Varje dag kan du vara i mottagande ände av oförskämt beteende. Till och med att bläddra igenom kommentarer online kan göra att din mage bryts när du tittar på kontroversiella ämnen. Otrevligt beteende verkar vara allestädes närvarande. Det kan hända var som helst, när som helst och ta formen av att avbryta, bedöma, förmana, ignorera någon eller prata ner till andra .
Vissa dagar kan det kännas som om vi lever i '' den tidens oförskämdhet ''. Och det är inte bara brist på uppförande. Enligt en forskningsstudie oförskämt beteende kan till och med spridas som ett virus .
hur mycket tjänar ginger zee
Varför händer det här? Stress, politiska och kulturella skillnader samt sociala medier kan ge bränsle till branden. I en nyligen genomförd studie av American Psychology Association sa nästan fyra av tio vuxna (38 procent) att det var politiskt och kulturellt diskussioner på sociala medier orsakade dem stress . Sociala medier är inte det enda som påverkar vårt beteende negativt. Vi tappar också förmågan att ha konversationer ansikte mot ansikte och gör därför inte meningsfulla kontakter med andra. Det är viktigt att komma ihåg att vi alla - oavsett vem vi är och i vilket skede av livet - behöver respekteras, värderas och höras. Dessa tre universella behov är nyckeln till att låsa upp autentisk kommunikation och att läka smärtsamma samtal med hög stress.
När du konfronteras med oförskämt eller giftigt beteende, påminn dig själv att svara på ett respektfullt sätt. Så svårt som detta kan tyckas för tillfället, erkänner detta att den andra personen har hörts. Det mest oförskämda beteendet härrör från en plats med smärta eller en negativ tidigare erfarenhet. Att reagera respektfullt betyder inte att du tolererar beteendet; det är en möjlighet för dig att agera med medveten medkänsla.
Kom ihåg att det inte är ditt jobb att 'fixa' människor eller att vända deras felaktiga åsikter. Att få kontakt med människor genom att lära sig att kommunicera med uppriktighet och uppskattning för andra är en oumbärlig färdighet som lär dig din stress och stärker dina relationer i alla aspekter av livet.
Nästa gång du stöter på oförskämt beteende, försök med följande:
1. Ta det inte personligen.
Nyckeln till att hålla dig sval när du behandlas dåligt är den här: det handlar inte om dig. Kom ihåg att beteende oftast formas av vårt förflutna, påverkat av en förbehandlad inställning som härstammar från rädsla och minnen från tidigare erfarenheter. Ta ett steg tillbaka och känna igen vad som driver dessa åtgärder. Att tänka på vad som lurar bakom en stötande kommentar (en tidigare upplevelse, de kan lida och inte mår bra, eller de har bara en hård dag) gör att du kan ta avstånd från situationen och empati.
hur lång är bianca del rio
2. Pausa och andas.
Knee-jerk-reaktioner ökar aldrig bra. Ansträng dig för att förbli lugn genom att ta ett djupt andetag eller två och fokusera på ditt område med kontroll och inflytande. Med andra ord, ta inte betet. Om du gör det är det säkert att saker kommer att eskaleras, snabbt och i fel riktning.
3. Ställ frågor - visa din oro.
Byt växlar genom att ställa frågor, särskilt om du har en stark relation med personen. Fråga bara: 'Går det bra? Du verkar vara väldigt frustrerad eller distraherad, kan skifta konversationen på ett positivt sätt. Att ställa frågor kommer också att ge dig lite tid att lugna ner från den första chocken av det stötande beteendet och låta dig förstå situationen med bättre tydlighet.
4. Svett inte de små grejerna.
Ta motorvägen. Så mycket som det kan kännas bra att slå ut för tillfället är det en mycket dålig strategi. Trycks dina knappar? Se punkt nummer en gång: ta det inte personligen. När du väl har tagit tillbaka din påminnelse, påminn dig själv om vad, och särskilt vem du är tacksam för.
5. Ange din åsikt. Släpp sedan.
Överens om att vara oense. Svara på ett sätt som försvarar din tro och leverera den i en respektfull ton. Låt personen veta att deras beteende eller ord gör dig upprörd. Om de fortsätter, be dem sluta och fortsätt sedan.
6. Hitta ett utrymme för medkänsla.
Ett gammalt ordspråk ger oss denna visdom: 'Var snäll, för alla du möter kämpar en hård kamp.' Om du kan utöva detta visvis råd nästa gång du utmanas av krigförande beteende kan situationen förändras. När du opererar från en plats för medkänsla kanske du märker att incidenter av oförskämt beteende i din vardagliga affärer minskar. Om oförskämt beteende är smittsamt, är mänsklig vänlighet botemedlet.
hur gammal är damon bayles
