Var och en av oss har i genomsnitt runt 27 000 dagar att leva . Subtrahera en tredjedel av det för att sova och en annan bit för de tidiga åren du inte kommer ihåg och inte kan kontrollera, och du har ett ganska skrämmande lågt antal.
Jag säger inte det för att deprimera dig. Jag nämner det för att som stora filosofer har påminde oss om Att komma ihåg livets korthet är det som uppmuntrar oss alla att leva äkta. När du känner till att tiden är kort värderar du den på ett lämpligt sätt.
Och när du värdesätter tiden på ett lämpligt sätt vill du inte slösa bort den. Om du alls har någon känsla av hur värdefullt ditt liv är, försöker du redan undvika uppenbara sätt att skrämma bort dina timmar och år, som för många TV-bingar eller hålla fast vid ett jobb du känner i ditt hjärta du inte är lämpad för . Men det finns många sätt att låta livet passera dig som är mindre lätta att upptäcka och därför farligare. Jag har sammanställt några här.
1. Omge dig själv med fel människor
Vid denna tidpunkt är det förmodligen en kliché att säga att 'du är genomsnittet av de fem personer du tillbringar mest tid med', men även om den här formuleringen är lite överanvänd, är orsaken nästan säkert för att den är sant. Vilket gör vem du väljer att spendera din tid med en av de viktigaste produktivitet, lycka och helt enkelt livsbeslut du tar varje dag.
Det finns flera uppenbara sätt som människor kan gå fel (som att spendera energi på att hantera manipulatorer och narcissister), men en av de mest katastrofala är också det lättaste att hamna i eftersom det bygger på vänlighet och optimism - att hålla fast vid ett förhållande av något slag för att du tror att den andra parten kommer att förändras.
Robin Meade nettoförmögenhet 2016
Det är ett säkert recept på massor av bortkastad tid, enligt en mängd kommentatorer. '' Förhållanden kräver underhåll, men det finns en skillnad mellan att upprätthålla en bra relation och att försöka tvinga en dålig som till att börja med inte är mycket meningsfull. ' påpekar Lifehacker's Kristin Wong . När du i grunden är oförenlig med någon (i affärer eller i romantik), minska dina förluster eller riskera att slösa för mycket av din begränsade tid.
2. Klagande
Att spendera tid på att klaga på dina problem kan tyckas vara ett oskyldigt nog sätt att blåsa av ånga och binda, men enligt vetenskapen är effekterna av att bo i den typen av huvudutrymme potentiellt enorma. Att klaga kopplar om hjärnan för att snabbare och lättare se negativitet. Pessimism blir med andra ord lättare med övning. (Motsatsen är också sant.)
Så allt detta stönande och klagande äter inte bara din tid; det gör det också svårare för dig att vara produktiv och glad. Och vilket bättre sätt att slösa bort din tid än att missa möjligheter - och glädje - för att du var för upptagen med att klaga?
3. Be inte om hjälp
Det här är en annan enorm tid som Wong varnar för. Visst, att be om hjälp kan få dig att känna dig dum, påpekar hon, men som en brutalt ärlig kollega en gång sa till henne: 'Du ser dummare ut när du inte får det för att du misslyckades med att fråga.'
som är emilio estevez gift med
Du kan slösa otroligt mycket liv om hur du ska be om hjälp. ”Här är ett annat sätt att titta på det: Om du inte ber om hjälp, utmanar du förmodligen inte dig själv tillräckligt”, skriver Wong. 'Det finns en handfull anledningar till att vi inte ber om hjälp, men det är vanligtvis för att vi är för stolta eller rädda, och det är enormt slöseri med tid, eftersom det hindrar dig från att gå framåt.'
