Har du någonsin haft en situation där någon gick med på att göra saker på ditt sätt, bara för att sedan tyst sabotera din plan och göra allt de kan för att den ska misslyckas?
Detta subtila, giftiga beteende är känt som passiv aggression.
Passivt aggressivt beteende är demonstrationen av negativa känslor, förbittring och aggression på ett diskret eller 'passivt' sätt. Det kännetecknas av subtila kommentarer eller handlingar som indikerar att en person inte håller med eller är missnöjd med en handlingssätt.
Tyvärr står vi inför passivt aggressivt beteende i alla samhällsskikt. Du får det på jobbet från det där kollega, den som alltid har något att klaga på. Du stöter på det när du kör ärenden från missnöjda anställda inom servicebranschen. Och du kanske till och med möter det hemma, kommer från din partner eller barn - speciellt om de har en dålig dag.
Så hur ser passiv aggressivitet ut i verkliga livet? Och hur kan du bekämpa detta giftiga beteende?
I min bok, EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence, Jag tar en lång, hård titt på hur människor använder känslor för att försöka manipulera dig - inklusive användning av passiv aggression.
hur mycket tjänar steve higgins
Här är några sätt som passivt aggressivt beteende kan manifestera sig i den verkliga världen:
1. Givaren av tyst behandling.
Efter att ha gått med på att göra saker på ett visst sätt undviker den andra personen dig så mycket som möjligt. När du försöker föra en konversation förblir de snäva, ger korta svar och vägrar att engagera sig eller vänder en kall axel.
2. Sugaren.
Vi har alla sett detta beteende hos barn, men många vuxna gör det också. När personen inte får sin väg blir de plötsligt ledsna och bittra och suger genast glädjen ur varje rum de kommer in i.
3. Glömaren.
I det här fallet går en person med på att hjälpa till med en uppgift men följer sedan helt enkelt inte igenom det. De kan hävda att de 'glömde' när de i själva verket inte hade för avsikt att hjälpa till i första hand. Eller de fördröjer helt enkelt så att du (eller någon annan) måste ta över.
hur lång är tony gonzalez
4. Lågpresterande.
Istället för att helt misslyckas med att genomföra en uppgift, utför den här personen men gör det slarvigt eller med liten ansträngning. På utsidan svikar de stöd, men genom att prestera långt under förväntningarna låter de sina sanna känslor lysa igenom.
5. Nålen.
Den här personen använder sarkasm eller bakåtkomplimenter för att försöka underminera din självkänsla eller äta bort dina nerver. De försöker vara tvetydiga, men de vet exakt vad de gör.
Hur man kan slå tillbaka
I de flesta av dessa fall kommer personen att förneka att något är fel. De kan göra anspråk på okunnighet eller helt enkelt vägra att erkänna äkta känslor av ilska eller negativitet.
I andra fall inser inte en person som regelbundet använder passivt aggressivt beteende att de gör det. Men det gör inte deras ord eller handlingar lättare att bära.
Så, hur kan du bekämpa passiv aggression en gång för alla?
Eftersom personen vägrar att konfrontera sina negativa känslor måste du hjälpa dem att göra det.
'Det är inte en in-your-face, ilska-inspirerande, gör-dem-erkänner-vad-de-gjorde typ av auktoritär taktik', skriver Signe Whitson, medförfattare till Det ilska leendet . Snarare är det 'en tyst och reflekterande verbal ingripande färdighet där en person försiktigt men öppet delar sina tankar om den andras beteende och outtryckta ilska.'
Med andra ord vill du arbeta med personen för att komma till rotproblemet.
För att göra detta, var noga med att tydligt kommunicera dina egna känslor och förväntningar. Om du misstänker att du känner till den specifika orsaken till den andras aggression, fråga särskilt om det är det som stör dem. Om de förnekar att det är fallet, ta sitt ord för det - men försök försiktigt hålla diskussionen igång. Om det är lämpligt, ta initiativ för att be om ursäkt för allt du har gjort som kan bidra till att skada känslor och fråga vad du kan göra för att förbättra situationen.
För det mesta kommer ditt genuina intresse för den andra personen att få dem att ändra sitt beteende. Och när ett problem har identifierats kan du ofta arbeta tillsammans för att hitta ett avtal som tillfredsställer båda parterna framåt.
Följ dessa steg och du kommer att stoppa passiv aggression död i sina spår - och få känslor att fungera för dig istället för mot dig.
shannon braxen höjd och vikt
