På gymmet blir du inte starkare om du inte upplever lite smärta. Detsamma gäller i livet, enligt både vetenskapen och den super framgångsrika.
En Yale-studie visade din hjärnas inlärningscenter tänds när du konfronteras med stressande oförutsägbarhet och blir mörk när din situation är stabil och bekväm. Eller, som en femdags företagare uttrycker det, bör de som vill maximera sin framgång 'sträva efter att ha minst 70 procent av sin tid att göra saker som är riktigt svåra' eftersom 'det här är de uppgifter som leder till mest tillväxt.'
Men även om det är ett faktum att göra obekväma, läskiga saker maximerar personlig tillväxt, är det lika sant att det kan vara skrämmande. Hur driver du dig själv att ta tillräckligt med risker utan att göra ditt liv grundligt obehagligt eller snubblar in i en situation som du verkligen inte kan hantera? På Quartz nyligen, Bank of the West VD Nandita Bakhshi erbjöd ett överraskande enkelt (men kraftfullt) svar . Hon kallar det regeln för tredjedelar.
En tredjedel av 'ren vitknokterror' är bra för dig.
Som kvinna och invandrare upplevde Bakhshi mycket externt tvivel när hon klättrade till toppen av sin bransch. Det ledde henne till strid med många interna tvivel också. Var hon kapabel nog för nästa steg upp i sin karriär, frågade hon ofta sig själv.
lance stephenson och feby torres
Bakhshi märkte att hennes manliga kollegor i stort sett inte var oroliga över denna typ av självtviv som hon var. De skulle slänga sig in i jobb och projekt de bara var minimalt kvalificerade för, övertygade om att de skulle lära sig i farten. Bakhshi insåg att hon skulle behöva liknande självförtroende för att stiga, så hon satte sig en enkel regel.
'' Det var okej, skulle jag säga till mig själv, att inta en position som var '' en tredjedel i min komfortzon, en tredjedel en sträcka och en tredjedel av ren vitknokterror '', förklarar hon. 'Det var min prosaiska och pragmatiska anpassning av Robert Brownings berömda insikt,' Ah, men en mans räckvidd borde överstiga hans grepp. Eller vad är en himmel för? ''
Denna enkla formel är inte en garanti för framgång eller botemedel mot bedrägerisyndrom, erkänner Bakhshi, men hon insisterar att 'tredjedelens regel har fungerat för mig.'
hur lång är nathan triska
Och du behöver inte vara medlem i en underrepresenterad grupp för att använda den. Var och en av oss har ibland tvivelstunder innan vi går ut på en utmaning. Regeln om tredjedelar är en enkel påminnelse om att sådana känslor inte bara är normala utan aktivt positiva. Om du inte är livrädd en tredjedel av tiden driver du förmodligen inte tillräckligt hårt för att nå din fulla potential.
Eller som Bakhshi påminner om utmanande läsare som stänger sin artikel: 'Du behöver inte vara en omedelbar expert i en mer ledande roll du aldrig haft tidigare. Du måste bara vara villig att följa tredjedelens regel. '
UTFORSKA MER Kvinnliga grundare FÖRETAGRektangel
