De saker du kan åstadkomma med en app idag är verkligen imponerande. Med ett par kranar på din smartphone kommer en taxi att dras upp vid din dörr, en välsmakande middag visas på ditt bord eller dina smutsiga strumpor förvandlas till snyggt vikta ren tvätt. Dessa bedrifter kan verkligen förbättra din livskvalitet, visst, men kan tekniken gå djupare och inte bara ta itu med dina materiella behov utan också öka ditt humör?
hur lång är trina braxton
Det är vad en hel rad appar är utformade för att göra dig lyckligare. På Delbar blogg , Avrundade Cat Johnson nyligen en rejäl 15 deltagare i denna kategori. Vissa serverar specifika nischer, som par, medan andra är mer inriktade på att förbättra fysisk hälsa (eller sömnvanor) som ett sätt att förbättra humöret, men vissa är spännande verktyg som företagare som hoppas bli lite lyckligare kanske vill kolla in.
1. Tacksamhetsdagbok
'Något så enkelt som att skriva ner tre saker du är tacksam för varje dag i 21 dagar i rad ökar din nivå av optimism avsevärt och det håller de närmaste sex månaderna', förklarade Harvards Shawn Achor tidigare till Inc.com. Det är vetenskapligt stöd för idén bakom Tacksamhetsdagbok ($ 1,99), som, som namnet antyder, hjälper dig att öka din lycka genom att hålla reda på alla bra saker i ditt liv.
2. Lugn
Har du inte pengar att flyga iväg till någon naturresa och rensa ditt sinne? Det kan finnas ett sätt att roa sig gratis - ladda bara ner den lämpligt namngivna appen, Lugna . 'Med guidade meditationer, naturljud och en steg-för-steg guide för att hitta den alltför svårfångade sinnesfrid, är Calm en bra app att nå för när den snabba världen blir lite för mycket', förklarar Johnson.
3. Headspace
Du måste träffa gymmet för att hålla din kropp i form, så varför tror du att ditt sinne kommer att fungera bäst utan träning? Det är vad Headspace ger, erbjuder 'massor av innehåll fokuserat på kreativitet, minskad stress, ökad lycka, medveten mat och öppet hjärta', säger Johnson.
4. Mindfulness
Oavsett om du är en nykomling till meditation eller en expert med en långvarig praxis, Mindfulness app har något att erbjuda dig, inklusive en timer för meditatorer och guidade meditationer. Ett tydligare sinne kostar dig $ 1,99.
hur gammal är dr jeff ung
5. Lyckliga vanor: Välj lycka
Meditation är inte den enda vägen till ett hälsosammare tänkesätt och ett lyckligare liv. Du kan också utnyttja den psykologiska vetenskapens insikter med den här gratisappen. Baserat på kognitiva beteendeterapiprinciper, Glada vanor erbjuder verktyg för att bedöma din lycka, ljudguider för att koppla av och skapa lycka, en dagbok för bekräftelser, en Happy To-Do-lista och diagram för att hålla reda på dina lycksalighetsnivåer. Det är gratis.
6. MoodKit
Det här är en annan app baserad på psykologiska insikter. För 4,99 USD MoodKit hävdar att han hjälper dig att 'upptäcka ohälsosamma tankemönster och beteenden så att du kan känna igen dem och dike dem', skriver Johnson.
7. Betala det framåt
Ett av de säkraste sätten att må bättre själv är att göra något trevligt för någon annan. Betala det framåt är ett tekniskt verktyg som är utformat för att uppmuntra dig att göra just det, skickar dagliga förslag till små vänliga handlingar, samt erbjuder funktioner för att spåra och dela dina goda gärningar (om bra karma inte är tillräckligt motiv). Kostnad: 99 cent.
Tror du att en app verkligen kan göra dig lyckligare? Låt oss veta i kommentarerna.
