Man hör inte ofta folk säga att de strävar efter medelmåttighet. Men även om de flesta av oss vill uppnå bästa kvalitet i det vi gör är det lätt att kämpa på resan för att ta reda på hur man kommer dit.
Som sådan är det ibland lättare att associera spetskompetens med dem vi har krönt 'begåvade' eller som vi tror har en övermänsklig gåva inom ett visst område.
Sanningen är att var och en av oss har kapacitet att uppnå excellens i vilken skicklighet vi än väljer. Och det visar sig att det inte är så svårt att uppnå som vi tidigare har trott.
Sociologiprofessor Dan Chambliss tillbringade år studerar olympiska simmare och vad som skilde dem från simmare på andra nivåer. Hans forskning avslöjade tre stora skillnader som gjorde det möjligt för dessa elitidrottare att konsekvent överträffa de andra.
är nicole curtis lesbisk
Om du tillämpar dessa resultat på ditt eget arbete kommer spetskompetens inom ditt område också att vara inom räckhåll:
1. Teknik
Jag började dansa argentinsk tango för några år tillbaka. Trots att jag har kommit framåt i min förmåga, inser jag när jag tittar på några av paren på dansgolvet mycket mer jag behöver lära mig.
En av mina tangoinstruktörer sammanfattade vad jag behöver göra om jag vill förbättra: '' arbeta med din teknik. '
Det finns en stor skillnad mellan dem som dabblar och klarar sig med 'tillräckligt bra', kontra andra som konsekvent presterar på hög nivå.
christopher daniel barnes nettovärde
Dan Chambliss tyckte att detta var sant i sin studie av olympiska simmare.
'Stilarna för slag, dyk och svängar är dramatiskt olika på olika nivåer ... Inte bara är slagna olika, de är så olika att' C '-simmaren kan bli förvånad över att se hur' AAAA '-simmaren ser ut när man simmar. Utseendet ensam är dramatiskt annorlunda, liksom den hastighet som de simmar med. '
Om du vill förbättra dina färdigheter handlar det inte om antalet timmar du lägger in. Det är kvaliteten på din teknik som skiljer dig.
Således måste du spendera tid på att arbeta med de enskilda elementen i ditt hantverk och lära dig vilka justeringar du behöver göra för att förbättra din prestation. Delta i avsiktlig övning på de olika komponenterna i färdigheterna. Med tiden kommer du att märka en dramatisk skillnad i dina resultat.
2. Disciplin
Många gånger tänker vi på vad som driver excellens rent som vad vi ser när vi ser andra uppträda. Men en stor del av bränslet som gör det möjligt för dem att leverera är den disciplin som de arbetar med bakom kulisserna.
Här är Chambliss igen på hans observationer om olympiska simmare.
'De bästa simmare är mer benägna att vara strikta med sin träning, kommer till träning i tid, gör försiktigt tävlingsslag lagligt ... se vad de äter, sova regelbundna timmar, gör ordentliga uppvärmningar före ett möte och liknande. Deras energi kanaliseras noggrant. '
När du tänker på vad som är nödvändigt att förbättra inom ditt specifika arbetsområde, vilka andra områden i ditt liv behöver samlas för att stödja din prestation på en högre nivå? Dina aktiviteter och ditt sätt att leva behöver ofta arbeta i harmoni för att hjälpa dig att uppnå dina mål.
hur lång är bärnsten liu
Bästsäljande författare Cal Newport är vansinnigt produktiv i vad han producerar, medan han sällan arbetar efter 17 eller 18. Hur gör han det? Han är extremt disciplinerad i sitt förhållningssätt till djupt arbete, tre till fyra timmar om dagen med oavbruten och noggrant riktad koncentration. Det betyder att han tillbringar lite tid på sociala medier och satsar grunt arbete i små tidsspår vid dagens periferier.
3. Attityd
När jag började spela basket i junior high, gav vår tränare oss t-shirts som stod 'attityden är allt.' Din syn på en uppgift har en betydande inverkan på hur du utför den.
Här är Chambliss fynd inom detta område:
”På de högre nivåerna av tävlingssimning sker något som en inversion av attityd. Själva funktionerna i sporten som 'C' -simmaren tycker är obehaglig, tycker toppsimmaren om. Vad andra ser som tråkigt - simma fram och tillbaka över en svart linje i två timmar, säg - de tycker att det är lugnt, till och med meditativt, ofta utmanande eller terapeutiskt. De tycker om hårda övningar, ser fram emot svåra tävlingar, försöker sätta svåra mål. '
När du arbetar igenom de vardagliga elementen som utgör den större kärnan i de färdigheter du vill förbättra, justera ditt perspektiv.
Omfamna de icke-glamorösa delarna av att bli beredd. Hitta ett sätt att sätta en positiv roll på de aktiviteter som inte är din favorit, snarare än att tänka på dem som en syssla.
Du kan bli världsklass i ditt hantverk. Men du måste förbinda dig att förkroppsliga de egenskaper som har visat sig skilja eliten från alla andra.
