Har du någonsin kämpat för att lära dig ett nytt språk? Det visar sig två enkla förändringar i hur du studerar kan göra det lättare att absorbera och komma ihåg nya ord och grammatik. Det är enligt nytt forskning av språkinlärningsappen Duolingo.
Efter att ha granskat informationen om tiotusentals Duolingo-användare som använde appen för att lära sig nya språk, jämförde de när de studerade med hur bra de presterade på appens tester. Den översynen ledde dem till en enkel tvåstegsformel för att förbättra språkinlärning och -retention:
1. Studera språket precis före sänggåendet.
hur lång är raul esparza
2. Studera varje natt, inklusive helger.
För att ta reda på detta delade Duolingo sina användare i 14 grupper, baserat på när de studerade. Gruppen som studerade vid sänggåendet sju nätter i veckan överträffade 52,9 procent av de andra användarna, medan den sämst presterande gruppen, som studerade slumpmässigt, bara överträffade 47,9 procent av användarna.
hur mycket är dwight yoakam värd
'Dessa resultat tyder på ett par saker', skriver Duolingo forskare Burr Settles och maskininlärningsingenjör Masato Hagiwara i kvarts. 'Ja, de som studerar strax innan de sover, presterar bättre än andra grupper. Men tiden på dagen är inte det enda: Lika viktigt är det faktum att dessa språkinlärare konsekvent studerade dagligen före sänggåendet. '
De flesta av oss vet att skapa en daglig vana kan vara det mest kraftfulla sättet att lära sig en ny färdighet, eller starta eller stoppa en vana eller uppnå något självförbättringsmål. Men vad har sömn med det att göra? Ganska mycket, visar det sig. Enligt forskare vid Harvard , lärande och minns består av tre olika funktioner: förvärv, konsolidering och återkallande. Du kan bara utföra förvärv och återkalla när du är vaken, men konsolidering verkar hända bäst när vi sover. Medan våra kroppar snarkar bort, skapar våra hjärnor de neurala kopplingar som bildar våra minnen.
Utöver att lära sig ett språk.
Sömn har kognitiva fördelar som går utöver att hjälpa dig att lära dig ett nytt språk snabbare. Det är också mycket fördelaktigt för problemlösning, särskilt när vi står inför ett svårt problem, varför vi ibland får instruktioner om att 'sova på det' när vi står inför ett svårt beslut.
hur lång är marc gomez
Jag upplevde detta fenomen själv när jag brukade arbeta med utmanande kryptiska korsord i sängen, precis före sömnen. Jag skulle ofta fastna på ett eller flera svåra ord, ge upp och släcka ljuset. Jag vaknade ofta nästa morgon med lösningen fräsch i mitt sinne och hade på något sätt räknat ut det i sömnen. Jag har testat tekniken på allvarligare problem också med bra resultat. Och en natt, de dagar då min man var datorreparatör, såg jag att han lurade med min arm i sömnen mitt på natten. Nästa morgon vaknade han och sa till mig att han över natten hade räknat ut hur man kunde genomföra en särskilt oroande reparation.
Så nästa gång du försöker lära dig ett nytt språk eller lösa ett svårt problem, ta det med dig och arbeta på det innan du lägger dig. Din hjärna kommer att stanna kvar på jobbet medan du får din välförtjänt vila.
