Vill du ha den bästa arbetsdagen någonsin? Dag efter dag? Det är inte så svårt som du tror.
Dessa tio justeringar av ditt vardagliga beteende garanterar dig praktiskt taget en dag som inte bara är rolig utan låter dig få mer gjort än du någonsin trodde var möjligt.
1. Börja med 15 minuters positiv inmatning.
hur gammal är jeff glor
Det är lättare att uppnå och upprätthålla en positiv attityd om du har ett 'bibliotek' med positiva tankar i huvudet, så du kan dra nytta av dem om dagen inte går precis som du föredrar. Börja varje dag med att läsa (eller lyssna på) en inspirerande bok för att säkerställa att du har just en sådan resurs till hands.
2. Knyt ditt arbete till ditt livs mål.
Kom alltid ihåg att det finns en djupare anledning till varför du går till jobbet och varför du valde din nuvarande roll. Kanske är det för att försörja din familj, förändra världen på något sätt, för att hjälpa dina kunder, göra skillnad: Oavsett den djupare motivationen, påminn dig själv om att denna arbetsdag - idag - är möjligheten att åstadkomma en del av det djupare och viktigare mål.
3. Använd din pendling klokt.
De flesta slösar bort sin pendeltid på att lyssna på nyheter eller (värre, särskilt om de kör) att ringa, skicka SMS eller svara på e-post. Faktum är att din pendeltid är den perfekta tiden att få dig att pumpas upp för dagen, och det finns inget bättre sätt att göra detta än att lyssna på musik som verkligen inspirerar dig och får dig i rätt humör. Lita inte på en DJ: Gör dina egna mixar!
4. Stick ett leende i ansiktet.
Om du följde de tre första stegen är det troligt att du redan ler. Om inte, sätt ett leende i ansiktet ändå.
jackie från basketfruar ålder
Det spelar ingen roll om det känns falskt: forskning har visat det även de mest tvungna av leenden minskar verkligen stress och gör dig lyckligare . Betyder detta att du borde glina som Jokern i Läderlappen serier? Tja, ja, om det är det bästa du kan göra. Men något lite mer avslappnat kan vara mindre alarmerande för medarbetare.
5. Uttryck ett positivt humör.
När de flesta får sociala hälsningar - frågor som 'Hur mår du?' eller 'Vad händer?' - de säger vanligtvis något neutralt ('Jag är okej') eller negativt, som 'Hangin' där inne. ' Den typen av samtal programmerar din hjärna för misslyckande.
Istället, om någon frågar, säg något positivt och entusiastiskt, som: 'Fantastiskt!' eller 'Jag har en underbar dag!' Det är sant att det finns vissa människor som detta irriterar - men det här är människor som du bör undvika ändå. (Se nr 7 nedan.)
6. Gör det som är viktigt först.
Alla klagar över att ha för mycket att göra, men få människor gör något åt det. Som jag förklarade i 'The Surprising Secret of Time Management' kommer 20% av dina aktiviteter att producera 80% av dina resultat. Så gör det 20% först innan du kommer till de 80% av dina aktiviteter som mest är bortkastad tid. Du får mer gjort och du får bättre resultat.
7. Undvik negativa människor.
Om du har följt steg 1 till 6 kommer du förmodligen att upptäcka att de mest negativa personerna i din omlopp kommer att undvika dig, medan de positiva människorna vill umgås med dig och hjälpa dig. Även om det är sant kan du inte undvika det Allt Debbie Downers, du kan säkert hitta något annat att göra när de börjar grousing om saker de inte kommer att ändra eller inte kan ändra.
8. Arbeta inte långa timmar.
Långa timmar är helt enkelt en dålig idé. För det första, som jag har påpekat tidigare: Långa timmar, efter en kort produktivitet, gör dig faktiskt mindre produktiv. Men uppriktigt sagt, om du har följt steg 1 till 7 kommer du att få så mycket gjort att du inte behöver arbeta de långa timmarna.
9. Lind dig ner och slappna av.
När du är klar med arbetsdagen fyller du resten av dina timmar med aktiviteter som inte är relaterade till jobbet som ger dig glädje och hjälper dig att slappna av. Analogin med 'ladda batterierna' är giltig. Att inte ta tid att slappna av och sluta tänka på jobbet garanterar att du börjar nästa dag med en 'baksmälla' av förbittring som läcker glädjen ur vad som kan och bör vara en positiv arbetsupplevelse. överkoncentration.
10. Avsluta dagen med 15 minuters tacksamhet.
Som jag påpekade i 'The True Secret of Success' är att utöva din 'tacksamhetsmuskel' det bästa sättet att se till att du upplever mer framgång. Innan du somnar, ta ut en tablett (papper eller elektrisk) och spela in allt som hände under dagen som du är (eller kan vara) tacksam för.
Du sover bättre och är redo för imorgon - vilket förmodligen blir ännu mer fantastiskt än idag.
Men vad sägs om ...
vem är lindsay ellis förlovad med
Nu vet jag att något av detta kan låta som en sträcka. Det kan ta ett hopp av tro för att prova detta tillvägagångssätt. Men innan du drar tillbaka för mycket, låt mig svara på några av de frågor jag ibland hör.
- Vad händer om något riktigt hemskt händer under dagen? Du kommer att vara mycket bättre förberedd för att hantera utmaningar än om du redan var halvvägs till eländig - det är så de flesta människor går igenom sin arbetsdag.
- Tänk om jag helt enkelt ha att hantera en negativ person? Ställ ut negativiteten. Lär dig att rycka av den. Om negativiteten blir för stor börda, börja använda den extra energi du producerar för att omorganisera ditt team eller (om personen är utanför ditt företag) hitta en annan partner.
- Vad händer om jag är för deprimerad för att göra något av det här? Om så är fallet kan du behöva professionell hjälp. Inget av dessa knep kräver dock mer tid och ansträngning än att göra dig själv eländig.
- Fungerar dessa tricks verkligen? Ja.
Om du gillar det här inlägget kan du registrera dig för gratis säljkälla nyhetsbrev .
