyra.'
- Michelle Gass, Chief Merchandising och kundansvarig vid Kohls varuhus, sätter sitt larm till 04:30 för att gå igång.
- Virgin America-vd David Cush vaknar klockan 4:15 för att ringa affärsassistenter på östkusten.
Men som de flesta av oss vill du och behöver sova. Kanske tillåter ditt personliga liv dig inte lyxen av en tidig sänggåendet och kända entreprenörers morgonritual.
Jag är med dig.
michael symon nettovärde 2012
Morgonritualen som verkligen räknas börjar på kontoret
Du anländer till kontoret och, som om det är på väg, börjar distraktioner staplas upp, bränder måste släckas, kundklagomål kommer in och behövande medarbetare surrar runt ditt skrivbord och ber om (krävande?) Saker, som . Klockan är inte ens 9 och du är redo för en lunchpaus.
Om det låter bekant, skrev psykolog Melissa Gratias, en expert inom allt produktivitet, nyligen om en morgonritual, hon rekommenderar att du följer det ögonblick du sätter dig vid ditt skrivbord. Enligt henne Blogg , det här är sättet att behärska din morgon:
1. Följ en förutsägbar rutin.
Kartlägg de första 30 till 60 minuterna av din dag. Vad behöver du göra för att börja dagen bra och hur mycket tid ska du avsätta till varje uppgift?
2. Undvik att hoppa in i e-post.
När du väl har öppnat din inkorg kan du sugas in i en bubbelpool med andras behov. Gör det här sist.
3. Minimera avbrott.
Stäng av ljudet på din telefon och se till att dina e-postaviseringar är avstängda. Planera morgonhuddles snarare än att avbryta andra.
4. Inkludera produktiva uppgifter.
Din 'öppningsritual' är en tid att titta på din kalender de närmaste dagarna, uppdatera din att göra-lista, notera dina högsta prioriteringar för dagen, rensa skrivbordet, gör några sträckor osv. Undvik uppgifter som stjäl din produktivitet eller andras.
pete buttigieg längd och vikt
5. Använd självpåförda belöningar.
Om det är svårt för dig att hålla koll på din morgonritual, välj några självadministrerade belöningar för att utföra de mindre trevliga uppgifterna. Kanske använder du din favorit kaffekokare bara när du är klar med din öppningsritual.
Har du din egen morgonritual som fungerar som en charm? Dela i kommentarerna nedan .
