Psykopater är inte bara skurkarna i slasher-filmer och Wall Street moralberättelser . De går bland oss på kontor varje dag och verkar först som vanliga kollegor. En studie visade att en liten men betydande del av företagsledarna - 3 till 4 procent - uppfyller den kliniska definitionen av en psykopat.
Detsamma gäller narcissister. Vetenskapen visar en touch av narcissism kan faktiskt hjälpa affärsframgångar, men tillbringa någon tid alls i arbetslivet och du upptäcker snabbt att vissa yrkesverksamma låter sin egenkärlek springa vild.
Det långa och korta av det är detta: Under en normal affärskarriär är du nästan garanterad att stöta på några riktigt giftiga narcissister och psykopater som kommer att försöka missbruka och manipulera dig. Vilket är det som gör en enormt fördjupad artikel om tankekatalogen förbi Shahida Arabi om ämnet så värdefullt.
Det innehåller inte bara en hel del 20 tekniker som giftiga människor använder för att få vad de vill, det ger också förslag på hur man kan motverka deras manipulationer. Utdrag nedan kan verka omfattande, men dessa 10 korta sammanfattningar är faktiskt bara en liten bråkdel av de råd som finns i hela inlägget .
1. Gasljus
'Gaslighting är en manipulerande taktik som kan beskrivas i olika varianter av tre ord:' Det hände inte ',' Du föreställde dig det 'och' Är du galen? ', Förklarar Arabi. '' Manipulerade är kanske en av de mest lömska manipulerande taktikerna där ute eftersom det fungerar för att förvränga och urholka din verklighetskänsla; det äter bort din förmåga att lita på dig själv och hindrar dig oundvikligen från att känna dig rättfärdig när du ropar på missbruk och misshandel. '
Hur kan du slå tillbaka? 'Grunda dig själv i din egen verklighet - ibland kan du skriva mot saker som de hände, berätta för en vän eller upprepa din upplevelse till ett supportnätverk. gasbelysningseffekten , Föreslår Arabis inlägg.
2. Projektion
Vet du när giftiga människor hävdar att all otäckhet som omger dem inte är deras fel, utan din? Det kallas projektion. Vi gör det alla lite, men narcissister och psykopater gör det mycket. 'Projektion är en försvarsmekanism som används för att förskjuta ansvaret för ens negativa beteende och egenskaper genom att tillskriva dem någon annan', konstaterar Arabi.
Lösningen? 'Projicera inte' din egen känsla av medkänsla eller empati med en giftig person och äg inte heller någon av den giftiga personens framskrivningar, rekommenderar Arabi. 'Att projicera vårt eget samvete och värdesystem på andra har den potentiella konsekvensen av att mötas med ytterligare exploatering.'
3. Generaliseringar
Du sa att en medarbetare ibland inte överväger de långsiktiga konsekvenserna av vissa finansiella beslut. Kontorspsykopaten hävdar att du kallade honom 'en lös kanon.' Du noterade att affären eventuellt kan gå söderut om X-, Y- och Z-förhållanden uppstår. Din narcissistiska kollega säger till chefen att du sa att affären är 'en katastrof.'
Vad pågår? Det är inte bara att din nemesis inte förstod vad du sa. Det är att han eller hon inte hade något intresse av att förstå.
hur mycket är john hagee värd
”Maligna narcissister är inte alltid intellektuella hjärnor - många av dem är intellektuellt lat. I stället för att ta sig tid att noggrant överväga ett annat perspektiv generaliserar de allt och allt du säger, gör uttalande som inte erkänner nyanserna i ditt argument eller tar hänsyn till de många perspektiv du har hyllat, säger Arabi , sammanfattar detta beteende.
För att motverka det, 'håll fast på din sanning och motstå generaliserande uttalanden genom att inse att de i själva verket är former av svartvitt ologiskt tänkande.'
4. Flytta målstolparna
'' Missbrukande narcissister och sociopater använder en logisk misstag som kallas ' flytta målstolparna för att säkerställa att de har all anledning att vara ständigt missnöjda med dig. Det är när, även efter att du har tillhandahållit alla bevis i världen för att validera ditt argument eller vidtagit en åtgärd för att möta deras begäran, sätter de upp en annan förväntan på dig eller kräver mer bevis, säger Arabi.
