Vi har alla dessa dagar. Du träffar en massiv tegelvägg och du tror inte att du kan gå längre. Eller så har du drabbats av ett stort nederlag och tror inte att du kan ta ett nytt. men du vet slutresultat är fortfarande värt det .
Jag visste att det var klart för kursen när jag började LexION Capital , och jag är ledsen att säga det, men det händer fortfarande hela tiden.
Sådana dagar ger dig två val: Du kan antingen springa iväg med svansen mellan benen eller så kan du hålla ögonen på priset.
När det går verkligen tuff, så här klarar du stormen.
Fejka det till du klarar det
Ja, det är en väldigt sliten kliché, men vet du vad? Det finns verklig sanning. Ju mer du gör något, även om du bara går igenom rörelserna, desto bättre kommer du att göra det. Detta är sant med nästan allt, från att utöva en sport till förvirra självsäker kroppsspråk tills du faktiskt blir säker .
När det blir svårt, kom ihåg det här. Om du tror du har inte färdigheterna eller kunskapen för att få det gjort, fortsätt och låtsas att du gör det. Vad du så småningom känna till du kan göra kommer helt överraska dig.
Små steg
Framgång är inte en galen streck till mållinjen . Som Martin Luther King, Jr. en gång sa, 'Om du inte kan flyga, spring sedan, om du inte kan springa, gå, om du inte kan gå, krypa, men vad du än gör, måste du fortsätta framåt . '
Det är lätt att titta på små, knappt mätbara framsteg och förlora all din motivation. Men det är de tuffa dagarna där framstegen är långsammare än melass som kan leda dig till mest framgång.
Kom ihåg att alla framåtskridanden fortfarande är framsteg. Håll bara ögonen på priset.
Var passionerad
Om din viljestyrka tappar, var inte orolig. Viljestyrka är inte något som någon har i obegränsat antal.
vem är christel khalil gift med i verkligheten?
Psykologer liknar viljestyrka till en muskel . Det burk bli stressad över tiden och du kommer att se att den tar slut om den är överanvänd. Det är därför du måste fokusera på din passion för att få dig igenom.
'Passion är energi', sa Oprah Winfrey en gång. 'Känn kraften som kommer från att fokusera på det som upphetsar dig.'
Oavsett hur hektisk din dag blir, fokusera på den vision som fick dig att komma igång med det första. Jag vet att jag gör det, och även de galnaste dagarna är en cakewalk när jag tittar på det positiva.
Ät upp
Alla som har sett en Snickers-reklam kan relatera till att bli 'hängande'. Men visste du att det att bli hungrig också får stress att skjuta i höjden och att motivationen sjunker?
När du är hungrig är allt stressande multipliceras . Samtidigt är äta vanligtvis det sista du tänker på när arbetsdagen blir galen.
När allt går på höjden, nedgradera din stress genom att ta ett mellanmål eller till och med en fullständig måltid. Även om du inte är så hungrig kan lite mat rensa dig, frigöra endorfiner och ge dig energi att hantera en tuff dag.
Kör rätt mot den
Elon Musk har verkligen frenetiska dagar medan han ökar hela bilindustrin och försöker landa ett rymdskepp på Mars. Men istället för att förstöra en stressboll eller avbryta sin nästa raketuppskjutning, sätter han på sitt spelansikte och går rakt mot den överväldigande arbetsbelastningen.
Att köra direkt in i det som stör dig kan verka kontraintuitivt, om inte helt skrämmande. Men det är vettigt. Om din arbetsbelastning stör dig kommer det troligtvis att störa dig ännu mer om du skjuter upp den. Kom ihåg de periodpapper vi väntade till 11thtimme att skriva? Och kommer du ihåg hur det förstärkte vår ångest?
Så fokusera på ditt arbete och få det gjort. Ditt sinne kommer att vara fokuserat på arbetet istället för att oroa sig för det.
Andas alla
Dessa tv-program var inte så långt borta när de skildrade någon som hyperventilerades i en brun papperspåse. Andning (på rätt sätt) är den största nyckeln till att hålla sig sval under eld.
Som Alan Watkins förklarar i sin bok Samstämmighet: Den hemliga vetenskapen om strålande ledarskap , rytm och jämnhet är nyckeln, precis som med en dansrörelse.
'Om vi fokuserar på dessa två dimensioner, även under några korta minuter, kommer produktionen av kortisol och adrenalin att sluta', sa han.
Du kan också göra detta genom att hålla andan jämn och räkna till sex när du andas in och andas ut. Innan du vet ordet av kommer du att andas dig in i ett zenliknande tillstånd och redo att ta itu med vad dagen kastar på dig.
Vilka är dina tips för att komma igenom stötar på vägen? Dela din tankar med mig !
