Din hjärna kommer att försöka övertyga dig om att spela det säkert. Det kommer att berätta att du inte kan lyckas eller att du inte bör bry dig om att prova något nytt.
Men även när dessa tankar saknar en rationell grund låter vi ibland vår ångest råda. Istället för att tänka på vad som kan vara när vi tar en risk, fokuserar vi på 'vad händer om?'
Men risker behöver inte vara hänsynslös .
Och även om man undviker all risk kan det verka som ett smart sätt att hantera ångest, men i det långa loppet är det perfekta receptet på depression att spela det litet.
Problemet är att vi ofta baserar våra beslut på känslor snarare än logik. Vi antar felaktigt att det finns en direkt korrelation mellan vår fruktansnivå och risknivån.
Men oftare är inte våra känslor inte rationella. Om vi verkligen förstod hur vi skulle beräkna risker, skulle vi veta vilka risker som är värda att ta, och vi skulle vara mycket mindre rädda för att ta dem.
är mike holmes på hgtv gift
Oavsett om du är rädd för att ta ett stort steg med din karriär, eller om du är livrädd för att ta en liten social risk som att bjuda in en bekant på kaffe, kan du lära dig att ta hälsosamma risker öppna nya dörrar och förbättra ditt liv.
Ibland måste du ta risker, utmana dig själv och prova hårdare på saker om du vill bli starkare och bli bättre.
barry manilow nettoförmögenhet 2015
Naturligtvis är inte alla risker bra risker. Du vill bara ta de beräknade riskerna som verkligen kan förbättra ditt liv (inte bara de risker som känns bra nu).
Om du befinner dig rädd för att ta friska, beräknade risker, så är här två strategier som kan hjälpa:
1. Balansera dina känslor med logik.
Alltför ofta tror vi att vår rädsla är direkt relaterad till risknivån. Ju läskigare något känns, desto riskabelt måste det vara. Men det är inte ett korrekt sätt att mäta risken.
När allt kommer omkring känns det förmodligen inte riskabelt att köra bil. Men att hålla ett tal inför en stor folkmassa kan kännas som en enorm risk. Ändå är dina chanser för skada eller död mycket högre när du sitter bakom ratten än om du är på scenen.
Så innan du pratar om att göra något som känns riskabelt, spendera några minuter på att tänka på den faktiska risknivån du står emot. Fråga dig själv: 'Vilken risk står jag faktiskt inför? Hur kan jag hantera det om det inte fungerar? '
2. Vidta åtgärder för att öka dina chanser att lyckas.
Det finns många steg du kan ta för att minska risken du möter. Du kanske bestämmer dig för att spendera mycket tid på att träna ett tal innan du håller det. Detta kan öka dina chanser att lyckas.
Eller kanske du bestämmer dig för att vänta tills din sidoläge konsekvent levererar inkomst innan du slutar med ditt dagjobb och blir företagare. Detta kan vara en klok, beräknad risk att ta.
Så istället för att spendera tid på att försöka minska din rädsla för en risk, lägg din energi i att öka dina chanser att lyckas.
Omfamna det faktum att du fortfarande kan känna dig rädd när du tar språnget - och det är OK. Att möta din rädsla är en nyckelkomponent i utveckla den mentala styrkan du måste vara din bästa.
Bygg din mentala muskel
Att ta beräknade risker är ett utmärkt sätt att bygga mental styrka. Att göra saker som skrämmer dig hjälper dig att lära dig att tolerera osäkerhet och ångest. Det ger dig också en chans att skärpa dina färdigheter och lära dig av dina misstag.
är nick groff fortfarande gift
Med övning kan du bli bättre på att beräkna risk. Och när du förbättras kommer dina chanser att lyckas skyrocket.
