Blyghet och introversion har länge varit förvirrade. Vissa människor som är inåtvända är ovilliga att kallas blyg och tvärtom. Andra använder de två termerna omväxlande.
Ändå hävdar många psykologer att det finns en stor och övertygande skillnad mellan de två staterna. Enligt Louis A. Schmidt, chef för Child Emotion Laboratory vid McMaster University, 'Även om de i populära medier ofta ses som samma, vet vi i vetenskapssamhället att de, konceptuellt eller empiriskt, inte har något samband med varandra.'
Så vad är skillnaden? Det har att göra med val.
Enligt Dr. Jonathan Cheek, professor i psykologi vid Wellesley College, finns det faktiskt fyra olika typer av blyghet. Medan många kallar sig blyg, är det bara ett problem om den personen också har ett stort behov av att umgås. Enligt Cheeks forskning är de fyra underkategorierna av blyghet:
- Blyg-säker : De har en viss social ångest, men behöver inte mycket social interaktion. Cheek säger: 'När de lades in i psykolaboratoriet och ombads att prata med en ny bekant var de mycket lågmälda. Det intresserar eller uppmuntrar dem inte nödvändigtvis, men de var lugna och de skulle prata. '
- Blygad : Dessa individer är mer oroliga för social interaktion. De oroar sig intensivt om avslag, dom eller att säga eller göra fel saker. Denna typ är benägen för ensamhet.
- Blygberoende : Den här gruppen vill vara så mycket med andra att de överkompenserar. De är tillmötesgående och anspråkslösa och sällan sätter sina egna behov framåt. Säger Cheek, '[T] hej gå med för att komma överens. De har en bättre kortsiktig social anpassningsprofil men långsiktig, hur kan du bygga ett förhållande baserat på ömsesidighet om du frivilligt är juniorpartner? '
- Blygkonflikt : Dessa människor har ett stort behov av social kontakt, men är också oroliga för det; de gör en tillvägagångssätt-sak. Säger Cheek: 'De har en konflikt mellan att dra sig tillbaka eller söka autonomi kontra att gå mot andra.' De upplever också '' förväntad ångest '' eller rädslan / ångest för att gå ut och veta att social kontakt kommer att inträffa (dvs. ångest innan socialt ens börjar). Cheek tillägger att denna typ faktiskt tenderar att ha flest problem (av de blyga typerna).
Så vad är den största skillnaden mellan blyghet och introversion? I grund och botten är det om du kan välja att vara social (utan ångest).
Introverts kan välja att vara sociala och interagera med andra; de vill ofta bara inte. Blygna människor - beroende på graden av blyghet - kan inte göra samma val utan höga kostnader. För dem är en fest inte bara en dränering (som det kan vara för en introvert); det är en kamp.
Sophia Dembling, författare till Introvertens sätt och Introverts in Love , säger det mer kortfattat: '[Introversion och blyghet] blir förvirrade eftersom de båda är relaterade till umgänge - men brist på intresse för att umgås är helt klart inte detsamma som att frukta det.'
Med andra ord kan en introvert hoppa över en fest och läsa en bok, men det är inte för att de är rädda för att umgås; de vill bara inte ta itu med människor. En blyg person kan faktiskt vilja att hantera människor men upplever så mycket ångest att de inte går till festen alls, eller går men pratar inte med någon av rädsla.
Enligt Angst and Depression Association of America (ADAA) påverkas 15 miljoner amerikaner av social ångestsyndrom (vilket många skulle hävda är den yttersta änden av blyghet). Den goda nyheten är att det är att övervinna social ångest genomförbar . Det finns många smart och kreativa sätt att komma dit , och det är ett intelligent mål om det påverkar ditt liv på ett begränsande sätt. När allt kommer omkring tjänar du att kunna umgås fritt i mer än bara ditt personliga liv; nätverk beror på din förmåga att framgångsrikt interagera med andra fortlöpande.
Dessutom är ironin i social ångest att när du tror att du är den enda som känner dig nervös har du vanligtvis fel - och att hjälpa någon annan som verkar blyg kan faktiskt dra dig ur ditt eget skal.
lee min-ho och suzy
Faktum är att anslutning, tillhörighet och bindning är mänskliga behov. Oavsett om du är inåtvänd eller utåtriktad, blyg eller utåtriktad, behöver du - och förtjänar - uppmärksamhet, tillgivenhet och kärlek.
Det är en del av det som gör livet värt att leva.
---
'Vi är som öar i havet, separerade på ytan men anslutna i djupet.' - William James
