Nyligen fann jag att jag avslutade en burk jordnötssmör och gick igenom min typiska rutin för att extrahera de sista kvarvarande uns genom att skrapa sidorna på burken med en kort smörkniv, slå mina knogar på glasbehållaren och grymma med koncentration - - som jag har gjort under hela mitt liv.
Medan jag kämpade för att hålla mig lugn överlämnade min unga son mig en gummispatel från lådan och sa, 'Här, prova det här.' Det fungerade briljant, och jag blev lite generad över att efter så många år med samma aktivitet hade jag inte tänkt på den här anmärkningsvärda lösningen tidigare.
Jag är säker på att många av er har haft liknande ögonblick av epiphany, engagerade i en vanlig rutin i flera år bara för att slumpmässigt upptäcka - efter att ha sett eller hört om det - ennytt och bättre sätt att slutföra en uppgift eller lösa ett problem.
I sin bok, Peak: Secrets from the New Science of Expertise , Anders Ericsson påpekar att ett av de största hindren vi har för att få dessa 'ah-ha' -moment är homeostas , tendensen att ställa in det som vi tycker är mest bekvämt. Ericsson, som var den ursprungliga tänkaren bakom '10 000 timmars regeln' som blev populär i Malcolm Gladwells bok, Outliers: Historien om framgång , fortsätter att använda läkare som exempel på detta fenomen, genom att läkare inom vissa områden med många års erfarenhet ofta visar sig vara mindre kvalificerade än sina yngre kamrater som fortfarande lär sig och är öppna för nya och innovativa tekniker och metoder.
Ericsson betonar att för att bryta ut ur homeostasen och uppmuntra nya och kreativa idéer behöver vi bara bryta ut ur våra komfortzoner. Det visar sig att detta inte är så svårt (och skrämmande) som det kan tyckas.
Utmana dig själv.
Jag är skyldig att ha fallit in komfortzoner. Jag tycker om att delta i aktiviteter där jag utmärker mig mer än de jag har mindre förmåga. Detta kan verka rimligt, men om du inte utmanar din hjärna och tvingar den att skapa nya kontakter kommer den inte att växa.
Överväg att ställa in en 'kvartalsupplösning'. Varje kvartal (eller till och med varje månad, om du är ambitiös), sätt ett mål att lära dig något nytt riktigt bra. Kom ihåg att du kan lära dig nästan vad som helst med en YouTube-video idag, så allt du behöver är din tid och villighet. I början av detta år bestämde jag mig för att äntligen lära mig och lösa Rubiks kub - min bästa tid är nu 1:55.
hur gammal är daz-spel
Bryt en rutin.
Utan tvekan är rutiner bra, särskilt när det gäller sova . Ibland kan emellertid bryta sig från en rutin och tvinga din hjärna att mentalt hålla koll på en aktivitet en ny idé eller kreativ tanke.
Du behöver inte bryta en viktig vana för att få inverkan. Ta en annan väg till jobbet, använd en annan träningsrutin (eller bara träna i allmänhet) eller laga en ny måltid. Allt som bryter en vardaglig rutin och kräver att du fokuserar på vad du gör tvingar din hjärna att arbeta och lära dig.
Lär dig ett okänt ämne.
Idag finns det otaliga inlärningsmöjligheter online, från Udemy till De stora kurserna , som erbjuder valfritt antal kurser inom ett antal ämnen. Det finns också många podcaster som adresserar allt från företag till historia till kultur.
Istället för att lyssna på innehåll om ett ämne som du kanske känner till, kan du överväga att ta ett ämne du inte vet något om. Hur byggdes USA under slutet av 1800-talet? Vad är strängteori? Vad är Reiki?
Läs en fiktion.
Vi är så översvämmade av innehåll, nyheter och information att det faktiskt kan hindra snarare än att förbättra vår kreativitet. Att bryta sig loss från den mentala malen med en avslappnad läsning (eller ljudbok) tvingar din hjärna att tänka fantasifullt.
Avsätt en tid varje natt eller ett par nätter i veckan (ja, en rutin) så att du kan stänga av dina telefonaviseringar, ignorera e-post och tillåta dig själv en bok som inte har något att göra med ditt vardagsliv. En som jag har haft, The Underground Railroad: A Novel , av Colson Whitehead.
Samarbeta med barn.
Jag kommer att vara den första som erkänner att barnens idéer ofta är grunda, otroligt naiva och till och med ibland fruktansvärt skrämmande (inte alltför mycket till skillnad från idéer från några av mina vänner). Vad barn erbjuder emellertid är nya idéer, oförändrade av förutbestämda paradigmer eller förväntningar. Medan många av dessa idéer kanske aldrig uppgår till mer än Crayola-skissen de börjar som, kan deras enkelhet vara precis vad du behöver för att sortera genom en komplex fråga.
är Carl Edwards fortfarande gift
Kom ihåg att poängen med alla dessa aktiviteter är att tvinga dig själv ur din komfortzon och tvinga din hjärna att tänka. Genom att göra det, inom områden och ämnen som du inte känner till eller till och med helt okunniga, kommer ditt sinne att börja skapa kopplingar och mönster som bygger på varandra. I slutändan kan du upptäcka att dessa anslutningar leder till en unik idé eller en effektiv ny lösning.
Eller så kan du helt enkelt introducera dig till gummispateln i kökslådan.