Spela inte det spelet. Validera och godkänn dig själv. Vet att du räcker och att du inte behöver få dig att känna dig ständigt bristfällig eller ovärdig på något sätt, säger Arabi.
hur lång är jenna lee
5. Ändra ämne
Att byta konversationsämnen låter tillräckligt oskyldigt, men i händerna på en mästarmanipulator blir ämnesbyte ett sätt att undvika ansvarsskyldighet. 'Narcissister vill inte att du ska vara ansvarig för någonting, så de kommer att omdirigera diskussioner till förmån för dem', konstaterar Arabi.
Den här typen av saker kan fortsätta för evigt om du låter det, vilket gör det omöjligt att faktiskt engagera sig i den relevanta frågan. Försök med 'den brutna rekordmetoden' för att slå tillbaka: 'Fortsätt att ange fakta utan att ge efter för deras distraktioner. Omdirigera deras omdirigering genom att säga, 'Det är inte det jag pratar om. Låt oss hålla fokus på den verkliga frågan. ' Om de inte är intresserade, koppla ur och spendera din energi på något mer konstruktivt. '
6. Namngivning
Bara för att du har hanterat den här sedan du stött på din första lekplatsmobbare gör det inte mindre destruktivt (och uppenbarligen fortsätter det hela vägen upp till presidentpolitiken).
Tål det helt enkelt inte. 'Det är viktigt att avsluta alla interaktioner som består av namngivning och kommunicera att du inte kommer att tolerera det', säger Arabi. 'Inneriser inte det: Inse att de använder sig av namngivning eftersom de saknar metoder på högre nivå.'
7. Smearkampanjer
'När giftiga typer inte kan kontrollera hur du ser dig själv, börjar de styra hur andra ser dig; de spelar martyr medan du är märkt som den giftiga. En utstrykningskampanj är en förebyggande strejk för att sabotera ditt rykte och förtalar ditt namn, förklarar Arabi.
Ibland delar sanna onda genier till och med upp och erövra och ställer två personer eller grupper mot varandra. Låt dem inte lyckas. 'Dokumentera någon form av trakasserier', råder Arabi, och se till att du inte stiger till betet och låter personens fruktansvärhet provocera dig till att uppträda precis på det slags negativa sätt som de felaktigt har tillskrivit dig.
8. Devaluering
Akta dig när en kollega verkar älska dig medan du aggressivt förnekar den sista personen som innehar din position. 'Narcissistiska övergrepp gör det hela tiden - de devalvera sina exer till sina nya partners, och så småningom börjar den nya partnern få samma typ av misshandel som narcissistens före detta partner, säger Arabi. Men denna dynamik kan inträffa såväl i det professionella som det personliga.
Enkel medvetenhet om fenomenet är det första steget för att motverka det. 'Var försiktig med det faktum att hur en person behandlar eller pratar om någon annan potentiellt kan översättas till hur de kommer att behandla dig i framtiden', varnar Arabi.
9. Aggressiva skämt
Problemet är inte ditt sinne för humor - det är den dolda avsikten med det där skära skämtet. 'Dolda narcissister tycker om att göra skadliga kommentarer på din bekostnad. Dessa är vanligtvis klädda ut som 'bara skämt' så att de kan komma undan med att säga skrämmande saker samtidigt som de upprätthåller en oskyldig, cool uppförande. Men varje gång du är upprörd över en okänslig, hård kommentar anklagas du för att du inte har något sinne för humor, säger Arabi.
Låt inte kontormissbrukaren tänka dig att det var oskyldigt kul - det var det inte.
10. Triangulering
Ett av de smartaste sätten som verkligt giftiga människor distraherar dig från deras otäckhet är att fokusera din uppmärksamhet på det förmodade hotet från en annan person. Detta kallas triangulering. 'Narcissister älskar att' rapportera tillbaka 'falskheter om vad andra säger om dig,' varnar Arabi. För att motstå taktiken, inse att tredje parten i dramat också manipuleras - han eller hon är ett annat offer, inte din fiende.
Du kan också prova 'omvänd triangulering' eller 'få stöd från en tredje part som inte är under narcissistens inflytande.'
Har du personligen upplevt någon av dessa manipulationstekniker?
