Du har precis tagit språnget till en entreprenörsresa. Du har sagt upp ditt jobb, minskat din lägenhet och investerat allt i din stora idé.
De flesta dagar vet du att du har fattat rätt beslut och känner dig på rätt spår. Men ibland, bara ibland, grips du av en kall, förlamande rädsla för misslyckande.
Hur övertygar du dig själv om att din historia är värt att tro på?
vilken nationalitet är rick fox
Enligt en spännande ny teori som växer fram ur en fusion av teorier om mänsklig kognition och maskininlärning kallas The Free Energy Principle , din hjärna sveper sig in i ett slags 'filt' kallade en Markov-filt och skapar sin verklighetsbild nästan helt utifrån de data som kommer in genom denna filt.
Markov-filten är en statistisk barriär. Det skyddar din hjärna från omvärldens kaos samtidigt som den hjälper din hjärna att tro på sin egen historia. Din hjärna använder sina data för att uppskatta vad som händer i omvärlden.
En lös metafor för hur din hjärna använder sin Markov-filt för att uppskatta den yttre världen: Du 'provar' din närmaste miljö för att uppskatta vad som händer och vad som kan hända i ditt livs större verklighet.
Den populära bloggaren Jon Morrow, som är förlamad från midjan och ner, nämner ett exempel på detta i en Quora-artikel som en nyckel till hans framgång: 'Jag kan bara flytta mina ansiktsmuskler, jag började lyssna på ljudböcker och podcaster 4-8 timmar om dagen. Om du tillbringar merparten av din tid i världar där människor utför otroliga saker, plötsligt börjar det verka normalt. '
Din omedelbara miljö har oproportionerlig makt över din upplevelse av verkligheten. Vad som händer omedelbart runt dig har en mycket större inverkan på dig än vad som händer lite längre bort. Detta antyder att du kan lura din hjärna att tro på en något falsk verklighet bara genom att manipulera din närmaste miljö.
Om du koncentrerar dig på att öka din känsla av kontroll inom ett tunt lager av din närmaste miljö kommer din hjärna att göra dettror att detta representerar vad som händer i ditt livs större bild - även om den större bilden är något annorlunda.
Prova dessa tre strategier:
1. Kontrollera din tid.
Om du reserverar ett segment av varje dag när du kontrollerar exakt vad som händer, när och hur länge kan du skapa en illusion av upplevd kontroll.
Att bryta en del av din morgon till en rutin låter din hjärna börja dagen med uppfattningen om kontroll - även om omvärlden är fylld med osäkerhet. Det är därför många högpresterande följer styva morgonrutiner.
varför säger du födelsedatum?
2. Kontrollera ditt utrymme.
Din känsla av upplevd kontroll i ditt personliga utrymme förstärks när du har utövat kontroll över något i det rummet.
Genom att styra alla funktioner på ditt kontor, från möbler och belysning till subtila detaljer som temperatur och bakgrundsljud, förbättras din känsla av kontroll när du är där inne. Clutter döljer exakt plats för objekt, vilket skapar osäkerhet. Ett stökigt skrivbord kan hjälpa till med kreativitet men en städad är bättre för känslan av ordning och kontroll.
Din kropp är en del av din närmaste miljö. Yoga, en aktivitet som främjar utvecklingen av större kontroll över kroppen, har visat sig öka den övergripande känslan av upplevd kontroll.
3. Kontrollera din uppmärksamhet.
När du uppmärksammar något blir det en del av din metaforiska 'Markov-filt' och har makten att ändra din uppfattning om verkligheten. Din uppmärksamhet bjuder in den i din inre miljö och detta förstorar dess inverkan på ditt sinne.
Skönheten i denna metafor är att du inte behöver desperat kontrollera saker som ligger utanför din kontroll när du drabbas av en kall rädsla för osäkerhet - du behöver bara fokusera på ett tunt lager av din miljö och kontrollera osäkerheten där .
Om du fyller det lagret med stödjande människor och idéer kan du lura din hjärna att tro att hela världen är på din sida när du fortsätter.
hur lång är justin bartha
