Kärnan i Entreprenörsorganisation (EO) Vårt uppdrag är ett obevekligt åtagande att hjälpa företagare att upptäcka de verktyg och strategier som krävs för att främja affärs- och personlig motståndskraft. Dandapani , en hinduisk präst, entreprenör och före detta munk, är en högt rankad talare vid flera EO-kapitelinlärningshändelser där han lär företagsledare att fokusera , vilket leder till större framgång. Vi frågade Dandapani hur företagare bäst kan hantera stress och ångest under koronaviruspandemin. Här är ett utdrag från vår intervju:
I vår senaste intervju betonade du att fokus är avgörande för att lösa problem. Hur påverkar Covid-19-krisen våra ansträngningar att fokusera?
Jag tror att frågan är: Hur påverkar denna kris våra sinnen? Du kan se det i hur människor beter sig - köper toalettpapper i panik. Det är inte ett rationellt svar på pandemin - det visar bristen på kontroll som människor har över sinnet.
En kris händer. Människor har inte en stark förståelse för sinnet och förmågan att utnyttja, kontrollera och styra det. Som ett resultat svarar de på ett paniskt sätt istället för att tänka rationellt: 'Kommer toalettpapper att rädda mitt liv, eller skulle det vara bättre att köpa ris, mjöl och bönor så att jag kan mata min familj?'
Jag kan inte betona för mycket vikten av att förstå hur sinnet fungerar och skillnaden mellan 'medvetenhet' och 'sinnet'. Medvetenheten rör sig inom sinnet - det är som en boll av ljus som färdas till olika sinnesdelar. Det är viktigt att förstå att du styr vart din medvetenhet går.
Målet är att kontrollera medvetenheten - inte att kontrollera sinnet.
Varför är det så viktigt att kontrollera vår medvetenhet?
I slutändan, om du inte kontrollerar medvetenheten, kommer din medvetenhet att dikteras av din miljö. Och om din miljö befinner sig i ett tillstånd av kaos, kommer din medvetenhet att vara i ett tillstånd av kaos.
dj jellybean benitez nettovärde
Här är ett exempel: När du tittar på en film väljer du att bli underhållen. Du sätter dig ner och ger i princip din medvetenhet - den ljusbollen - till filmens regissör. Du låter regissören ta din medvetenhet till olika sinnesområden - du kan känna dig ledsen, känna glädje, börja skratta eller till och med gråta. Du ger regissören tillstånd att vägleda din medvetenhet var han eller hon vill att den ska gå.
Under denna Covid-19-kris överlämnar människor sin medvetenhet till sin miljö. Till media. Till hur människor omkring dem beter sig. Till sociala medier. Och eftersom alla är kaotiska är deras medvetenhet också i ett kaos.
Att ha kontroll över din medvetenhet gör att du kan säga: 'Jag tänker inte besöka mina rädsla- eller ångestområden. Jag kommer att fokusera på ett lugnt område så att jag kan tänka logiskt och fatta beslut från den platsen. '
Detta tillvägagångssätt sätter du ansvarig. Det är där vi alla behöver börja: Lär dig hur du kontrollerar din medvetenhet. För om du inte kan få panik - och då är det en nedåtgående spiral.
I denna kris, din mental hälsa och förnuft är dina största tillgångar .
Hur lär vi oss att kontrollera vart vår medvetenhet går?
Det första steget är att öva på att göra en sak i taget. Varför är det viktigt? Det tränar dig att hålla din medvetenhet fokuserad.
Förmågan att lösa problem är förmågan att stanna kvar vid ett problem tillräckligt länge för att hitta en lösning.
Om du ständigt distraheras kan du inte tänka igenom ett problem. Distraktion är medvetenhet som hoppar från en sak till en annan till en annan. Genom att göra en sak åt gången håller du din medvetenhet om ett problem tillräckligt länge för att hitta lösningen.
Att göra en sak i taget är en enkel övning som alla kan genomföra i sitt liv just nu.
hur lång är kortney wilson
Vilka är några sätt att öva på det?
När du pratar med en vän, partner eller barn, ge dem din odelade uppmärksamhet. Om du lagar mat, tränar eller arbetar, ge den aktiviteten din fullständiga, odelade uppmärksamhet.
Om du tränar din medvetenhet om att hoppa fram och tillbaka från en sak till en annan, leder det till ångest. Pågående ångest leder till stress. Och det är ett ohälsosamt sätt att leva.
Ett annat tips: Ge inte din medvetenhet till TV-nyheter. Välj din nyhetskälla klokt. Jag föreslår Världshälsoorganisationen eller den Amerikanska centra för sjukdomsbekämpning webbplatser där du kan läsa uppdateringar från källan utan att TV-nyhetsmedierna försöker ta din medvetenhet till en plats av rädsla.
Jag tillbringade tio år i ett kloster och lärde mig att kontrollera min medvetenhet och fokusera mitt sinne. Jag skulle säga att jag har ganska anständig kontroll över det. Men om jag skulle sitta och titta på nyheterna hela dagen? Jag garanterar att det skulle börja påverka hur jag tänker - och inte på ett positivt sätt.
För många sitter medvetenheten fast i de områden av osäkerhet, rädsla och ångest som orsakats av Covid-19-krisen. Hur kan vi lossna?
När du sätts i karantän eller arbetar hemifrån är det lätt att börja vana att sova sent, stanna i pyjamas och titta på Netflix.
Var försiktig: Det kan göra att din energi blir stillastående och startar en nedåtgående spiral.
Min rekommendation är att börja göra kreativa projekt. Kanalisera din energi till positiva, kreativa aktiviteter runt huset. Rengör dina garderober eller skafferi, torka ner hyllorna. Hitta saker att göra. Det finns alltid någonting att göra.
Håll din energi i rörelse på ett flytande, dynamiskt sätt. Energi är som vatten: Om det inte rör sig blir det stillastående och otäckt.
shelda mcdonald och mike jerrick
Lär dig att hantera och kanalisera din energi till positiva aktiviteter. Det första jag gjorde efter att alla mina talförlopp avbröts de närmaste månaderna var att rengöra mitt kryddskåp. Jag tog ut allt, torkade ner hyllorna, blev av med tomma flaskor, märkte om allt och lade tillbaka allt. När jag var klar kände jag mig bra - jag kände mig upplyft. Och när jag är i ett upplyft tillstånd tar jag bättre beslut, ser möjligheter och undviker fallgropar.
Kanalisera din energi och gör framsteg inom något område i ditt liv. Det kommer att påverka ditt sinnestillstånd positivt under denna kris.
3 sätt att hantera ångest under en kris
Låt oss granska: Du har förmågan att övervinna ångest genom att kontrollera vart din medvetenhet går.
Här är tre enkla steg som alla kan göra. Företagare kan dela dessa med sina team för att säkerställa att de upprätthåller en positiv mental hälsa under denna kris. Jag rekommenderar att du lär dem också till dina barn:
- Förstå hur sinnet fungerar och lär dig att kontrollera din medvetenhet i sinnet.
- Öva på att göra en sak i taget så att du bättre kan kontrollera din medvetenhet.
- Få din energi i rörelse genom att fokusera på positiva aktiviteter.
