Liksom de flesta företagare har många av mina kunder uppställt några höga mål i år. Normalt måste vi ändra eller lägga till vissa beteenden för att uppnå våra mål. När vi lägga till nya åtgärder i vår rutin , vi måste ha för vana att utföra dem.
När entreprenörer kräver för mycket av sig själva genom att försumma att bilda en realistisk plan - och metoder för att stödja den - är framgång osannolik. Jag ser det här problemet för ofta. Som företagare föddes du för att tänka stort, men du kanske inte vet när (eller hur) att stänga av det och tänka i mindre doser.
Att lyckas nå dina mål är det direkta resultatet av dina vanor.
Om du till exempel vanligtvis överbokar din dag har du inte tid att flytta dina mål framåt. Du kan behöva ändra vana att tro att du kan pressa mer in i din dag än 24 timmar tillåter. Överbokning kan också vara ett tecken på att du har svårt att säga nej, och du kan behöva vänja dig på att upprätthålla fastare gränser.
BJ Fogg är en experimentell psykolog som grundade Stanford University Behavior Design Lab. Psychology Today citerade honom och sa att små (mikro) vanor hjälper dig att minska större beteenden till riktigt små beteenden. Du sekvenserar dem sedan i ditt liv där de lätt kan rymmas. 'Dessa mikrovanor förlitar sig mindre på viljestyrka och motivation och mer på att omforma ditt liv lite efter lite, så med tiden skapar dessa små förändringar dramatiska resultat', sa han.
hur mycket är montell jordan värt
Stödjer dina dagliga vanor de resultat du vill ha i framtiden?
Jag hade en gång en klient som ville lägga till kallan till sina marknadsföringsaktiviteter. Han hade aldrig ringt ett kallt samtal i sitt liv men ville ändå börja med ett åtagande om 10 samtal om dagen. Vecka efter vecka kom han in i våra sessioner utan att ha ringt ett enda samtal. Äntligen kom han överens om att hans mål var alltför ambitiöst och skar ner till två samtal varannan vardag. Under nästa session kunde han rapportera in med ett resultat av fullständig framgång. En gång hade han gjort det utvecklade vanan att plocka upp telefonen, det blev andra natur, och han kunde nå sitt mål tills han kunde lägga ut uppgiften.
Entreprenörer är födda för att tänka stort, men i detta avseende kan det att tänka stort hindra framsteg. En alltför aggressiv inställning till de flesta mål kommer säkert att slå tillbaka på dig.
Sättet att uppnå dina stora drömmar är att börja små.
Tänk på vad som krävs för att utveckla musklerna i din kropp, till exempel. Ingen börjar med att lyfta tunga vikter sju dagar i veckan; de börjar med lätta vikter och bygger muskler över tiden.
marie harf längd och vikt
För att skapa en mikrovana delar du upp en ambitiöst mål till små, hållbara åtgärder under en längre tid och vana att utföra dem. Istället för att sikta direkt mot ditt stora mål, syftar du till att skapa mikrovanor som stöder fullbordandet av ditt mål. Dessa vanor är så små att många av dem kan göras på bara några minuter.
Det kan låta enkelt, och det är - det är hela syftet med det. Hur länge har du lovat dig själv att du kommer att vidta allvarliga åtgärder för ett visst mål? Hade du börjat skapa mikrovanor för att stödja dina ansträngningar, kanske du har nått ditt mål nu. När du skapar dina mål, kom ihåg, tänk litet för att bli stort.
