Att säga 'Jag måste komma ikapp' kan vara ett recept på misslyckande. Problemet är inte att du kom efter. Frågan är att det är omöjligt att verkligen komma ikapp. Sömnsexperter säger att du inte kan komma ikapp förlorad sömn, lika mycket som att du inte kan få tid tillbaka. Värre, det får dig in i fel mentalitet för framtida produktivitet.
Du ställer in dig för att alltid vara efter.
Tänk dig att börja dagen och säga att du måste komma ikapp. När du tänker på det betyder det att du redan tror att du är bakom. Detta ökar bara trycket på att utföra, och även om du 'inhämtade', innebär det att du fortfarande inte skulle ha startat det arbete som skulle göras idag, snarare slutförde du det du kände dig skyldig för att du saknade igår.
Fokusera istället på de nödvändiga uppgifterna som verkligen kommer att påskynda dina framsteg idag. Beskär din att göra-lista till saker som måste göras omedelbart för att gå vidare. Finns det ett föremål som inte spelar någon roll om det görs omedelbart idag eller nästa vecka? Tryck ner listan.
Du känner dig skam snarare än spänning
Du kan ha skjutit upp, varit sjuk eller helt enkelt varit borta. Inhämtningsidén kan lätt utlösa skam, vilket är att du mår dåligt om dig själv eller skuld, vilket är att du mår dåligt om vad andra kanske tycker (jag delar mer i mitt senaste TED-tal om perfektionism ).
nettoförmögenhet styrka blomma
För att faktiskt bli mer produktiv, överväga vad du ser fram emot: Få feedback från din viktiga kund, skapa en ny inkomstflöde för ditt företag eller slutligen följa upp med en VIP. Om du känner dig fast, försök att göra den här enkla tacksamhetsövningen.
Du driver dig själv närmare utbrändhet
Att fördubbla dina arbetsförväntningar och förvänta dig att bli dubbelt så mycket gjort är som att fördubbla ugnstemperaturen och vill att kakorna ska göras dubbelt så snabbt. Plötsligt att göra 16-timmarsdagar i stället för 8-timmarsdagar kommer inte nödvändigtvis att ta dig dit snabbare, men det kommer säkert att öka dina chanser till utbrändhet.
Som ett alternativ, försök att faktiskt arbeta mindre och strategisera mer. Att ta, säg, ytterligare 15 minuter i duschen, på en promenad eller meditera kan ge din hjärna utrymme att avgöra den effektivaste nästa åtgärden.
Du vill gå från att reagera ('Jag måste komma ikapp!) Till att svara (' Jag måste fokusera på detta för att få mest effekt. '). Resultaten kommer att tala för sig själva.
vad är dj envy nettovärde
