Under det som verkar som årtionden nu har jag läst forskningen om att lyckliga äktenskap leder till lyckliga liv. Tja, duh. Vem vill komma hem varje kväll till en slagfält med heta argument, skrik och skrik?
Men en nyligen genomförd studie publiceras i tidskriften Hälsopsykologi , som fångade intervjusvar från mer än 19 000 gifta personer upp till 90 års ålder mellan 1978 och 2010, har höjt äktenskapssamtalen till bokstavligen en fråga om liv eller död.
mitt lotteri drömhem värd gay
Som rapporterade i Tid , 'gifta människor som bedömde sina fackföreningar som' väldigt glada 'eller' ganska glada 'hade ungefär 20 procent lägre odds för att dö tidigt än människor som sa att deras äktenskap var' inte så glada '', enligt studien.
Studie medförfattare Mark Whisman, professor i psykologi och neurovetenskap vid University of Colorado Boulder, sa att äktenskapet 'ger människor meningsfulla roller och identitet, ett syfte i livet, en känsla av säkerhet.' Han tillade: 'Den typen av psykologiska faktorer kan påverka hälsan', vilket pekar på en bättre syn på ditt mentala och fysiska välbefinnande.
Om du är i ett olyckligt äktenskap nu finns det hopp. Även om du är lyckligt gift, finns det saker du kan börja göra för att göra ditt partnerskap ännu starkare och i slutändan leva tillräckligt länge 'tills döden skiljer oss.'
1. Träna (eller spela sport) tillsammans.
En ny studie publicerad i Mayo Clinic Proceedings finner att den sociala interaktionen som är involverad i partner- och lagsport kan lägga fler år till ditt liv än ensam träning. När du spelar, till exempel tennis, badminton eller racketboll med din betydande annan, är dessa aktiviteter bättre för lång livslängd än vanliga soloaktiviteter som jogging eller cykling. 'Om du är intresserad av att träna för hälsa, livslängd och välbefinnande, kanske det viktigaste inslaget i din träningspass är att det bör involvera en lekdatum', studerar medförfattare James O'Keefe berättade Tid .
2. Fokusera på det positiva.
Helen Fisher, en biologisk antropolog och vetenskaplig rådgivare till Match.com, skannade hjärnan hos par i långvariga partnerskap för att upptäcka att de lyckligaste upprätthåller sina relationer genom att förbise vad de inte tycker om något eller någon och fokusera på vad de gillar. Säger hon i en intervju med Vox , 'Vill du ha ett lyckligt äktenskap? Gör alla de saker som psykologer och andra kan föreslå, men det här är vad hjärnan säger: Uttrycka empati, kontrollera dina egna känslor och förbise negativen i din partner och fokusera på det positiva. '
3. Dela hushållssyslor.
Jag citerar bara forskningen så döda inte budbäraren, om du är den skyldige. I en studie från rådet för samtida familjer, fann forskare att diskning orsakar mer relationsnöd än någon annan hushållsuppgift. Så när kvinnor känner sig fasta i att diska, känner de sig betydligt olyckligare med sina relationer (och deras sexliv går nedförsbacke) än de par som delar den plikten. Det visar sig att den här sysseln spelade större roll för ett lyckligt äktenskap än någon annan hushållsarbete.
4. Ha en 'tillväxtstänkning' att arbeta och växa tillsammans.
Flera studier genom åren har dokumenterat att lyckliga par kan kultivera en '' tillväxtstänkning '' som gör att de kan arbeta igenom frågor tillsammans, lära sig tillsammans och studsa tillbaka från konflikter snabbare. De ser upp- och nedgångar i ett partnerskap som möjligheter att göra det starkare.
5. Dela öppet om dina relationer med andra.
I boken, Allt-eller-ingenting äktenskapet , Eli Finkel, professor i psykologi vid Northwestern University och chef för dess Relationships and Motivation Lab, hittade bevis för att när par på dubbeldatum avslöjar de intima detaljerna i deras relationer, återupplivades romantik. ”Kort sagt, att umgås med vår make och andra människor kan orsaka den romantiska elden i vårt äktenskap, men bara om att umgås är roligt och intimt”, skriver Finkel.
6. Var attraktiva för varandra och inte bara fysiskt.
Att ta hand om sig själv är viktigt eftersom det visar för din partner att du bryr dig om ditt eget välbefinnande och livslängd. Men vad sägs om att dra attraktion till en annan nivå bortom det sexuella och det emotionella? När par kan ansluta till varandra genom att vara deras bästa jag flyger gnistor. Det innebär att ha en glädje för att leva livet till fullo, en passion för en sak, en drivkraft och motivation att göra något för att förbättra världen, en önskan att sträcka sig och lära sig något nytt, och ett stort intresse för dina barns utveckling att göra detsamma. När partners bär sig själva med sådant självförtroende och pratar om sina målmedvetna liv är det inte bara sexigt utan det kommer att främja kärlek och romantik och attraktionskraften som ett par har för varandra på otänkbara sätt.
