Som psykoterapeut och mental styrka coach , Jag har förmånen att lyssna på människor dela sina drömmar med mig. Jag har också äran att höra om de djupaste rädslorna mellan människor och deras drömliv.
Oavsett om någons dröm är att Skriv en bok , eller reser världen, nästan alla upplever rädsla. Och många människor tillåter de fruktade tankarna att prata med dem utifrån att leva sin dröm.
Jag förstår dessa rädslor helt. Tidigare arbetade jag alltid med ett traditionellt jobb och bodde i ett riktigt hus.
Men för fyra år sedan slutade jag med jobbet och började bo på en segelbåt på tropiska platser. Det var ett av de bästa besluten jag någonsin gjort. Men det var läskigt att göra en så stor förändring. Som de flesta andra var jag rädd att jag skulle gå sönder eller att jag inte skulle vara nöjd med förändringarna.
Övrig vanliga rädslor inkludera saker som rädsla för misslyckande eller rädsla för att bli sårad. Och ganska ofta är det en kombination av flera rädslor som hindrar människor från att gå utanför sina komfortzoner och krossa sina mål.
Lyckligtvis, oavsett hur stora dina drömmar är och oavsett hur stora dina rädslor är, kan dessa steg hjälpa dig att skapa ditt drömliv.
1. Gör en plan
Lämna inte ditt dagjobb eller åk mot bergen utan en ordentlig plan. Utan en tydlig plan kommer din rädsla troligen att bli en självuppfyllande profetia.
Skriv ner din plan men håll dig flexibel. Även de bästa planerna måste ses över regelbundet.
2. Skapa en tidslinje
Det är en stor skillnad mellan att säga att du vill resa världen 'en dag' och att säga 'Två år framöver planerar jag att ha en husbil och ett fjärrjobb som låter mig resa.'
Eftersom 'en dag' aldrig visas i kalendern kommer du troligtvis inte att gå mot dina mål förrän du skapar ett slutdatum. Upprätta en realistisk tidslinje för att skapa din dröm och börja arbeta nu.
3. Upprätta kortsiktiga mål
Stegen i din tidslinje kommer att innehålla de kortsiktiga målen du behöver för att göra din dröm till verklighet.
Börja vidta åtgärder nu, även om åtgärden bara involverar forskning. Du kan bestämma dig för att spendera 30 minuter varje dag på att undersöka ett ämne eller två dagar i månaden på att delta i workshops som hjälper dig att komma närmare dina drömmars liv.
4. Ta minst ett steg mot din dröm dagligen
Se till att avsätta åtminstone lite tid varje dag för att arbeta med din dröm. Oavsett om du gör intensiv planering eller till och med bara undersöker lite, är det nödvändigt för att hålla dig fokuserad på att göra det till verklighet.
5. Var redo för hinder
Det kommer oundvikligen att finnas hinder på vägen. Så planera för de du kan förutsäga och var beredd att göra lite problemlösning när oförutsedda hinder uppstår.
Snarare än att ge upp när du stöter på problem, övervinna dem. Ansträngningen du lägger fram nu kommer att göra din dröm ännu mer värdefull i slutändan.
6. Håll koll på dina framsteg
Granska din plan och mäta dina framsteg regelbundet. Justeringar kommer sannolikt att behövas på vägen.
För att vara motiverad att fortsätta måste du hålla reda på dina framsteg. Att se hur långt du har kommit hjälper dig om du någonsin känner dig motlös.
Att spåra dina framsteg kan vara enkelt. En papperskalender med bockar som visar att du spenderade 20 minuter på att undersöka ett ämne eller en app som loggar hur mycket skuld du har betalat kan hjälpa dig att hålla dig motiverad.
7. Visualisera din framgång
Visualisering är kraftfull men föreställ dig inte bara slutmålet. Att föreställa sig att du njuter av det goda livet kan faktiskt släppa din motivation.
Istället kan du visualisera dig själv lägga in det hårda arbete som krävs för att förändra ditt liv. Tänk dig att du trycker igenom tuffa tider och gör vad som krävs för att skapa dina drömmars liv. Det hjälper dig att bibehålla de realistiska men optimistiska utsikterna som är nyckeln till framgång.
8. Kom ihåg fördelarna
Om du någonsin är frestad att sluta, påminn dig själv varför du började.
Du kan till och med skriva en lista med alla anledningar till varför du ska fortsätta när det blir svårt. På svåra dagar kan du läsa igenom listan. Det hjälper till att balansera dina känslor med logik, vilket är viktigt för att hålla ut.
9. Berätta för andra om din dröm
Att berätta för människor om din dröm ökar också sannolikheten för att du kommer att göra det till verklighet. Vissa människor kommer förmodligen ifrågasätta din dröm, så låt det här öka din beslutsamhet ytterligare.
Men det kommer också att finnas människor som stöder din dröm, och de kan hjälpa dig på vägen. Så var inte blyg för att berätta för din familj, vänner och till och med medarbetare vad du hoppas kunna åstadkomma. Det kan hjälpa dig att hålla ansvar.
10. Bli inspirerad av andra
Läs böcker och artiklar om människor som lever sina drömmar. Gå med i organisationer som är fyllda med likasinnade. Anslut till människor som gör vad du vill göra.
courtney thorne-smith idag
Inte bara kan dessa människor hjälpa dig att erövra din självtvivel, men du kan också lära dig praktiska strategier om hur de lyckades.
Gör det
Du kan skapa vilken typ av liv du vill för dig själv. Och även om det kan kännas skrämmande att göra stora förändringar, behöver rädslan inte stoppa dig. Börja ta steg just nu för att förvandla din dröm till verklighet.
