Optimister ser världen med en annan lins än pessimister.
Optimister upplever bättre hälsa , hantera utmaningar mer effektivt och är i allmänhet mer självsäker och lyckligare inom sig själva. Optimister visar sig ha en total högre livskvalité än pessimister.
De 2016 World Happiness Report rankar 156 länder runt om i världen som mäter lyckenivåer. Danmark rankades som nummer ett i världen och resulterade i olika faktorer som: socialt stöd, generositet, livslängd och frihet att göra val.
Forskning har funnit en stark korrelation mellan vänlighet och lycka. De som deltar i slumpmässiga gärningar är lyckligare. Forskning visade ökade nivåer av aktivitet i den del av hjärnan som ansvarar för medkänsla .
Varje dag har vi möjlighet att hjälpa andra eller utföra en slumpmässig handling av vänlighet som positivt påverkar andras liv. Här är några bra sätt att komma igång:
julie chrisley miss universum bilder
1. Ge mer
Börja med att ge mer än vad som förväntas.
Oavsett om det är att hjälpa en kollega att arbeta med ett projekt, göra hushållssysslor som du har skjutit upp i flera månader eller år eller spendera kvalitetstid med dina barn.
Lär dig att bli medveten om vad som händer runt dig och vad andra upplever. Detta hjälper dig att leva mer fullt i nuet.
2. Smile More
Ett äkta leende är smittsamt. Ett leende är ett universellt språk som bokstavligen kan förändra någons dag.
Det ökar ditt humör, tar en stund av din tid, kostar ingenting och har en omedelbar positiv inverkan för båda parter.
3. Hjälp andra
Hjälpa andra ger oss en känsla av anslutning, lycka , uppfyllelse och mening.
Leta efter hur du kan göra skillnad; från att erbjuda att hämta din väns barn från skolan, hjälpa en kollega att uppfylla en kort tidsfrist, köra några ärenden till din partner, hjälpa en mamma som har sitt barn i barnvagn att gå av från tunnelbanan eller köpa någon på jobbet en kopp kaffe .
4. Skicka ett tackmeddelande
Detta är ett av mina favorit sätt att visa uppriktig tacksamhet för de människor som berör ditt hjärta. Jag skickar tackanteckningar hela tiden till människor som inspirerar mig, har lärt mig värdefulla lektioner, hjälpt mig att växa och bli en bättre människa, gått ur deras sätt att ge mig råd eller helt enkelt varit där för mig som en riktig vän.
En annan förespråkare för tackanteckningar är Ivanka Trump. I hennes bok, Trump-kortet: Spela för att vinna i arbete och liv föreslår hon skriva tackanteckningar till de människor som du beundrar.
5. Skapa mer kärlek
Varje dag har vi makten att välja att agera med kärlek eller rädsla eller använder ett annat sätt att se på det Dr Joe Dispenza terminologi att leva i antingen ett tillstånd av 'överlevnad' eller 'expansion'.
Överlevnadstillstånd fungerar från ett tillstånd av stress medan expansion innebär känslor av inspiration och att verka från ditt hjärta som skapar glädje och lycka.
Dagligen medling , mindfulness och öva tacksamhet ökar vår förmåga att skapa mer kärlek i denna värld. Du har makten att skicka mer kärlek till världen, till främlingar på gatan och dina nära och kära. Det kan inte förnekas kraften i att skapa mer kärlek i våra liv och för dem omkring oss.
6. Kvalitetstid med familjen
Det finns ingen bättre tid än just nu att börja öka kvaliteten på dina relationer med dem du älskar.
I en värld utan avstängning är det lätt att fastna i virveln för en oändlig att göra-lista eller bli uppslukad av alla distraktioner på din telefon från företags- och personliga e-postmeddelanden, ett alltför stort utbud av appar, klient telefonsamtal och din lista med ärenden och dagliga prioriteringar.
Det är utmattande, dränerar din energi och berövar dig möjligheten att använda den tiden för att låta dig uppdatera ditt sinne och din kropp och öka dina nivåer av lycka genom att spendera kvalitetstid med din familj.
Börja med att sitta vid bordet tillsammans för att ha en riktig konversation minus tekniska prylar - prata, skratta och lära dig vad som hände hela dagen, ordna för att ta en picknick på helgen i din favoritpark eller åka på äventyr genom att köra till en ny stad eller nöjespark.
7. Vårda dina affärsrelationer
Framgång i affärer kommer ner till ens förmåga att bygga och underhålla extraordinära relationer.
De som utmärker sig på att vårda sina affärsförhållanden är i konstant efterfrågan, andra lockas till dem som en mal till en flamma som är resultatet av deras exceptionella förmåga att utveckla en mening och verklig anslutning till andra.
sara jean underwood jeff dye
Framgång i affärer och livet i allmänhet tillskrivs de kontakter vi skapar med andra och i vilken grad vi kan ge och ta emot.
8. Överraska någon du älskar
Vem älskar inte en överraskning?
Överraskande någon du älskar är ett av de vackraste sätten att visa hur mycket du älskar och bryr dig om den personen.
När vi fastnar i vårt dagliga liv med rutinmässiga och vardagliga uppgifter kan vi glömma att ta oss tid att visa hur mycket vi verkligen bryr oss och visa uppriktig uppskattning för den glädje och lycka som personen ger i våra liv.
Ibland räcker det inte att bara säga orden 'Jag älskar dig', åtgärderna för att visa att uttalandet är sant skickar meddelandet med mycket mer kraft.
Om vi engagerar oss i gärningar och vidta positiva åtgärder dagligen är det en vana.
Att engagera sig i slumpmässiga handlingar av vänlighet och vidta åtgärder omför din hjärna. Det förändrar andras liv positivt och kan också förändra ditt liv för alltid. Den sista tanken att jag vill att du funderar över, 'Var den förändring du vill se i världen' - Gandhi.
