Vem gillar att misslyckas, höja handen? Det är en fråga jag ofta ställer när jag talar. Sanningen är att inga händer brukar gå upp. Men om du inte har avvisats ett antal gånger går det nuvarande mantrat, det har du bara inte upplevt framgång .
Sir Richard Branson, grundare av Virgin Group, säger: 'Var inte generad av dina misslyckanden. Lär dig av dem och börja om. Att göra misstag och uppleva bakslag är en del av varje framgångsrik entreprenörs DNA, och jag är inget undantag. '
Jag vet att du inte är Richard Branson. Men vem som helst kan ha samma tillgång till 'misslyckas framåt' som Branson talar om. Det finns dock en svår förutsättning: elasticitet .
Att ha en hanteringsmekanism när du möter hinder eller blir krossad är nyckeln till att studsa tillbaka. University of Nevada professor och psykolog Steven Hayes säger att rätt sätt att hantera är att acceptera dina tankar och känslor och se dem med nyfikenhet. Tänk samtidigt medvetet på vad du verkligen bryr dig om i livet och hur du vill vara i världen. Organisera sedan ditt beteende kring de värden du har identifierat som nära och kära för dig.
6 sätt att öva motståndskraft i tuffa tider
Praktiskt sett har jag funnit att dessa strategier förändrar spelet i det sätt som motståndskraftiga människor hanterar sina känslor och studsar tillbaka till sann form.
1. Gör en ärlig självbedömning av din situation.
Motståndskraftiga människor använder sin emotionella intelligens för att först bedöma vad som får dem att känna sig hotade. De bearbetar sina tankar noggrant och borrar ner tills de kommer till roten till saken. Vad är det med din situation som får dig att känna som du gör? Om något olöst fortfarande dröjer kvar, nypa problemet i knoppen direkt. Om du inte gör det känner du dig ständigt frustrerad och arg.
2. Omrama.
Motståndskraftiga sinnen återhämtar sig snabbt genom att eliminera dramat i huvudet - en psykologisk teknik som kallas 'reframing'. Tänk på det som ett sätt att 'berätta för dig själv en annan historia' och komma med en annan tolkning. Detta hjälper till att ta bort det drama som du kanske skriver i ditt huvud. Det bästa sättet att studsa tillbaka från det är att hantera det faktiska (vad är verkligen sant) och var närvarande i här och nu.
3. Sätt gränser.
De mest motståndskraftiga människorna återhämtar sig från dåliga situationer genom att säga nej till alla som stör deras mål, scheman och särskilt deras värderingar och övertygelser. Påminn dig själv om att du inte behöver vara en ja-person för någon; erbjud motstånd när dina primära värden är hotade och tryck tillbaka (men inte hårt) genom att rita linjer i sanden.
4. Ta ansvar för din handlingar, inte någon annans.
När de väl har rensat sin sida av staketet med ärlighet och integritet, tillåter inte motståndskraftiga människor att känna sig skyldiga till saker som inte har något att göra med dem. De vet att de inte är ansvariga för andras handlingar och drama, och de slår aldrig själva för något som någon annan gjorde.
hur gammal är brandi maxiell
5. Svåra band med giftiga människor.
Motståndskraftiga människor är tillräckligt smarta för att ompröva riskerna och fördelarna med sina nätverk, så att de håller dem säkra och tjänar dem väl. När du står inför fel eller har kastats under bussen, hoppa tillbaka genom att omvärdera dina professionella relationer snarare än att peka på fingret. När röken har lagt sig rensar du bort kontrollfreakar, manipulatorer och behövande personer som bara bryr sig om sig själva.
