Gå snabbare. Gör mer. Liv. Hustle ännu mer . Låter bekant? Sociala medier är fulla av influenser, entreprenörer och '' guruer '' som förtjänar dygderna att hysa till varje pris. Det har nått den punkt där stress, och till och med bara prata om hustling, verkar vara viktigare än att faktiskt producera resultat.
Även om jag verkligen inte skryter med det, arbetade jag alldeles för hårt när jag startade mitt företag. Jag arbetade 80 till 90 timmar i veckan i flera år. Jag förväxlade att 'hysa' med 'produktivitet' och misstog 'att arbeta' för 'resultat.' Jag hade ingen mindfulness-övning. Jag tog inte tid för resor, kul, vänner eller familj. Jag trodde att om jag arbetade hårdare och arbetade fler timmar skulle jag bli mer framgångsrik. Jag hade fel och 2017 utmattade jag mig till den punkt där jag svimmade och drabbades av hjärnskakning.
Motgiften mot den 'alltid hysande' tankesättet är 'långsamhet'. Det låter galet, men att sakta ner kan vara skillnaden mellan framgång eller misslyckande, eller mellan att blomstra och utbränna.
Medan fler och fler personliga tränare och sociala medier som påverkar, kvalificerade eller inte, pryder livets liv, vet framgångsrika ledare och entreprenörer som faktiskt skapar resultat i sina liv att att sakta ner bygger grunden för deras framgång.
Här är fyra skäl till att sakta ner kan faktiskt hjälpa dig att påskynda din framgång, njuta av en djupare känsla av uppfyllelse och skapa det liv du vill ha.
1. Du får större tydlighet.
Vad är poängen med att skynda om du går i fel riktning? För många människor arbetar outtröttligt på en väg som inte ger dem de resultat de vill ha. Det är som att springa på ett löpband ... du jobbar, men du går ingenstans.
Sakta ner och ta tid för tydlighet. Du kan inte se vart du ska om du är för upptagen med att springa med huvudet nere. Du kan inte se det glänsande i hörnet av ögat om du är laserfokuserad i en riktning.
För att åtgärda detta, schemalägg en timme varje vecka för att 'checka in'. Reflektera över dina avsikter och observera de utmaningar eller möjligheter som dyker upp framför dig. Tänk på vad som fungerar, vad som inte fungerar och var du kan fokusera din energi nästa vecka.
2. Du kan inte bråka om du är död.
Medan den här rubriken är överdriven bör du förstå: Du kan inte fortsätta arbeta och skapa det liv du vill om du inte kan prestera. I mitt fall kunde min huvudskada ha varit värre. Vad händer då? Var det stressigt att kosta det?
Om ditt mål är att lyckas, bör du vara villig att ta dig tid att respektera vad ditt sinne, kropp och ande behöver för att vara frisk. När varje dag ger 24 timmar finns det verkligen ingen ursäkt för att inte meditera, träna, laga en hälsosam måltid eller journal.
De genomsnittlig person tillbringar 53 minuter på Instagram per dag , exklusive Facebook, Snapchat och LinkedIn. Att hävda att det är ett privilegium eller en lyx att sakta ner är en ursäkt. Du har samma tid på dagen som Oprah, och hon mediterar. Det gör också Marc Benioff (vd för Salesforce), Arianna Huffington, Beyoncé och Jeff Weiner (vd för LinkedIn). Om de kan göra det kan du också.
3. Du kommer att utnyttja känslan.
För många människor ser inte fördelarna med sina känslor. Känslor är en guide, och de hjälper dig att inventera vad som händer i och runt dig och hur du bäst kan svara. Framgångsrika människor känner och hanterar sina känslor, och de låter dem inte utlösa dåligt beteende eller handlingar.
Det finns ett mantra som sammanfattar det här bra: Om du kan namnge det kan du tämja det. Genom att sakta ner kan du känna känslorna du upplever och beskriva dem. Genom att göra det kan du bearbeta dem och låta dem vägleda dig till ett hälsosamt svar.
Till exempel är ilska en stor känsla. Det berättar att något är fel, och när det utnyttjas ger det energi att förändra det. Om du är oregelbunden och tränger hela tiden kommer ilska att få det bästa av dig och du kommer att agera på det. De negativa effekterna kan ångra dina framsteg och hålla dig från den framgång du vill ha. Att sakta ner hjälper dig att kanalisera känslor till handlingar som tjänar dig väl och leder till framgång.
4. Du kommer att fatta bättre beslut.
Vad nyttar det med att hysa hela tiden om ett enda beslut kan ångra allt arbete du investerat?
För att uttrycka det enkelt är ditt sinne som en bilmotor: Om du alltid har din pedal mot golvet kommer motorn att raderas om, överhettas och misslyckas. När du saktar ner och tar dig tid för vila och meditation sänker du baslinjen för mental stress. När ditt sinne inte tävlar är det gratis att ta till sig information, bedöma omständigheterna och fatta ett bra beslut.
Om framgång kräver att du fattar bra beslut och att sakta ner hjälper dig att fatta bättre beslut, överväg sedan hur du kan investera mer tid i att sakta ner.
Detta råd hjälper dig att arbeta bättre, snabbare, mer effektivt och mer hållbart. Du kommer också att njuta av dig själv och processen på en ny nivå.
Tänk på fördelarna som beskrivs ovan och identifiera ett enkelt steg mot att få mer långsamhet i ditt liv. Se hur det går och försök sedan mer. Som någon som trängde sig i hjärnskakning och förändrade kan jag säga att livet är mycket bättre när du balanserar liv och tröghet.
Whitney Way Thore vikt och höjd
