Innan de avslutar kapitlet på dagen har framgångsrika människor en rutin som de följer. De har en uppsättning åtgärder som inspirerar, uppdaterar och förnyar deras passion för sina affärsplaner och personliga livsmål. Innan du går och lägger dig, prova dessa 10 saker så att du kan vakna redo att ta itu med dagen framåt.
1. Reflektera över dagens framgångar och misslyckanden
Framgångsrika människor kommer inte ner om några misslyckanden. Istället reflekterar de över vad som fungerade och vad som inte fungerade. De fokuserar på det positiva och använder alla missade mål som information för framgång i framtiden.
Relaterat: Mat, sömn, träning: Varför du allvarligt behöver alla 3 för att lyckas
2. Uttryck en inställning av tack
Innan du går i pension för kvällen, tänk på människor som hjälpte dig att lyckas på dagen. Uttryckte du tacksamhet? Om inte, överväga sätt att tacka andra.
hur gammal är tracy mccool
3. Skriv ner dina planer
Även om du inte behöver reflektera över alla dina mål före sänggåendet, gör en snabb genomgång av dina kortsiktiga mål. Skriv ner brådskande och viktiga planer för nästa dag.
4. Ställ in ditt larm
Ställ in ditt larm så att du håller fast på ett schema. Människor som håller sig till samma sömnschema har ofta mer energi för att komma igenom dagen.
5. Ring en god vän
Människor som håller kontakten med familj och vänner känner sig mer motiverade varje dag. Överväg att prata med någon du älskar innan du går i pension för dagen.
6. Läs en bra bok
hur lång är vince wilfork
När det sista du gör före sänggåendet är att träna dig, har du hela natten på dig att bearbeta informationen. Ditt undermedvetna kommer att hjälpa idéerna att förvandlas till inspiration de kommande dagarna och veckorna.
7. Berätta för någon att du älskar dem
Genom att uttrycka kärlek innan du lägger dig har du en mer positiv attityd. Människor tenderar att vakna uppfriska när de känner sig älskade och trygga. Att ha balans med familj och nära och kära hjälper till med framgång på arbetsplatsen.
8. Be en bön eller meditera
Oavsett om du ber en bön till Gud eller mediterar, hjälper tiden i tystnad före sängen dig att slappna av så att du sover djupt. Du kan ofta släppa problem bara för att vakna med lösningarna när du ber eller mediterar.
9. Ät ett lätt mellanmål
Prata med din personliga tränare eller nutritionist om det bästa mellanmålet att ha innan sängen. Om du går och lägger dig hungrig kan det störa ditt sömnschema. Planera noggrant för träning och ett hälsosamt mellanmål innan du somnar.
10. Dröm om ditt bästa liv
Det sista som framgångsrika människor gör innan de lägger sig är att fantisera om sitt drömliv. De tänker också på människor som är levande eller avlidna som hjälpte dem, älskade dem eller inspirerade dem.
God sömn är avgörande för framgång. Om du hamnar i en bra läggdagsrutin, du vaknar mer uppdaterad och mer fokuserad.
