Fältet 'positiv psykologi' har funnits i årtionden, men under de senaste åren, tack vare en anmärkningsvärd forskning, inser vi dess djupgående inverkan på samhället.
Vad forskare inom rörelsen har upptäckt är att metoder som medkänsla, tacksamhet, positivt tänkande , motståndskraft, meditation och vänlighet i företagsinställningar är bra för affärer.
Det innebär att skapa en miljö som är trevlig och produktiv - en som skyddar sin mest värdefulla resurs - dess folk - dagligen från de emotionella och fysiska effekterna av stress, utbrändhet, rädsla (från maktbaserade och förtryckande ledare) och jobb osäkerhet.
Donald de la Haye höjd
När jag undersökte fältet för praktiska resurser att ge mina läsare, snubblade jag på en guldgruva av en av rörelsens främsta leverantörer.
Gå in i Positivt psykologiprogram , möjligen den bästa positiva psykologiresursen på nätet. Medgrundare Seph Fontane , en entreprenör med bakgrund inom marknadsföring på nätet, och Hugo Alberts, professor i psykologi vid Maastricht University i Nederländerna, samarbetade för att ge oss en one-stop shop som innehåller bloggar, kurser, övningar, citat, konferenser och en databas av de bästa positiva psykologforskarna.
Mamman till alla positiva psykologiska boklistor
I denna enastående blogg , Fontane erbjuder en omfattande 'levande lista' med positiva psykologiböcker för nykomlingar, hardcore fans av rörelsen och alla däremellan.
Eftersom Fontanes lista är mångfacetterad och fortsätter att växa, jag lyfter fram mina favoriter nedan (i ingen särskild ordning), med mindre fokus på vetenskapliga verk och mer på tillgängligt material som människor kan använda i breda arbets- och entreprenörsmiljöer.
hur gammal är caroline boyer
1. Positiv psykologi i ett nötskal: Vetenskapen om lycka (3: e upplagan), av Ilona Boniwell
Om du bara introduceras till fältet är det här din bok. Fontane säger: 'Vi rekommenderar den här boken för absoluta nybörjare eftersom den beskriver positiv psykologi som den är snarare än att försöka påverka framtida forskningsriktningar, så det är ett utmärkt sätt att bara lära sig om området.'
två. Flöde: Optimalpsykologi Erfarenhet , av Mihaly Csikszentmihalyi
Csikszentmihalyi är en expert på att komma in i ett tillstånd av 'flöde' och en av pionjärerna inom positiv psykologi. Vad exakt är flöde? Flow, säger Fontane, 'är ett fokusläge som inte bara hjälper dig med vad du än jobbar med utan också hjälper dig att bli nöjdare med ditt arbete.' För ytterligare perspektiv skrev jag om flöde här.
3. Äkta Lycka av Martin E. P. Seligman
Seligman, allmänt känd som grundaren av positiv psykologi och en ledande auktoritet inom området, skrev denna banbrytande bok som en 'handbok som syftar till att introducera människor till positiva psykologikoncept som de kan använda för att öka sitt eget välbefinnande.'
Fyra. Positivitet , av Barbara L. Fredrickson
Denna handbok är ett bra alternativ för människor som kämpar för att uppnå större positivitet i sitt liv, eller bara vem som helst som letar efter användbara sätt som positiv psykologiforskning kan hjälpa dem. Ett liv med positivitet är ett blomstrande, blomstrande, uppskattande liv - där någon letar efter vad som är bra och vad som är rätt i varje person och situation.
5. Lyckligare: Lär dig hemligheterna för daglig glädje och bestående Uppfyllelse , av Tal Ben-Shahar
Ben-Shahar är en författare, serieentreprenör och föreläsare som undervisade två av de största klasserna i Harvard Universitys historia - Positiv psykologi och psykologi för ledarskap. Han kombinerar på ett genialt sätt vetenskapliga studier, vetenskaplig forskning, självhjälpsråd och andlig upplysning och väver dem samman till en uppsättning principer som du kan tillämpa i ditt dagliga liv för att känna dig mer uppfylld, mer ansluten och, ja, lyckligare.
6. Lycka: Låsa upp psykologiska mysterier Rikedom , av Ed Diener och Robert Biswas-Diener
Denna bok beskriver det nya begreppet psykologisk rikedom, som sträcker sig bortom materiella rikedomar och populära begrepp som emotionell intelligens och socialt kapital. Psykologisk rikedom inkluderar dina attityder till livet, socialt stöd, andlig utveckling, materiella resurser, hälsa och de aktiviteter du deltar i.
vad är amy freeze lön
7. Positivt ledarskap: Strategier för extraordinärt Prestanda , av Kim Cameron
Författarens mål med att skriva den här boken 'är att hjälpa läsaren att nå' positivt avvikande prestanda '- en prestandanivå som är högre än genomsnittet', säger Fontane. Det är en bra resurs för företagsledare som letar efter tips om positivt ledarskap - till exempel hur uppmuntrande medkänsla hos anställda (och sig själva) kan förbättra övergripande lycka och organisatorisk hälsa.
8. Vinst av de positiva: beprövade ledarskapsstrategier för att öka produktiviteten och förvandla ditt företag , av Margaret H. Greenberg och Senia Maymin
Enligt Fontane kommer den här volymen att lära dig flera användbara sätt att börja bli en mer effektiv ledare, oavsett om det är genom att omarbeta din anställningsprocess eller konfigurera om hur du tänker på anställdas resultat. ' Sammantaget är detta en bra resurs för ledare som vill öka arbetsglädjen och produktiviteten.
9. Lycka-fördelen: De sju principerna som driver framgång och prestationer på jobbet , av Shawn Achor
Min favoritbok på den här listan. I det, TED talk sensation Shawn Achor använder berättelser och fallstudier från sitt arbete med tusentals Fortune 500-chefer i 42 länder för att förklara hur vi kan omprogrammera våra hjärnor för att bli mer positiva för att få en konkurrensfördel på jobbet. Ett bra val för chefer eller anställda.
10. Grit: kraften i passion och uthållighet , av Angela Duckworth
Från Fontane: 'Författaren intervjuar människor i flera högspänningssituationer, från stavningsdeltagare till soldater som tränar för militären till fotbollstränare till VD och identifierar de gemensamma drag och tankesätt som gör dem alla framgångsrika. Den som vill hitta karriärsuccé (eller någon form av framgång, verkligen) med läror från positiv psykologi bör hitta värde i den här boken. '
elva. Det bästa stället att arbeta: Konsten och vetenskapen att skapa en extraordinär arbetsplats , av Ron Friedman
Min andra favoritbok på den här listan. Den prisbelönta psykologen Ron Friedman använder den senaste forskningen om motivation, kreativitet, beteendekonomi, neurovetenskap och ledning för att avslöja vad som verkligen gör oss framgångsrika på jobbet. Mycket underhållande och full av anekdoter och vetenskapliga bevis.
