Social ångestsyndrom går utöver att vara blyg eller introvert. Det innebär en extrem rädsla för social interaktion och det stör individens vardag.
Symtomen på social ångestsyndrom börjar vanligtvis runt 13 års ålder och symtomen kvarstår till vuxen ålder. De flesta människor med social ångest väntar minst tio år på att få hjälp, enligt Angst and Depression Association of America.
Oavsett om du tror att du kan ha social ångest, eller misstänker att någon du känner lider av det, här är de vanligaste sakerna människor med social ångestsyndrom gör:
1. De föreställer sig att genera sig själva.
Oavsett om de ska träffa en ny person, eller om de går in i en social sammankomst, ser människor med social ångestsyndrom fruktansvärt pinsamma scenarier. De oroar sig för att de ska säga eller göra fel saker och de föreställer sig andra människor som är förskräckta av sitt beteende.
2. De undviker situationer där de kommer att bedömas.
Social ångest får människor att tänka på saker som 'Andra människor kommer att tro att jag är dum' eller 'Jag ska förstöra och alla kommer att tro att jag är en förlorare.' Deras extrema rädsla för avvisning får dem att undvika osäkra sociala situationer när det är möjligt.
3. De känner sig bara bekväma med några få specifika personer.
De flesta människor med social ångest känner sig bekväma med några specifika individer - en bästa vän, en förälder eller ett syskon. Att interagera med andra individer kan leda till en allvarlig ökad ångest. Att ofta ta en 'säker' person till livsmedelsbutiken eller ett socialt möte gör ofta deras interaktioner mycket läskigare.
4. De oroar sig för att andra människor kommer att märka sin rädsla.
Oavsett om de talar i ett möte eller försöker prata lite med en bekant, oroar människor med social ångest att deras ångest märks. De tenderar att uppleva fysiska symtom, som ett rodnat ansikte, svettiga handflator, darrande händer eller andfåddhet, och de är övertygade om att alla andra kan berätta när de är nervösa.
5. De upplever specifika sociala rädslor.
För vissa människor med social ångest är rädslan begränsad till allmänheten. Men andra upplever extrem ångest över saker som att skriva framför andra eller äta på offentliga platser. Många människor med social ångest fruktar också att prata i telefon.
6. De kritiserar sina sociala färdigheter.
Människor med social ångest spenderar mycket tid på att analysera sina sociala interaktioner. De spelar upp konversationer i sinnet om och om igen och granskar sin kommunikation. De överdriver sina brister och bedömer sig själva hårt.
7. Deras tankar blir ofta en självuppfyllande profetior.
De negativa tankarna i samband med social ångest förvandlas ofta till självuppfyllande profetior. Någon som tänker, 'Människor tycker alltid att jag är konstig', kan hålla sig till sig själv under socialt engagemang. Hans avskildhet kan avskräcka andra från att prata med honom, vilket förstärker hans tro på att han är socialt besvärlig.
hur lång var Roger Moore
Få hjälp för social ångest
Social ångest är ett mycket behandlingsbart tillstånd. Terapi, medicinering eller en kombination av de två kan ofta lindra symtomen.
Om du tror att du kan ha social ångest, prata med din läkare. En läkare kan utesluta medicinska hälsoproblem som kan bidra till dina symtom och kan hänvisa dig för lämplig psykologisk behandling om det behövs.
