Varför klagar folk? Inte för att tortera andra med deras negativitet, säkert. När de flesta av oss njuter av lite klagan, är tanken att 'ventilera'. Genom att få ut våra känslor, resonerar vi, vi mår bättre.
Men vetenskapen antyder att det finns några allvarliga brister i det resonemanget. En, inte bara att uttrycka negativitet tenderar inte att få oss att må bättre, det är också fångande, vilket gör att lyssnare mår sämre. 'Människor bryter inte vind i hissar mer än vad de måste. Att väcka ilska är ... liknar känslomässig farting i ett stängt område. Det låter som en bra idé, men det är död fel, 'psykolog Jeffrey Lohr, som har studerat ventilering, minnesvärt förklarad .
OK, så att klaga är dåligt för ditt humör och dina vänner och kollegors humör, men det är inte allt som är fel med frekvent negativitet. Tydligen är det också dåligt för din hjärna och din hälsa. Ja verkligen.
På Psych Pedia förklarar Steven Parton, en författare och student av mänsklig natur, hur klagomål inte bara förändrar din hjärna till det sämre utan också har allvarliga negativa konsekvenser för din mentala hälsa. I själva verket går han så långt som att säga att klaga kan bokstavligen döda dig . Här är tre sätt han hävdar att klagomål skadar din hälsa:
daisy de la hoya ålder
1. 'Synapser som skjuter ihop tråd tillsammans.'
Detta är en av de första lektionerna som neurovetenskapliga studenter lär sig, enligt Parton. 'I hela din hjärna finns en samling synapser åtskilda av tomt utrymme som kallas synaptisk klyfta. Närhelst du har en tanke skjuter en synaps en kemikalie över klyftan till en annan synaps, och bygger därmed en bro över vilken en elektrisk signal kan korsa och bär den relevanta informationen du tänker på, förklarar Parton.
”Här är kickern”, fortsätter han. 'Varje gång den elektriska laddningen utlöses växer synapserna närmare varandra för att minska avståndet som den elektriska laddningen måste korsa ... Hjärnan kopplar om sin egen krets, förändrar sig fysiskt för att göra det lättare och mer troligt att de korrekta synapserna kommer att dela den kemiska länken och därmed gnista ihop - i huvudsak, vilket gör det lättare för tanken att utlösa. '
Så låt oss koka ner det - att ha en tanke gör det lättare för dig att få den tanken igen. Det är inte goda nyheter för de ständigt dystra (men lyckligtvis verkar det tacksamhet, kan fungera tvärtom och bygga upp dina positivitetsmuskler). Det blir värre också. Upprepade negativa tankar gör det inte bara lättare att tänka ännu mer negativa tankar, de gör det också mer troligt att negativa tankar kommer att uppstå för dig bara slumpmässigt att gå ner på gatan. (Ett annat sätt att uttrycka detta är att det att vara konsekvent negativt börjar driva din personlighet mot det negativa).
Parton förklarar hur dessa närmare synapser resulterar i en generellt mer pessimistisk syn: 'Genom upprepning av tanke har du fört paret synapser som representerar dina [negativa] tilltro närmare och närmare varandra, och när ögonblicket uppstår för dig att bilda en tanke ... tanken som vinner är den som har mindre avstånd att resa, den som kommer att skapa en bro mellan synapserna snabbast. ' Gloom överträffar snart positivitet.
mos def fru maria yepes
2. Du är vem du umgås med.
Att umgås med dina egna negativa tankar kopplar inte bara om din hjärna för negativitet, att umgås med negativa människor gör ungefär samma sak. Varför?
'När vi ser någon uppleva en känsla (vare sig det är ilska, sorg, lycka, etc),' provar vår hjärna 'samma känslor för att föreställa sig vad den andra personen går igenom. Och det gör det genom att försöka avfyra samma synapser i din egen hjärna så att du kan försöka relatera till den känsla du observerar. Detta är i grunden empati. Det är hur vi får pöbelmentaliteten ... Det är vår delade salighet på musikfestivaler, skriver Parton. 'Men det är också din natt i baren med dina vänner som älskar kärlek kärlek att ständigt tik.'
Takeaway-lektionen är, om du vill stärka din förmåga till positivitet och försvaga din reflex för dysterhet, 'omge dig själv med glada människor som omformar din hjärna mot kärlek.' Om du vill avböja andras negativitet, här är några tips.
hur gammal är laurel coppock
3. Stress är också fruktansvärt för din kropp.
Allt detta låter som ett bra argument för att hålla sig borta från negativitet för att skydda din mentala hälsa, men Parton insisterar på att det också är viktigt för din fysiska hälsa att sluta med den klagande vanan. 'När din hjärna avfyrar dessa synapser av ilska försvagar du ditt immunsystem; du höjer ditt blodtryck, ökar risken för hjärtsjukdomar, fetma och diabetes och en uppsjö av andra negativa sjukdomar, säger han.
Den skyldige är stresshormonet kortisol. När du är negativ släpper du det och förhöjda nivåer av saker, 'stör inlärning och minne, lägre immunfunktion och bentäthet, ökar viktökning, blodtryck, kolesterol, hjärtsjukdom .... Listan fortsätter och vidare, säger Parton.
