Musik är kraftfull. Om personlig erfarenhet inte räcker för att övertyga dig, bevisar vetenskapen det. Forskning visar att musik kan göra dig friskare, lyckligare och kan förbättra dina relationer om du spelar det oftare hemma. En studie föreslog till och med exakta låtar att sätta på om du vill pumpa dig upp på jobbet.
Och det är bara toppen av isberget. Om du är intresserad av ett djupare dyk i neurovetenskapen om hur musik påverkar vårt humör och vår prestation, Jory Mackay har skrivit den perfekta artikeln för dig över Quartz . I den beskriver han fascinerande senaste fynd om musikens kraft att ansluta, inspirera och lugna oss.
Allt detta är underhållande för naturvetare och musikälskare, men kanske den coolaste delen av Mackays verk är det praktiska råd han erbjuder baserat på hans utforskning av forskningen. Uppenbarligen kräver olika typer av uppgifter olika typer av låtar, och Mackay förklarar precis vilken typ av spellista du ska sätta ihop för varje situation.
För enkla uppgifter, gå med dina favoriter.
Drivs genom enkla, rutinmässiga uppgifter? Det är inte dags att bli innovativ med din spellista. Varje typ av musik hjälper dig att komma igenom vardagligt arbete så länge det gör dig glad och inte är för utmanande. 'När det gäller repetitiva eller tråkiga uppgifter, så länge du lyssnar på något, får du dem gjort snabbare', skriver Mackay.
Instrumental är bäst för lärande.
'För mer uppslukande och mentalt uppdragande jobb har klassisk eller instrumental musik visats för att förbättra mental prestation mer än musik med texter, rapporterar Mackay, så välj klassikern före det stora matematikprovet eller medan du sveper igenom den informationen. Mackay erkänner dock också att om du verkligen koncentrerar dig kan det vara en gång att det är bäst att välja tystnad. 'Om uppgiften är särskilt komplex är det din bästa insats att stänga av alla yttre stimuli (inklusive musik)', skriver han.
För att öka kreativiteten: 50-80 slag per minut.
Om du vill förbättra din kreativitet har vetenskapen ett mycket specifikt förslag för dig. Dr. Emma Gray från British CBT and Counselling Service arbetade med Spotify för att forska om fördelarna med vissa typer av musik, förklarar Mackay.
”Grays forskning visade att det musikaliska tempot i intervallet 50-80 slag per minut
kan hjälpa till att framkalla alfa-tillståndet i din hjärna. Ditt sinne blir lugnt, vaken och koncentrationen höjs. Alfa vågor har också har associerats med 'eureka-ögonblicket' - en glimt av unik insikt som utlöses när du går in i ett avslappnat, men ändå fokuserat sinnestillstånd. '
Spotify har naturligtvis sammanställt en praktisk spellista av denna typ av musik, som innehåller massor av hits från sådana som Rihanna, Miley Cyrus och Bruno Mars. Men om du inte är popfan, var inte orolig - enligt Gray spelar genren ingen roll. Så länge du träffar tempo sweet spot, bör dina låtar hjälpa till att öka dina chanser att uppleva en 'aha! ögonblick.'
Tycker du att en viss typ av musik är bäst för att förbättra ditt arbete?
