I dagens värld är hjärnan värt mer än brawn, och även gamla tricks kan hjälpa. Vi lever i en digital tidsålder omgiven av smarta enheter och anslutningar, där alla försöker bli smartare, snabbare. Dessutom tävlar vi inte bara med människor längre, tack AI.
Vi har enkel tillgång till all slags information. Det enda sättet att hålla sig före och lyckas i livet är att fortsätta bli smartare och fortsätta lära sig.
För vissa kommer detta naturligt och förmågan att förstå komplexa begrepp kräver inte mycket ansträngning. Bara för att du inte är ett 'geni' betyder det inte att du inte kan utveckla din intelligens genom ansträngning och engagemang.
Studier visar upprepade gånger att du kan göra dig själv smartare. Hög intelligens är inget annat än en stor förmåga för mönsterigenkänning och problemlösning, allt som är tränbart.
Hjärnan måste träna på samma sätt som hur du tränar dina fysiska muskler. Strikt träning, vila och konsistens hjälper dig att förbättra din intelligens.
Innan vi börjar vill jag diskutera bestämd mentalitet. Ibland kan du vara din värsta fiende, och det kan vara det svåraste hindret att övervinna. Om du tror att ditt sinnes förmåga inte kommer att förändras och dess kapacitet är statisk, kanske du aldrig kan förbättra.
ct utmaningen höjd och vikt
Det är viktigt att tänka att du kan lära, utveckla och utvecklas med tid och ansträngning eftersom den tron kommer att motivera ditt sinne.
Här är sex sätt att göra det:
1. Håll intelligent sällskap
Du kanske har lagt märke till att personer med hög intelligens ofta samlas och detta beror på att de vill diskutera ett brett spektrum av ämnen fritt utan invändningar från sina kamrater. Jim Rohn sa att du är genomsnittet av 5 personer du omger dig med . Tänk på vad det betyder för din IQ? Att vara i sällskap med intelligenta människor kommer indirekt att få dig att vilja fortsätta utveckla din egen intelligens.
Kristin Bauer Van Straatens nettovärde
Jag har märkt att ju mer jag fokuserar på min mentala utveckling att jag lockar samma typ av människor. Jag har böcker med mig överallt och det blir ett diskussionsämne. Jag går till utrymningsrum där jag använder logik för att lösa problem och hitta människor som är intresserade av att utveckla sin mentala förmåga. Jag hittar till och med människor online via Quora och nätverkar med kalla e-postmeddelanden.
2. Läs
Detta borde inte vara förvånande, men många underskattar hur mycket läsning som kan påverka och förbättra sinnet. Väl lästa människor är inte bara formulerade - de har också en stor pool av kunskap och ett ständigt föränderligt sinne.
Läsning förbättrar ditt ordförråd, utökar dina kommunikationsförmåga och utvecklar dina analytiska förmågor. Du behöver inte hålla fast vid självhjälpsböcker eller torra, vetenskapliga pengar heller. Böcker som Lord of the Rings, Oliver Twist och till och med Pride and Prejudice kan förbättra ditt sinne och förmedla livskurser.
3. Vila
Bristen på sömn, avkoppling och överdriven stress kan minska hjärnans förmåga. Hjärnan kräver mycket energi för att fungera, så om du är utmattad hela tiden har ditt sinne helt enkelt inte förmågan att lära sig och förbättra sig.
4. Ät hjärnmat
Ja, det finns sådant. Mat är bränsle för kroppen, men det spelar ingen roll vilken typ av bränsle du använder.
Livsmedel med hög näring fungerar bra för att driva upp din hjärna. Valnötter är en bra källa till hjärnmat, så är fisk också; tonfisk, makrill, lax innehåller rika fettsyror som har visat sig hjälpa neuroner att fungera. Harvard gjorde en fantastisk studie om det exakta ämnet med titeln, ' Näringspsykiatri: din hjärna på mat . '
Och se till att du har ett stadigt intag av Omega 3. Ditt sinne kommer att vara tacksamt.
5. Spela hjärnspel
Din hjärna måste möta utmaningar för att göra framsteg. När hjärnan förstår att den är bra på något slutar den försöka, precis som någon av oss.
Tricket är att utnyttja din fulla potential och driva dina gränser. Prova hjärnspel som minnesspel, Sudoku, ordpussel och problemlösningsspel. Jag älskar flyktrum som får dig att tänka i farten och under en tidslinje.
Dessa spel ökar ditt mönsterigenkänning, logik och förmåga att snabbt bearbeta tanke. Det som kan tyckas som att spela och slösa tid kan vara en tankeövning för din hjärna.
hur gammal är bella ramsey
6. Föra en dagbok
Vad har Einstein, Isaac Newton och Thomas Jefferson gemensamt? De var alla dagbokhållare.
Att anteckna eller bara skriva ner saker eller idéer skapar en förlängning av ditt sinne. Dina tankar kommer att spelas in och rutinen för att skriva ner dem gör att du kan tänka mer grundligt och förbättra ditt sätt att tänka.
Intelligens är inte bara enkel genetik. Det är möjligt att träna din hjärna och hjälpa den att fungera på en mer effektiv nivå. Var tålamod, håll dig till rutiner för att öka intelligensen så kommer ditt sinne att följa instruktionerna.
Jag menar, det är inte raketvetenskap här, människor.