4. Låt andra människor berätta hur man ska leva
Enligt Bronnie Ware, en sjuksköterska som lyssnat på tusentals patienter räknar med det oundvikliga slutet på livet, finns det en ånger som kommer upp mer än någon annan. Det är inte något dramatiskt som förlorade älskade eller missade karriärmöjligheter. Istället är det en kamp som de flesta av oss möter varje dag - att leva ditt liv enligt andras förväntningar snarare än dina egna sanna önskningar.
'Det här var den vanligaste ångern av alla', säger hon. 'När människor inser att deras liv nästan är över och ser tydligt tillbaka på det, är det lätt att se hur många drömmar som inte har uppfyllts.'
På samma sätt författare Ivan Chan varnar för Self Stairway att låta andra berätta för dig hur du ska leva är ett tydligt varningsskylt om att du slösar bort ditt liv. 'Många människor kommer in i ditt liv - välmenande eller inte - som kommer att försöka berätta för dig hur du ska leva ditt liv. Kommer du att lyssna? ' han frågar. 'Det är ditt liv och du får bara en chans att leva, så slösa inte bort det genom att leva beroende av andras kommandon.'
5. Jagar tillfällig lycka snarare än mening
Enligt vetenskapen finns det faktiskt två typer av lycka, har min Inc.com-kollega Abigail Tracy förklarat. 'Den första typen, känd som eudaimoniskt välbefinnande, är lycka förknippad med en känsla av syfte eller en mening i livet', konstaterar hon. Det andra är hedoniskt välbefinnande, vilket är precis det fina glödet du får när du tillfredsställer en önskan (t.ex. genom att scarfa en chokladkaka eller köpa en ny TV).
Mellanmål och konsumtion känns omedelbart bra, samtidigt som man strävar efter ett djupare syfte genom att säga att starta ett företag eller träna för en triathlon är definitivt inte alla leenden. Men om du alltid jagar hedonisk lycka och inte tänker på eudaimoniskt välbefinnande också, är chansen bra att du slösar bort din fulla potential. (Studier antyder också att du förmodligen bara gör dig själv orolig snarare än glad.) I slutändan kommer sann tillfredsställelse och glädje från mening, inte från tomma nöjen.
Och du behöver inte ta mitt ord för det. Det finns massor av vetenskap som gräver i dessa två smaker av lycka och hur förföljande påverkar vårt humör och vår helhetsbedömning av våra liv. Du kan ta ett djupt (och fascinerande) dyk i forskningen med detta Science of Us-inlägg om du är intresserad.
6. Slå dig av från dina känslor
Om alla dessa svårt att upptäcka sätt att slösa bort ditt liv delar en gemensam funktion är det att vi bedriver dem med goda avsikter. Vi klagar för att ventilera. Vi låter andra människor berätta vad vi ska göra av respekt och oro (och rädsla). Vi håller fast vid ett dåligt förhållande av kärlek och optimism om den andras förmåga att förändras.
På samma sätt kan det här sjätte sättet låta som en smart strategi: Livet är en berg-och dalbana, så det kan verka som ett förnuftigt sätt att modulera den potentiella smärtan att avskärma sig från dina känslor. Men det är också ett oerhört bra sätt att slösa bort din tid på jorden.
är alex från target gay
'Du förstör ditt liv genom att desensibilisera dig själv,' varnar Bianca Sparacino i tankekatalogen . 'Vi är alla rädda för att säga för mycket, att känna för djupt, att låta folk veta vad de betyder för oss. Omsorg är inte synonymt med galen. '
Impulsen att skydda dig själv genom att tysta dina känslor är förståelig, men alternativet är så mycket rikare. 'Det finns något hisnande vackert i ögonblicken av mindre magi som inträffar när du klär dig ner och är ärlig mot dem som är viktiga för dig. Låt den flickan veta att hon inspirerar dig. Berätta för din mamma att du älskar henne framför dina vänner ... Öppna dig själv, hårdna dig inte mot världen, säger Sparacino.
Finns det andra sätt att se människor slösa bort sina liv utan att ens inse det?
