Vilka är några tips för att öka självkänslan? ursprungligen dök upp den Quora - platsen för att få och dela kunskap, ge människor möjlighet att lära av andra och bättre förstå världen.
Svar förbi Dushka zapata , Amatörförfattare, på Quora :
Vilka är några tips för att öka självkänslan?
Börja med en rengöring.
Kasta berättelsen om ditt liv om du inte är en hjälte i det. Köp en vacker, helt ny anteckningsbok. Skriv din berättelse på den allra första skarpa, rena, tomma sidan. Ta en objektiv titt. Är det sorgligt? Är det arg? Är du otur? Skyller det alla andra? Är du ett offer? Har du en känsla av handlingsfrihet eller verkar saker hända dig?
Ändra något på nästa sida. Äga upp till något. Var mer ansvarig. Var mer kraftfull. Du har en hel anteckningsbok för sida för sida ändra din skildring av ditt livs historia.
vem är tony danza gift med
När berättelsen i din anteckningsbok ändras, lägg märke till förändringarna i ditt verkliga liv
Sluta skämt dig. Kritiserar din inre röst dig, lägger du dig ner? Kan du verkligen arbeta med något om din fiende är på insidan? Om du pratar med dig själv på ett sätt som du aldrig skulle prata med någon annan, stäng av det.
Spendera inte någon tid med människor som inte är bra för dig. Finns det någon i ditt liv som ständigt lägger ner dig? Någon du känner är giftig? Dränerar någon din energi? Har du 'frenemies' och kan inte förklara varför? Du är fullt ansvarig för de människor du omger dig med.
Sluta jämföra dig själv med andra. När du säger till dig själv att någon har det bättre än du får du inte ens hela bilden. Fokusera på det arbete du måste göra på dig själv. Inuti. Kolla inuti. Inuti är det där det är. Inte ute.
Bär inte saker som tynger dig. Känner du bitterhet, ilska, förbittring, hämnd? Dessa saker är desamma som att försöka komma igenom en öken som bär gift istället för vatten. Kasta ut det. Släpp det. Lägg ner det. Förlåta.
Ge alltid upp att få något perfekt. Ta istället risker. Gör ett fruktansvärt jobb och se vad som händer. (Jag ska bara säga dig. Redo? Ingenting. Ingenting händer.) Var absolut obeveklig med att lära dig något nytt.
Säg nej till saker du inte vill göra. Detta kommer ofta att mötas med ogillande. Det kan leda till att du förlorar några av de frenemier vi pratade om tidigare. Men det öppnar mer tid för dig att göra de saker du behöver.
hur mycket är bob seger värd
Där. Nu när du har mer tid, mer energi och ett nytt perspektiv, här är några saker att lägga till i ditt liv.
Vårda de härliga människorna som älskar dig. Ge dem två saker. Din tid och din fulla, fullständiga uppmärksamhet.
Kom in på det faktum att du är chefen. Glöm godkännandet, vad folk kommer att säga eller rädslan för att eventuellt göra ett misstag. (Jag säger bara. Redo? Du kommer att göra. Du kommer definitivt att göra ett misstag.) Vad vill du verkligen? Vad vill du verkligen göra? Var din chef. Du är din chef. Äga upp till det.
Gör en lista över saker du är bra på. I samma anteckningsbok som innehåller ditt livs utvecklande berättelse, gör en lista över saker du är bra på, eller en lista över saker som fyller dig med nöje. Gör mer av dessa saker. De kan få dig att känna dig kompetent (jag är en bra lyssnare!) Eller de kan få dig att känna dig lycklig (jag älskar att gå barfota i gräset!) Hur som helst, upptäck, samla, lista, upprepa.
Gör en lista över saker som du tycker är utmanande. Med 'utmanande' menar jag inte 'sannolikt att orsaka dig kroppslig skada'. Jag menar saker som gör dig obekväm som du vet att du behöver göra. Gå upp och prata med en främling. Fråga någon. Tala högre. Utveckla åsikter. Kryssa för varje sak på din lista. Börja smått. Börja stort. Hur som helst, känn dig stolt över alla gånger du gjorde saker du trodde att du inte kunde göra.
Lär dig att acceptera komplimanger. En av de stora ironierna i livet är att det känns som att kritik har ett speciellt VIP-pass direkt in i vår själ och komplimanger tillåts inte förrän de visar legitimation och sedan efter inspektion uppmanas att lämna omedelbart. Släpp in dem. Säg tack.
Ta hand om dig själv. För mig betyder det att äta bättre. Arbetar med att få mer sömn. Träna regelbundet. Att göra ett åtagande att komma i form gör underverk för din självkänsla, lär dig om disciplin, uthållighet, engagemang och möter utmaningar. Så mycket godhet rullade in i ett enda mål.
Öva på att vara en bättre människa. Var snällare och mer omtänksam. Gör vad du tycker är rätt. Varje gång jag är elak, liten, grym, oärlig, lider jag mer än någon annan. Andra människor får gå ifrån mig. Jag kan inte komma ifrån mig själv.
vem är chris isaak gift med
Inse att du har alla typer av resurser till hands. Om jag känner mig blå, irriterad, orolig, trött får jag hjälp. Jag går till en yogakurs. Jag läste en bok. Jag pratar med någon jag älskar. Jag finner tröst i främlingarnas vänlighet. Jag går en promenad och gör det till en poäng att uppskatta himmelens färg. Jag märker saker runt mig som finns där för att stödja mig om jag faller.
Jag menar, även min sittdyna kan användas som en flotationsanordning.
Den här frågan ursprungligen dök upp den Quora - platsen för att få och dela kunskap, ge människor möjlighet att lära av andra och bättre förstå världen. Du kan följa Quora vidare Twitter , Facebook och Google+ . Fler frågor:
