Notera: Följande är ett utdrag ur min kommande bok, EQ, Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence (2018).
Emotionell intelligens är förmågan att identifiera känslor (i både dig själv och andra), att känna igen de starka effekterna av dessa känslor och att använda den informationen för att informera och vägleda beteende.
Mitt skrivande fokuserar vanligtvis på de mer positiva aspekterna av EQ (som IQ, för känslor), till exempel hur det kan hjälpa dig att hantera en förolämpning eller skapa djupare relationer. Men det är viktigt att komma ihåg att känslomässig intelligens, ungefär som 'traditionell' intelligens, inte i sig är god.
Du har till exempel hört talas om 'den mörka sidan' av EQ: förmågan att använda kunskap om känslor för att strategiskt uppnå självbetjäna mål, med liten eller ingen oro för andra. Precis som en person som har ett briljant sinne kan bli en livräddande kirurg eller en mästare, har en med överlägsen emotionell intelligens valet mellan två väldigt olika vägar.
Vilken typ av manipulerande taktik kan någon använda för att byta på din känslor?
En är vad som har blivit känt som 'kärleksbomben'.
'Love Love': Vad är det och varför är det farligt?
Enkelt uttryckt är kärleksbombning ett försök att använda uppmärksamhet och tillgivenhet för att påverka en annan person.
Uttrycket härstammar uppenbarligen från USA: s Unification Church, en religiös organisation med rötter i Sydkorea, som använde termen för att förmedla äkta kärlek och intresse för andra.
Men enligt ett antal psykiatriker används kärleksbomben vanligtvis som ett vapen, en form av psykologisk manipulation som används för att bibehålla makt och kontroll i ett förhållande. Hallickare och gängledare använder den för att uppmuntra lojalitet och lydnad. Kultledare har övat det för att tvinga anhängare till massmord. Och mer än ett fåtal individer använder kärleksbombningar för att missbruka romantiska partners.
'Kärleksbombning fungerar för att människor har ett naturligt behov av att må bra om vem vi är, och ofta kan vi inte fylla detta behov på egen hand', skriver psykiater Dale Archer i en blogginlägg för Psykologi idag. Ibland är orsaken situationell, orsakad av en händelse, som skilsmässa eller förlust av jobb. Andra gånger är det mer konstant och spåras tillbaka till vår barndom. Oavsett källa är kärleksbombare experter på att upptäcka låg självkänsla och utnyttja den. '
Hur du identifierar det (och skyddar dig själv)
Det kan vara svårt att se skillnaden mellan en person som är naturligt snäll och tillgiven (eller till och med överdriven) och den person som använder sådana skärmar för att manipulera.
Så hur vet du om det händer dig?
För det första är det viktigt att komma ihåg att bygga förtroende för hälsosamma relationer tar tid. Kärleksbombare vill skynda på processen så att de kan dra nytta av intet ont anande offer.
Dessutom förklarar Archer att till skillnad från hälsosamma relationer, där kärleksvisningar fortsätter på obestämd tid och handlingar matchar ord, innebär kärleksbombning ofta 'en plötslig förändring av typen av uppmärksamhet, från tillgiven och kärleksfull till kontrollerande och arg, med den efterföljande partnern som gör orimlig krav.'
Han fortsätter med att beskriva ett bra 'lakmustest' för att identifiera en potentiell kärleksbombare:
'Tänk på din bästa vän, hur mycket du har gemensamt och hur ofta ni båda håller med (eller håller inte med). Tänk nu på hur lång tid det tog att bygga det bandet. Är det troligt att någon du just träffat känner dig lika bra som din bästa vän? Om du tycker att du säger, 'Ja, de gör det!' varningsklockor borde ringa. '
valerie c robinson gift med michael schoeffling
För att förhindra dig själv från att falla i kärleksbombens fälla, se upp för dem som:
- försök ständigt att stryka ditt ego
- tryck ett förhållande till nivåer du inte är redo för
- är snabba att visa värme och tillgivenhet, men tappar sedan sitt humör eller hittar andra sätt att 'straffa' dig när de inte får sin väg
Så, hur kan du skydda dig om du misstänker att en kärleksbombare är mitt ibland dig?
Var inte rädd att sakta ner i de tidiga stadierna av något förhållande om du känner att saker och ting går för fort. Att sätta gränser och begränsa din personliga kontakt hindrar dig från att falla under offrets förtrollning och hjälper dig att se ditt förhållande från ett mer realistiskt perspektiv.
Om du är rädd att du redan är inblandad i ett ohälsosamt förhållande, försök att prata om det med pålitlig familj eller vänner eller sök professionell hjälp.
'Det viktiga att komma ihåg om kärleksbombning är att det är psykologiskt partnermissbruk, period', säger Archer. 'När en person avsiktligt manipulerar och utnyttjar en annans svaghet eller osäkerhet, finns det inget annat ord för det. Kärlek handlar inte om att kontrollera vem du ser eller vad du gör. '
Kom ihåg: kunskap är makt. Syfta till att bygga själv- och socialmedvetenhet genom att lära sig olika sätt andra kan använda känslor mot dig. Eftersom det bästa sättet att skydda dig mot skadlig användning av emotionell intelligens ... arbetar för att öka din egen.
