Dessa fem ord kommer att förändra ditt liv: 'Att sitta är den nya rökningen.' Tack, Joseph McClendon III och Tony Robbins, för att skapa en ny rörelse för att utplåna övervikt på arbetsplatsen.
Den här enkla frasen sammanfattar så mycket av vad amerikanerna kämpar med idag. Vi sitter vid våra skrivbord och skriver, ritar och interagerar med våra datorer. Våra kroppar var helt enkelt inte utformade för att sitta så länge. Vi rör oss inte så mycket hela dagen som vi behöver och vi äter fel 'tröstmat' för att kompensera vår brist på energi. Det är en riktigt destruktiv nedåtgående spiral. Och då undrar vi varför vi just nu står inför en fetmaepidemi.
Svaret är enkelt och vi har känt det hela våra liv: 'Ät rätt och träna mer.' Problemet är att våra 8-timmars arbetsdagar blir 10 och 12-timmarsdagar (ofta inklusive helgerna), vi får mindre och mindre tid att leva den hälsosamma livsstil som våra kroppar kräver. Även om vi tar oss tid att gå upp klockan 5 och gå till gymmet möts allt detta fantastiska arbete med en mycket större stillasittande livsstil.
vad hände med tony beets mellandotter
'Sitting is the new smoking' handlar om att förändra allt detta. Konceptet att 'rökning är dåligt' har borrats i oss alla. Om vi nu kan associera det att sitta med rökningen, så se upp!
Vid första anblicken kanske du tänker att det inte är extremt svårt att sitta på jobbet. Du har en stol vid ditt skrivbord, en stol i ditt konferensrum, en stol i pausrummet, en stol i väntrummet för ditt möte och nästan var som helst du vill vara. Men om du kan börja associera sittande med rökning, reagerar din kropp omedelbart annorlunda. Du vill dyka upp i din stol och få ditt blod att flyta - vilket, det visar sig, är precis vad du behöver.
big jay oakerson nettoförmögenhet
Jag erkänner att jag hade mina reservationer, men jag är den typ av person som är villig att prova nya idéer. Under mina första två dagar tillbaka på kontoret satt jag totalt 2 timmar (eller 1 timme per dag). Jag tog alla mina samtal på min mobiltelefon så att jag kunde gå runt. Vår byggnad är en stor rektangel, så jag gick runt vårt golv som om det var en högskolespår under mina samtal. Jag gick till och med upp och ner fem trappor. Om du går tillräckligt långsamt tappar du inte andan och den som ringer i andra änden av telefonen vet inte att du ökar din träningsrutin dramatiskt - som hela dagen istället för bara en timme jag normalt tar på morgonen eller kvällen.
Det som är viktigast att förstå här är att det finns fler fördelar än att bara gå ner i vikt. När du rör dig runt på ditt kontor släpper du ut endorfiner (precis som när du tränar) och din energi fortsätter att öka. Du känner dig mer levande och du tar den ökade känslan av kraft till allt du gör. Din produktivitet förbättras när din energi svävar.
martin von haselberg nettoförmögenhet
Tänk på det. Hur annorlunda skulle ditt nästa möte vara om du stod och rörde dig mot att sitta ner? Skulle ditt rum fullt av människor vara 'multi-task' eller uppmärksamma? Skulle du tillåta någon att surra på något som inte betyder något eller skulle du avbryta dem för att fråga vad de verkligen försöker säga? Hela din attityd förändras när du är full av energi och helt engagerad. Att sitta gör att vi kan koppla av och koppla loss. Försök. Ta bort alla stolar från konferensrummet och märk skillnaden i mötets kvalitet.
När du anammar konceptet att 'Sitting is the new smoking' kommer du att upptäcka att ju mindre du sitter, desto mer engagerad är du vad du än gör. Du är mycket starkare än du ger dig själv kredit för. Du kan faktiskt stå ut större delen av din dag. Dina ben blir inte så trötta som du kanske tror. Och när de gör det, sträck bara och märk att de är redo att fortsätta arbeta. Det kan kännas besvärligt först, men håll det och märka vad som förändras. Jag försäkrar dig att det finns en direkt korrelation med hur lång tid du står upp och kvaliteten på det arbete du levererar. Sitt mindre. Gör mer. Stärka andra att göra detsamma.
