'Varför gör jag det här?' Teanna McDonald, ägaren till ett mediamarknadsföretag frågade sig själv i detta Denver Post rapport från Associated Press . 'Vill jag verkligen göra det här?' McDonald hade anledning att vara upprörd. Efter veckor med hårt arbete hade hennes företag precis tappat ett stort förslag till en konkurrent. McDonald hade en dålig dag. Du förstår. Jag också.
Det gör Chris Post också. Och Jeff Hoffman. Och Adrienne Smith. Enligt samma Denver Post / AP-berättelse, alla dessa företagsägare har haft sina dåliga dagar också. Efter ett förvärv befann Post sig i en roll som han ogillade. Hoffmans teknikbransch tappade ofta arbete till konkurrerande stormarknader som erbjöd lägre priser. Smith befann sig på en tuff plats när en nyckelmedarbetare i hennes bageri oväntat slutade. 'Jag bad och bad om vägledning', medger hon.
Dessa människor har haft dåliga dagar. Riktigt dåliga, ned-i-dumpar, dystra, deprimerande, eländiga dagar. Alla har dem. Men om du driver ett företag, eller om du är chef eller ledare i ett företag, kan dina dåliga dagar verka ännu värre än andras, främst för att de påverkar så många andra. När du är nere vet folk det. Negativitet matar negativitet. Ditt lag blir tveksamt, osäkert, nervöst. Som företagsägare får jag inte ha dåliga dagar. Men det gör jag naturligtvis. Jag kan bara inte låta någon veta om dem. Mina kunder vill inte höra om det. Ingen gör. Alla har att göra med sina egna problem. Om något, vill de att du hämtar dem, inte tar ner dem.
Så vad ska jag göra när du har en dålig dag? Jag har lärt mig av hundratals kunder att vi alla har våra egna sätt att hantera dem, och inget sätt är bättre än en annan så länge det fungerar för den personen. McDonald, marknadsföraren, lutar kraftigt på sin familj. Inlägg tar långa semestrar. Smith vänder sig till Gud. Rimligt nog. Mig? När jag har en särskilt eländig dag har jag det här lätta tricket.
Jag gör en lista. Och sedan bryter jag mönstret.
När jag känner mig nere i soporna sätter jag mig ner och listar alla skäl. Vanligtvis finns det bara några saker på det och - tack och lov - sällan något hälsorelaterat. Det är vanligtvis ett klientproblem. OK, kanske två eller tre klientproblem. En försenad faktura. En huvudvärk med en av mina barn. En stor räkning kommer på grund. En tuff situation med en anställd. Vad det än är, jag skriver bokstavligen allt som får mig att komma ner. Jag brukade göra detta i en anteckningsbok som jag skulle ha med mig. Nu håller jag den på min smartphone.
När jag registrerar dessa problem händer två saker. Först känner jag mig lite bättre efter att ha dokumenterat dem. Det är psykologiskt, jag vet, men att läsa dem på papper eller på en skärm gör dem på något sätt mindre personliga och mindre viktiga. Det andra som händer är perspektiv. Eftersom jag har gjort det här tricket länge använder jag alltid chansen att bläddra tillbaka till problemen som jag skrev ner för veckor, månader och till och med år sedan. Och vet du vad? Jag är fortfarande här! Dessa frågor ... vad var det igen? Åh, ja. Dessa saker löses så småningom och ersätts sedan av nya problem som också i slutändan kommer att lösas, på ett eller annat sätt, om och om igen. Perspektiv ger mig tröst.
hur gammal är neville archambault
Och sedan bryter jag mönstret. Jag slutar vad jag gör och lämnar. Jag går till en slagbur. Ta en lång promenad. Ring en vän som jag inte har pratat med på ett tag. Träna. Titta på en TV-show mitt på dagen (mina problem är ingenting jämfört med Ricks strid med Negan i en postapokalytisk värld full av gåande zombier, har jag rätt?). Det här är inte min uppfinning. Jag lärde mig för många år sedan (från en utmärkt Tony Robbins-bok som jag inte kommer ihåg titeln på, men de är alla utmärkta) hur viktigt det är att 'ändra ditt tillstånd' när du mår dåligt och att göra detta du måste bryta mönstret. Det innebär att bara stoppa vad du gör och göra något helt orelaterat.
Så fortsätt, nästa gång du har en hemsk dag - och du vet att tiden kommer - prova detta: Skriv ner dina 'problem' och bryt sedan mönstret. Det är ett enkelt trick. Och det fungerar. När du så småningom återvänder till dina 'problem' kommer du att upptäcka att de är mycket lättare att hantera. Och kom ihåg, oavsett 'problem' du har nu, kommer du att vara död och begravd om hundra år framöver. Precis som alla företagsägare före oss och alla människor runt dig som alla är förpackade i sina problem också.
