Toppar listan över 13 saker som mentalt starka människor inte gör - är synd på sig själva. Självmedlåtande dränerar dig från mental styrka snabbare än nästan alla andra dåliga mentala vanor.
Att överdriva din olycka och förstärka dina problem håller dig fast på en mörk plats. Och även när du inte kan lösa ett problem - som ett stort hälsoproblem eller ekonomins tillstånd - kan du alltid vidta åtgärder för att hantera dina känslor på ett hälsosamt sätt.
Inte alla är dock intresserade av att ta itu med problem. Istället föredrar de att ha en ”fattig mig” -attityd.
Och eftersom elände älskar sällskap, övertygar negativa människor ofta andra att delta i deras medlidande fester. Men det är ingen bra idé att visa upp för synd.
Natalie morales nettovärde 2014
Visar Compassion Versus Godkännande av självmedlidenhet
Att låna ut ett medkännande öra till någon som kämpar med svårigheter kan vara en av de vänligaste sakerna du kan göra. Ibland behöver människor bara känna sig hörda och validerade.
hur lång är joey bragg
Men att delta i någons medlidande fest är inte medkännande. Det handlar om att göra det möjligt för den personen att hålla sig fast i sin egen elände. Det kan vara skadligt för alla inblandade.
Även om du inte säger något skickar fel meddelande fel. Att tillhandahålla en intern publik kan förstärka någons ohälsosamma tro på hennes otur eller hennes oförmåga att skapa förändring. Och du kan oavsiktligt bli en del av problemet snarare än en del av lösningen.
Tecken någon vill att du ska delta i deras medlidande fest
Ibland är en inbjudan till en syndfest uppenbar. Det kan finnas den avlägsna släktingen som ingen gillar att besöka eftersom allt hon gör är att klaga. Eller kanske finns det den personen på kontoret som tillbringar sin tid med att klaga på att vara överansträngd - snarare än att verkligen göra jobbet.
Men vid andra tillfällen kan en inbjudan till en syndfest vara mindre uppenbar. Här är några exempel:
- En vän ringer regelbundet för att säga att han behöver hjälp. Men när du erbjuder hjälp möts du av motstånd. Han insisterar på att hans problem alltid är undantag från regeln och det finns inget som kommer att göra hans liv bättre. Ändå fortsätter han att du ska hjälpa honom.
- En kollega kommer ofta till dig för att uttrycka sitt missnöje med företaget. Hon vägrar att förmedla sina bekymmer till en handledare eller någon som kan vidta åtgärder. Hon insisterar på att du också är ett offer genom att säga saker som '' Märker du hur de ger oss fler semesterdagar som ett sätt att muta oss för att fortsätta arbeta på den här hemska platsen? '
- Din kusin har alltid en ny veckakris. Ändå skapar han de flesta av sina egna problem genom att sluta jobbet innan han hittar en annan eller spendera alla sina pengar på konsertbiljetter innan han har betalat sin hyra. Han säger att han inte kan förstå varför dåliga saker alltid händer honom och ingenting är någonsin hans fel.
Hur man ställer in hälsosamma gränser
Människor som har ett offermentalitet vill vanligtvis inte höra saker som, 'Åh, saker är inte så dåliga' eller 'Saker blir bättre'. Faktum är att erbjuda en glimt av hopp kan få dem att känna sig som om du är nedlåtande för dem.
Råd kommer sannolikt också att mötas med motstånd. Människor som investeras i att få sympati vill inte höra hur de kan förbättra sina situationer. Istället letar de efter dig för att förstärka att de är hjälplösa och att deras situation är hopplös.
Så snarare än att passivt agera med dem som känner att de är olyckliga, vidta åtgärder. Sätt hälsosamma emotionella och fysiska gränser. Det kan vara den snällaste, medkännandeste du kan göra.
hur gammal är samantha fisk
Här är några exempel på vad du kan säga:
- 'Jag tror inte att jag är en mycket bra vän för dig genom att lyssna på alla anledningar till varför du aldrig kommer att få jobb. Jag tror att du kan få ett jobb om du lägger mer ansträngning på det och jag är rädd att prata med mig om det hjälper dig att skapa fler ursäkter om varför du inte kan hitta arbete. '
- 'Det är verkligen svårt för mig att höra alla dåliga saker om vårt jobb varje dag. Jag försöker hårt för att vara positiv, även när det är tufft. Så jag måste gå bort från konversationen från och med nu när saker börjar bli negativa. '
- 'Det verkar som om du varje dag ber om min hjälp. Men när jag ger dig råd insisterar du på att mina strategier inte fungerar. Jag tror inte att det är en produktiv användning av vår tid att fortsätta prata om dessa saker. '
Det krävs mod att ibland sätta dessa gränser. Men det kan vara det bästa du kan göra för dig själv och de omkring dig.
