Om du gillar tanken på att använda en fidget spinner för att hålla händerna upptagna vid stressiga tider, men inte älskar idén att ses med en, det finns goda nyheter. Det finns många mindre pinsamma alternativ som fungerar lika bra.
Do fidget spinners arbetar du faktiskt för att minska stress och öka fokus? Psykologer tvivlar , åtminstone vad gäller att lindra ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Men när det gäller stress är alla olika, och det finns ett enkelt test för att se om någon teknik för stressreducering fungerar för dig: Prova. 'När du använder det här, tycker du att det är avkopplande?' frågar David Anderson, doktorand, seniordirektör för ADHD och beteendestörningscentrum vid Child Mind Institute . 'Om ja, det är en fantastisk stressreducerare. Om nej, kasta bort det. '
Det visar sig att för vissa människor, inklusive Inc.: s chef för videoutveckling Chris Beier, ökar fidget-spinnaren verkligen lugnet under stressiga situationer. Men, som Beier upptäckte, kommer det sannolikt också att ge ögonrullning hos människorna omkring dig. Inte bara det, eftersom leksaken onekligen distraherar för människorna omkring dig, det är förbjudet på vissa ställen, särskilt skolor.
Vad kan du göra om du vill ha de stressande effekterna av fidgeting men du kan inte använda en fidget spinner, antingen för att det är förbjudet eller för att du är rädd för hån från de omkring dig? Lyckligtvis har du många andra alternativ. Forskare från New York University och UC Santa Cruz samarbetade för att skapa Fidget Widgets , en Tumblr-webbplats där besökare uppmanas att ladda upp bilder av sina egna favoritfidget-enheter som en del av deras pågående forskning om hur människor fidgar och med vad. Du kan bryta på webbplatsen för några fantastiska idéer om objekt att bråka med - varav några har vetenskapligt stöttat stressreducerande effekter.
1. Pressa bollar
Klämbollar är en ättling till kinesiska Baoding-kulor som är gjorda av metall eller trä och som du rullar runt i handen snarare än att klämma. De tenderar att göra ett mjukt chimingljud som kan öka din avkoppling men kan irritera dem omkring dig. Å andra sidan är klämbollar (de gummikulorna fulla med sand som du har fått någon gång om du någonsin varit på en mässa) är tysta. Och det faktum att du klämmer och sedan släpper dem bidrar till den stressavlastande effekten, för när du slutar klämma och släppa, slappnar kroppen automatiskt av lite.
Du har förmodligen redan några av dessa i en skrivbordslåda, men om inte, här är enkla instruktioner för att göra en. Allt du behöver är en ballong, en tom vattenflaska, ett papper, en outplånlig markör och lite mjöl, majsstärkelse eller sand (garn är valfritt):
2. Cykelkedja fidget leksaker.
Istället för en fidget spinner, överväga en av de många stilarna av fidget leksaker gjorda av några länkar av cykelkedja, ibland i kombination med nyckelringar. Du kan arbeta det runt och runt i din hand, och det är mycket mer diskret och mycket mindre distraherande för de omkring dig än en fidget spinner. Kostnaden är jämförbar med en fidget spinner, och de får raves från vissa ADHD-drabbade användare. (Var inte förvirrad: Det finns också några fidget spinnare gjorda av cykelkedjelänkar.)
Om du vill kan du också göra en av dessa själv. Här är en hjälpsam video:
3. Stickor och garn.
Du kanske tänker på stickning som något som din mormor gör, men det är en av de största stress-busters som finns. Det är enkelt att lära sig och ger den extra bonusen att du slutar med handgjorda föremål som du kan bära eller ge i gåvor. Och du kan göra det nästan var som helst, även om folk kanske ser roligt på dig om du tar med stickning till ett möte med alla händer.
Vill du prova stickning, men har ingen aning om hur du kommer igång? Här är en hjälpsam video:
hannah gibson kenny wayne shepherd
4. Tangles.
Denna klassiska leksak är en stor stress-buster som har funnits mycket längre än fidget spinner. Det är i grunden en komplicerad slinga gjord av plast eller belagd med gummi som kan vändas och vridas i otaliga former (och, som klämbollar, ofta framträder på mässor). Många fidgeters svär vid dem, och även om de är mindre diskreta än en klämboll eller cykelkedjeleksak, är de mycket mindre distraherande för dem som är omkring dig än en fidget spinner.
Du kan inte göra en av dessa men här är en videorecension som visar hur de fungerar:
5. Vingmuttspennor.
Speciellt tillverkade vingmuttrar eller bultar av plast eller gummi passar över vanliga pennor och kan skruvas upp och ner i pennans axel. De är en bra fidget-leksak och relativt diskreta, särskilt för att de är en del av ett föremål som du förmodligen behöver göra ditt arbete hur som helst.
Du kan inte enkelt göra dessa hemma, men här är en video med länkar till några ställen att köpa dem:
Hur är det med dig? Vad är din favoritfidgeartikel eller leksak?
