Jag älskar sömn och jag letar alltid efter sätt att hitta den till synes illusiva stora kvällens vila. Jag har 'experimenterat' med och anpassat mina sömnvanor, försökt ett antal saker som fungerade och några som inte gjorde det och har delat sömntips och insikter tidigare.
Nyligen har jag fått några källor råd om de otroliga fördelarna med att sova naken.
Innan vi rusar in i ett sådant personligt ämne, låt oss sammanfatta det tydliga bevis som säkerhetskopierar vikten av sömn i allmänhet och de negativa effekter som kan uppstå genom att beröva oss själva. Till exempel har sömnbrist kopplats till viktökning, risk för diabetes och hjärtsjukdomar, högt blodtryck och en mängd andra problem som beror på dess effekter på vårt humör, samordning och minne.
Dessutom, om du tror att sömn är ett hinder för produktiviteten, som jag gjorde i flera år, finns det också bevis för att sömn kan öka produktiviteten när du är vaken och till och med kan göra dig mer produktiv på kortare tid.
Medan mer och mer företagare berömmer dygderna med sömn , få har gjort anspråk på värdet av att göra det i buff. Författarna på SnoreMentor.com har dock gjort sin forskning och hittat flera studier som beskriver potentiella fördelar för att sova naken. Här är några som är mest relevanta för yrkesverksamma och yrkesverksamma.
Minskar stress
Enligt studier kan sömn naken hjälpa till att bibehålla en stabil kroppstemperatur och kortisolnivåer medan du sover, vilket har kopplats till stress och andra relaterade sjukdomar.
Stärker immunsystem
Medan man minskar stress hjälper man till att förbättra immuniteten mot sjukdomar, men att slå naken säck ökar också oxytocin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och hjälper hela immunförsvaret att fungera mer optimalt.
Hjälper till att gå ner i vikt
Din kropp blir naturligtvis svalare om den utsätts när du sover. På grund av detta skapar din kropp 'brunt fett', vilket hjälper till att höja din ämnesomsättning, vilket hjälper till att gå ner i vikt, hela dagen.
Förbättrar hygien
Att låta din hud andas fritt utan att hindra tyg hindrar bakterier från att växa och oönskad kroppslukt. Det har också visat sig minska förekomsten av infektioner och hos män kan det öka fertiliteten.
Att sova naken kanske inte är för alla, speciellt för dem som har små barn eller rumskamrater som lätt kan höja övningen till en helt ny nivå av stress. Om du faller inom den här kategorin, överväga helt enkelt nattkläder som är förlorade och lätta och gjorda av tyger som andas, som bambu, siden eller flanell.
hur gammal är katie nolan
