Pandemin har förändrats hur vi arbetar , var vi bor och hur vi umgås. Men inte alla skift som viruset har gjort är externa. Det har förmodligen också förändrat din personlighet, säger psykologer.
Dessa skift är lika unika som våra individuella pandemiska upplevelser, så det är inte så att alla plötsligt har blivit mer eller mer mindre socialt eller samvetsgrann tack vare ett år i låsning. Istället föreslår experter att pandemin har varit en agent för något som kallas Michelangelo-effekten.
Michelangelo-effekten och pandemin
Teorin går ut på att, som den stora renässansskulptören som flisar bort ett marmorblock för att avslöja David under, slår stressiga livshändelser bort från poser, självbedrägerier och bekväma fiktioner som kan byggas upp kring vår sanna karaktär och önskningar. Händelser som pandemin tvingar oss att konfrontera vem vi verkligen är, och det förskjuter ofta våra personligheter och våra mål.
wcco tv-reporter tony berlin
Inte undra på att media är fulla av rapporter om människor som byter jobb eller karriär, raderar sig själva och i allmänhet återbildar sina liv. Psykologi är ganska tydligt att även om viruset förhoppningsvis kommer att avta, kommer vi aldrig att gå tillbaka helt till det 'normala' tidigare.
Vilket betyder, skriver Harvard beteendeforskare Arthur C. Brooks hans Atlanten kolumn , att vi alla måste 'börja förbereda oss för en ny och bättre normal än vad vi tog för givet förrän för ett år sedan.' Hur gör man det? Brooks föreslår hjälpsamt en övning i tre steg för att klargöra vilka delar av ditt gamla liv du vill återvända till och vilka pandemiska förändringar du vill ta med dig i framtiden.
1. Hur fyller jag i denna 2X2?
Gör en två-för-två-matris och skriv 'som' och 'ogillar' överst och 'pandemi' och 'pre-pandemi' längs sidan. Fyll sedan upp det. Att reflektera över vad som fungerade och inte fungerade för dig både före och under pandemin är det viktigaste första steget för att tänka igenom hur du vill att din 'nya normala' ska se ut.
'' Åtag dig att vara fullständig ärlig - särskilt i den om vad du inte missar från tidiga pandemier '', instruerar Brooks. 'Var specifik om dina dagliga interaktioner som var giftiga, relationer som var oproduktiva och de livsmönster som gjorde dig olycklig. Nöj dig inte med de enkla grejerna, som att fastna i trafiken. Gå djupare, som de vänner du alltid gick för att dricka med som obevekligt var snarky och negativ. '
hur gammal är Natalie morales nbc
2. Vad ska jag lämna?
Du bör nu ha en ganska grundlig lista över dina gillar och ogillar från tidigare tider och livet under låsning. Nu måste du ta reda på vad du ska göra med det. Nästa steg, enligt Brooks, är att fråga dig själv vilka aspekter av ditt pre-pandemiska liv du ska lämna efter dig.
'Några av de saker du ogillade före pandemin kan vara oföränderliga, som att behöva pendla på vintern i Syracuse. Starta en lista över dessa saker och tänk noga på om du kanske har mer handlingsfrihet än du antog. Även om det inte är möjligt för alla, kan det för vissa vara meningsfullt att börja leta efter ett nytt jobb någonstans du skulle föredrar att leva --kanske även flyttar till din hemstad , om du älskar det - istället för den plats där du befann dig innan lockdowns, skriver Brooks. (Vetenskapen föreslår att flytta kommer att ha större inverkan på din lycka än du förmodligen tror att det kommer att göra.)
Tänk också om du behöver lämna några relationer bakom dig. Du låter förmodligen vissa förbindelser falla längs vägen det senaste året, vill du verkligen plocka upp dem alla igen?
hur gammal är greven Danny
3. Vad ska jag behålla?
'Den här övningen borde inte vara helt negativ', påminner Brooks läsarna. Tänk också på saker du gillar med ditt pandemiliv och kommer att sakna när de slutar. Tänk på hur du kan arbeta in dem i ditt liv efter att antalet fall faller för gott. '
Du kanske började ta en daglig promenad , skära ner på resor eller plocka upp en hobby och fann dig mycket lyckligare för det. Det finns inget behov av att dessa nya vanor måste ta slut när pandemin gör det.
Nästan alla är glada att lämna detta långa, hemska år med sjukdom och störningar. Men var inte så bråttom att komma tillbaka till det normala att du inte lär dig allt du kan om dig själv av den hårda erfarenhet som vi alla just har gått igenom. Allt som krävs är att svara på några enkla men djupgående frågor.
