Kontrollfreak vet sällan att de är en. De tror att de hjälper människor med sin 'konstruktiva kritik' eller tar över ett projekt eftersom 'ingen annan kommer att göra det rätt.'
De ser inte deras kontrollerande beteende som symptom på vad som verkligen händer - deras egen ångest har gått ihop.
Irrationella tankar finns i överflöd i vår högstressvärld: Om jag inte får det här kontraktet får jag sparken. Om jag inte är hemma klockan 6.00 är jag en hemsk förälder. Om jag inte får den höjningen suger jag på mitt jobb. Alla dessa tankar kan vara sanna, men förmodligen inte.
hur gammal är jessica caban
I stället för att ta itu med vårt eget irrationella tänkande och massera det till mer realistiskt tänkande, försöker vi kontrollera situationen, vanligtvis genom att försöka kontrollera andra människor.
Vill du veta om du är en kontrollfreak? Här är åtta tecken för ditt självdiagnostiserande nöje.
- Du tror att om någon skulle ändra en eller två saker om sig själva, skulle du vara lyckligare. Så du försöker 'hjälpa dem' att ändra detta beteende genom att påpeka det, vanligtvis om och om igen.
- Du hanterar andra så att de passar dina (ofta orealistiska) förväntningar. Du tror inte på ofullkomlighet och du tycker inte att någon annan borde göra det heller.
- Du bedömer andras beteende som rätt eller fel och passivt aggressivt håller uppmärksamheten tills de faller i linje med dina förväntningar. Att sitta i tyst omdöme är en mästare form av kontroll.
- Du ger 'konstruktiv kritik' som ett dolt försök att föra fram din egen agenda.
- Du ändrar vem du är eller vad du tror så att någon accepterar dig. Istället för att bara vara dig själv försöker du locka andra genom att hantera deras intryck av dig.
- Du presenterar värsta fall-scenarier i ett försök att påverka någon bort från vissa beteenden och mot andra. Detta kallas också rädsla.
- Du har svårt med tvetydighet och att vara OK med att inte veta något.
- Du ingriper på uppdrag av människor genom att försöka förklara eller avfärda deras beteende för andra.
Du tror att om du kan ändra en annans oönskade beteende kommer du att bli lyckligare eller mer uppfyllt. Du gör någon annan ansvarig för hur du mår.
hur gammal är frottékläckaren
Saken är att du bara är ansvarig för dig. Vägen till bättre relationer alltid börjar med dig. Snarare än att försöka kontrollera alla andra, arbeta med att bli en bättre version av dig själv. Här är några idéer:
- Var sårbar mot människor.
- Kompromissa aldrig med din självrespekt genom att ändra dina grundläggande övertygelser.
- Var realistisk om dina förväntningar på andra.
- Avsluta det passivt aggressiva nonsenset - var direkt.
- Acceptera att en stor del av livet pryds med okända.
- Omfamla konfrontation - det är verkligen ibland det enda du kan göra.
- Ta ansvar för din egen lycka.
Om du arbetar med din egen förbättring istället för att försöka kontrollera andra, kommer hälsosammare relationer på jobbet, liksom överallt annars, till dig som ett resultat.
