Ungefär två och ett halvt år i ett jobb som han tidigare varit väldigt upphetsad över, fick min klient Nick att bli alltmer rastlös och uttråkad. Han beskrev sin situation för mig som ett 'berg av likhet' och sa att han började frukta att gå till jobbet.
Margaret, någon i mitten av sin karriär, dör långsamt på vinstocken. Av vad? Av tristess. Hon kom till mig för hjälp med att identifiera vad som hade gått fel med hennes karriär , desperat att hitta en väg ut ur den stultifierande dagliga likheten i hennes jobb.
Tristess på jobbet är ett verkligt problem för företagen idag. Enligt en undersökning publicerad i januari av Korn Ferry Institute , den främsta anledningen till att respondenterna letade efter ett nytt jobb var att de var uttråkade av det jobb de för närvarande innehar. Och deltagare i en OfficeTeam-studie rapporterade uttråkad i minst 10,5 timmar per vecka.
Tristess på jobbet kan få allvarliga konsekvenser.
Tristess för anställda, märkt bore-out, är en växande arbetsplatstrend och ses som en psykologisk störning som kan leda till utbrändhet och sjukdom, enligt medförfattare till boken, Diagnos Boreout , Peter Werder och Philippe Rothlin. Enligt Werder och Rothlin inkluderar tidiga symtom på utmattning demotivation, ångest och sorg. På lång sikt säger de att utbrändhet kommer att utvecklas och generera en stark känsla av självförsvagning, vilket kan förvandlas till depression och till och med fysisk sjukdom.
Enligt en studie publicerad av Udemy , 43 procent av arbetarna uppger att de känner sig uttråkade på jobbet. Undersökningen visade att fler kvinnor än män rapporterar tristess på arbetsplatsen (48 procent jämfört med 39 procent) och att Millennials är nästan två gånger så benägna att bli uttråkade. 51 procent av de tillfrågade som beskrev problem med tristess uppgav att de känner så under mer än hälften av sin arbetsvecka.
Vilka är symtomen på utmattning?
Som Steve Savels beskriver det , du sitter kvar med lite energi. 'Du blir irriterad, cynisk och du känner dig värdelös. Även om du inte har tillräckligt med att göra - eller vad du måste göra inte stimulerar dig tillräckligt, blir du extremt stressad, säger han. 'Med en utträngning fastnar du i din' komfortzon 'för länge tills din personliga utveckling stoppas. En utbrändhet händer när du stannar för länge i din 'ansträngningszon' tills all din energi är borta. '
Konsekvenserna av utborrning kan påverka en hel organisation.
Anställda kan börja sträcka ut uppgifter under längre och längre perioder för att verka upptagna och engagerade. De börjar göra precis vad som krävs och inget mer. De kommer sent in på jobbet, lämnar tidigt och kallar in sjuka oftare än sina motsvarigheter. Dessutom kan deras attityder börja påverka resten av laget.
'' En hög förekomst av tristess bland segment av arbetskraften påverkar direkt prestanda, moral och retention '', enligt Udemy forskning. '39 procent av de tillfrågade anställda kallade sjuka till arbete på grund av tristess. ' 51 procent av de anställda uppgav att deras medarbetare regelbundet beskriver känslor av apati eller urkoppling, vilket kan spridas bland arbetskraften vilket leder till låg moral i hela organisationen. Och, som forskningen avslöjade, är uttråkade arbetstagare mer än dubbelt så benägna att sluta än sina icke-uttråkade medarbetare.
Tristess är känd som en ledande indikator på frikoppling.
hur lång är fred par
'Inte bara kan frånkopplade anställda skapar en negativ arbetsmiljö men de kan också få ett företag att förlora pengar, skriver Paul Slezak för RecruitLoop . 'Enligt en Gallup-undersökning , aktivt frånkopplade anställda orsakar amerikanska företag mellan 450 och 550 miljarder dollar i förlorad produktivitet per år. '
Vad kan du göra?
Bland det jag berättar för klienter som kommer till mig med oro över tristess på jobbet är det du behöver inte lämna ditt nuvarande jobb för att lösa problemet. Du kan verkligen vända dig till utmaningar om du är villig att arbeta med det, ta rätt steg och nå ut till andra i ditt företag och nätverk.
Här är några tips för att göra ett tråkigt jobb till något som har utmaning och mening:
- Fråga dig själv vad som tröttnar dig exakt om din nuvarande situation och vilka typer av nya ansvarsområden som verkar tilltalande.
- Träffa din chef och be om nya utmaningar. Be om en karriärrådgivning och brainstorming för att komma med idéer för att gå vidare.
- Öka ditt nätverk inom och utanför ditt företag. Ta dig tid att lära känna nya människor och fråga dem om deras jobb och vad de tycker är intressanta eller spännande.
- Bli involverad i volontärprojekt inom ditt företag. Be att få ingå i ett CSR-projekt (Corporate Social Responsibility) och arbeta för att lära känna de andra inblandade.
- Kolla in jobbet skuggning. Du kanske kan skugga någon från en helt annan del av företaget och lära dig något helt orelaterat till ditt nuvarande jobb.
- Se om du kan delta i ett av organisationens gemenskapsprogram. Vissa företag erbjuder kortvariga stipendieprogram som varar tre till sex månader och kan äga rum i andra delar av landet eller till och med kontor utomlands.
- Arbeta med att öka din synlighet inom företaget och bygga ditt personliga varumärke.
- Arbeta med en coach för att avslöja nya sätt att bygga mening i ditt arbete, oavsett var du är anställd.
