Du behöver inte läsa om ännu en studie som visar hur fantastisk träning är för din mentala hälsa och välbefinnande. Forskare förstår redan att det finns en stark koppling mellan lycka och fysisk aktivitet.
Vad som inte var känt är dock hur de två är kopplade. Gör träning människor lyckligare, vilket ger positiva effekter på deras psykologiska välbefinnande? Eller är det mer troligt att glada människor tränar, vilket håller hjärnan lyckligare och friskare längre? Forskare har länge funderat över samma frågor. Resultaten från en 11-årig studie utförd av forskare vid Chapman University avslöja vad som händer i hjärnorna hos dem som förblir aktiva senare i livet.
hur gammal är James starks
Studien undersökte nivåerna av fysisk aktivitet hos nästan 10 000 vuxna i åldern 50 år och äldre. Under 11 år ombads deltagarna att bedöma sin fysiska aktivitet som stillasittande, låg, måttlig eller hög. Under hela studien jämförde forskare sin fysiska aktivitet med deras nivåer av psykologiskt välbefinnande.
Bättre mental hälsa leder till mer fysisk aktivitet
Forskarna fann att de som hade ett högre psykiskt välbefinnande i början var mer benägna att hålla sig fysiskt aktiva hela tiden. Och de som redan var aktiva i början och hade höga nivåer av psykiskt välbefinnande tenderade att förbli aktiva även när de blev äldre.
Det finns en viktig anledning till att forskare var så intresserade av att studera den här gruppen. I huvudsak ju längre du kan hålla dig aktiv, desto bättre är dina chanser att leva längre. Fysisk aktivitet senare i livet kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar, förbättra kognitiv funktion och hålla människor friskare längre. Med denna studie ville forskare avslöja vad som kan vara den bästa motiveraren för att hålla en åldrande befolkning fysiskt aktiv.
De drog slutsatsen att att rikta en åldrande patients mentala hälsa för att öka lycka kan vara den bästa förebyggande åtgärden för en längre levnad. Baserat på resultaten, Julia Boehm , Ph.D. och ledande författare till studien, drog slutsatsen att förbättring av en patients mentala välbefinnande kan ha dubbelt effekt. Förbättrad mental hälsa skulle inte bara förbättra deras lycka utan det kan naturligtvis leda till högre nivåer av fysisk aktivitet.
är sal från opraktiska jokers gay
Resultat från denna studie tyder på att högre nivåer av psykiskt välbefinnande kan föregå ökad fysisk aktivitet; därför är det möjligt att psykiskt välbefinnande kan vara ett nytt sätt att inte bara förbättra den psykiska hälsan utan också öka den fysiska aktiviteten - vilket i sin tur kan förbättra den fysiska hälsan hos ett stort segment av människor i ett åldrande samhälle. '
