Om du surfar på internet har du förmodligen sett ett antal artiklar om hur du kan öka ditt självförtroende. De kan diskutera vanor som självsäkra människor bär, eller vad steg du kan vidta för att öka din egen självförtroende. Men har du någonsin funderat på att du kan vara det? övermodig?
Har du till exempel tänkt på att ta en utmaning, bara för att inse att du inte visste hur svårt det skulle vara? Studier har visat att överskattning av dina förmånsnivåer kan hända inom ett antal områden, från att studera, att utöva en färdighet till att spela sport.
Medan vi normalt ser på att öka någons självförtroende som en bra sak, kan det ha en negativ effekt att ha för mycket av det. Att vara övertygad kan leda till att förlora pengar från dåliga investeringsbeslut, förlora förtroendet hos människor som litar på dig eller slösa bort tid på en idé som aldrig kommer att fungera.
Problemet är ju mindre du vet om något, desto mer sannolikt är det att du inte kommer att inse din skicklighetsnivå förrän du har gjort ett misstag eller mött ett hinder.
Forskaren David Dunning kallar detta problem för ”vardagslivets anosognosia”, som hänvisar till ett tillstånd där den som lider av funktionshinder inte är medveten om det. I sin forskning fann Dunning att vi tenderar att vara omedvetna om vår skicklighetsnivå och slutligen missbedöma hur vår kompetens relaterar till uppgiften.
Dunning fortsätter säga , 'Om du är inkompetent kan du inte veta att du är inkompetent ... [de] färdigheter du behöver för att producera ett rätt svar är exakt de färdigheter du behöver för att känna igen vad ett rätt svar är.'
Verkar som en fångst-22, eller hur?
Om vi inte inser att vi saknar skicklighet eller kunskap, men tror att vi gör det, hur kan vi förbättra oss själva samtidigt som vi undviker katastrofer?
Jag har upptäckt att det finns tre saker du kan göra för att hålla dina konfidensnivåer i schack:
1. Få återkommande feedback.
I början är du i mörkret om processen, och när du blir bättre på en färdighet kan du ta dumma misstag från att tro att du vet allt.
Att ha en ansvarighetspartner eller någon du respekterar ger dig återkoppling med jämna mellanrum.
Eller så kan du också spela djävulens förespråkare för dina egna åsikter. Om något låter som en bra idé, överväga eventuella svagheter i beslutet och de potentiella negativa konsekvenserna av att gå igenom det.
2. Skapa en buffert.
Hur ofta startar du en uppgift som du tror bara tar en halvtimme, bara för att den slutar konsumera större delen av din dag? Om du är som jag händer det nog ganska ofta.
hur gammal är Esther Baxter
När du har begränsad tid att slutföra en uppgift är det bra att schemalägga extra tid om något oväntat händer. Buffertar kan dock användas mer än bara tid. De kan också användas för att planera, budgetera och fatta investeringsbeslut.
3. Brainstorma vad du inte vet.
När du börjar på ett mål eller börjar på en resa är det lätt att känna dig upphetsad och föreställa dig hur saker kommer att bli. Medan dessa känslor kan inspirera oss att sträva efter nya utmaningar, slår verkligheten och dessa drömmar kan försvinna ut i luften.
Till exempel skulle de flesta förmodligen vara extatiska över att vinna en olympisk guldmedalj. Men väldigt få människor skulle vara villiga att uthärda den smärta och ansträngning som krävs för att komma dit.
Så om du vill göra något, tänk på vilka steg och justeringar du behöver göra. Det betyder inte att du behöver planera för dem direkt. Men att göra det hjälper dig att få en mer realistisk bild av vad du kan förvänta dig och om du ska gå igenom något.
Förtroende är en känslig balans
Som vi har sett är det svårt för oss först att känna igen vår skicklighetsnivå, och när vi inser det kan det få några allvarliga konsekvenser av vår brist på medvetenhet.
Att erkänna frågan om övertygelse är det första steget mot kampen. Att erkänna att vi kanske inte vet så mycket trots allt kan hjälpa oss att få ett bättre perspektiv på vår situation och vilka steg vi ska ta i framtiden.
Förtroende är som en balans. För mycket av det, och du riskerar att fatta dåliga beslut som får oönskade konsekvenser. För lite, och du riskerar aldrig någonting alls.
Men om vi planerar för oväntade händelser och närmar oss våra beslut med försiktig optimism, kan vi gå vidare med precis rätt dos för att göra framsteg.
