De dåliga nyheterna? Det är troligt att dina nyårsresolutioner kanske inte går ut som du planerade, om alls. Medan 60 procent av människorna överger sina resolutioner inom sex månader, överger 25 procent av dem dem inom bara sju dagar.
De goda nyheterna? Du kan alltid göra en resolution för att förbättra dig själv eller gå efter en prestation, oavsett vilken tid på året.
Om upplösningar inte fungerar och du vill ta dina att-göra-listor till nästa nivå, bli seriös när det gäller målsättning.
Psykologprofessor Dr Gail Matthews vid Dominikanska universitetet i Kalifornien ledde en studie om målsättning med nästan 270 deltagare. Resultaten? Det är 42 procent mer sannolikt att du når dina mål om du skriver ner dem.
Att skriva ner dina mål tvingar dig inte bara att förstå vad exakt det är som du vill uppnå, men att göra det spelar en roll för att motivera dig att slutföra de uppgifter som är nödvändiga för din framgång. Processen att sätta dina mål på papper kommer att tvinga dig att strategisera, att ställa frågor om dina nuvarande framsteg och att brainstorma din attackplan.
Denna praxis att skriva ner mål är inte okänd i näringslivet. Faktum är att några av de största entreprenörsframgångarna är mycket specifika för hur de skriver ner sina mål. Grant Cardone, bästsäljande författare till The 10X Rule och självgjord miljonär har ett speciellt trick: han skriver ner sina mål två gånger om dagen - en gång på morgonen och sedan en gång till på natten. Han förklarar,
'Jag vill vakna upp till det. Jag vill sova till det och jag vill drömma med det ... Jag vill skriva ner mina mål innan jag somnar på natten eftersom de är viktiga för mig, de är värdefulla för mig och jag får vakna till dem igen imorgon. '
Om du, precis som Cardone, vill börja 'sträcka dig bortom gott och medelmåttigt och genomsnittligt och hur alla andra tänker', så projicera in i din framtid. Se bara till att du tar en penna först.
