Jag är mitt i en detox för sociala medier och som jag nyligen delade i mitt nyhetsbrev , Jag känner mig redan mer närvarande, tydlig och medveten. Det handlar inte riktigt om de senaste, giftiga nyhetscyklarna och diskuterbara beroendeframkallande sociala medier. Det handlar om att ha tydligheten att känna till din egen vision i ett alltmer tätt rum med röster.
Du behöver inte koppla ur helt för att bli centrerad. Faktum är att du kan göra några extremt enkla knep för att få dig jordad.
Vänd din telefon till gråskala
Den nya Silicon Valley-trenden förvandlar din telefon till gråskala. Varför? Anekdotiskt gör det dig mindre intresserad av sociala medier. Det kan utan tvekan skära ner din sociala mediatid till hälften vilket är mycket, särskilt om du tror att vi spenderar tre år av våra liv på det.
Gråskalaidén tillskrivs tidigare Google-etik Tristan Harris . Alla telefoner kan växla till gråskala under alternativet Inställningar.
Ta bort din e-postapp
Jag har hört det här gång på gång, särskilt från de mest produktiva människorna jag känner. Problemen med e-post är att de alltid kommer och de surrar alltid i fickan. Att stänga av aviseringar är en början, men att radera appen betyder att du måste göra en samlad insats för att kontrollera din e-post - det är inte längre en tankelös aktivitet.
En serieentreprenör som jag känner har raderat deras app och märkte genast en enorm produktivitetshöjning och fred. De installerade det aldrig igen.
Använd flygplansläge
Nej, det är inte bara för att flyga. Det är ett misstag att se smartphones som binära maskiner, eftersom de funktioner vi använder den för nu - beräkning, foton, appar etc. - ofta inte har någon anslutning till telefonlinjen. I värsta fall kan vi använda flygplansläge medan vi fortfarande möjliggör en wi-fi-anslutning.
hur gammal är jesse palmer
Telefonsamtal är ofta den största distraktionen i vår tid. Öva på att hålla flygplansläget på under en liten men ändå vanlig del av ditt schema. Se hur din produktivitet förändras.
Hoppa över automatisk inloggning
Din favoritplattform för sociala medier loggar in dig automatiskt automatiskt när du skriver in webbadressen eller klickar på appen. Ta bort standardalternativet! Återigen vill du flytta från vanliga mönster till tankeväckande beslut.
Under min nuvarande sociala media-sabbatdag har jag fångat mig själv tiotals gånger utan att skriva in en social media-adress och inte insett det förrän det ber mig om mitt lösenord. Hur många gånger om dagen hoppar du tanklöst in på sociala medier? Gör detta och du kan bli förvånad över hur ofta.
Använd timerprogramvara
Ironiskt nog är ett av de bästa sätten att koppla bort att ladda ner programvara för att hjälpa dig att inse hur överkopplad du är. Appar som Ögonblick kommer att spåra dina vanor och, som att föra en matdagbok under en diet, att se de råa siffrorna hjälper dig att inse hur mycket du gör utan att inse det.
Skönheten är att alla fem alternativen här kan göras på ett ögonblick. Prova en nu och se hur dina vanor börjar förändras.
Redo att ta dina idéer till nästa nivå? Gå med i Damons prioriterade diskussioner på Gå med på Damon.me och ladda ner din exklusiva solopreneur-guide.
