När det gäller förmåner på kontoret antar många företag att det är de stora, stänkande bekvämligheterna som betyder mest. Tänk på egna massörer, extravaganta spelrum eller företagsgymnastik: de saker som de flesta företag antingen inte har budget eller utrymme för.
Men studier tyder på att det finns en mycket mer hanterbar förutsättning som kan ha en stor påverkan på företagets produktivitet, engagemang och övergripande hälsa och lycka .
Faktum är att det är så enkelt att det är lätt att förbise: hälsosamma kontorssnacks.
Det är sant. Att gå med hälsosammare mellanmål på jobbet kan ha en positiv inverkan på en organisationens produktivitet på ett antal viktiga sätt.
För det första är det faktum att vad dina anställda äter direkt påverkar deras prestanda. Enligt affärsrecension från Harvard , 'Mat har en direkt inverkan på vår kognitiva prestanda', och ett dåligt beslut i varuautomaten kan spåra en dags produktivitet. Hälsosammare alternativ - vilket innebär minimalt bearbetade livsmedel med lågt glykemiskt innehåll som innehåller mycket fiber, protein och hälsosamma fetter - ger långvarig energi för höga prestanda hela dagen.
Tänk också på att snacks påverkar ens övergripande kost (och därför den allmänna hälsan) mer än någon annan måltidskategori. En studie av mer än 200 vuxna i ett hälsoprogram på arbetsplatsen fann att mellanmålsval på jobbet påverkade både kvaliteten på en kost och allmänna hälsokategorier, som BMI. Ju hälsosammare mellanmålen är, desto bättre blir deltagarnas övergripande kost och hälsa.
Slutligen finns det den emotionella komponenten av hälsosamt mellanmål på jobbet. Arbetsgivare som erbjuder mellanmål för sina arbetare signalerar till sina anställda att de är omhändertagna och uppskattade, vilket i sin tur ökar engagemanget. Det är en anledning till att hälsosamma snacks har kallats ' nyckeln till lycka på jobbet . '
Naturligtvis är det bästa sättet att se till att dina teammedlemmar äter bättre att hitta hälsosammare alternativ som de faktiskt gillar. Om du behöver några idéer, undersökte en ny studie mer än 10 000 snacksproffs om deras hälsosamma mellanmålspreferenser.
Men innan vi hoppar in i resultaten, låt oss utforska några snabba alternativ för att ansluta ditt kontor med hälsosamma mellanmål. (Det är lättare än du kanske tror.) Här är några friska leverantörer av kontorsmat, kategoriserade efter företagsstorlek:
hur gammal är scott bakula
1-9 anställda? UrthBox
För mindre kontor är UrthBox vägen att gå. Den här enkla månatliga tjänsten skickar dig lådor som innehåller 100 procent GMO-fria, organiska och naturliga snacks som håller ditt team igång på alla cylindrar.
10-500 anställda? SnackNation
När ditt kontor börjar växa blir det lite knepigare. Fler människor på kontoret betyder fler gomar att behaga. SnackNation är ett bra alternativ i den här storleken. Varumärket tar alla ansträngningar ur ekvationen och levererar en sakkunnigt samlad låda med hälsosamma mellanmål varje månad.
hur mycket är alejandra espinoza värd
501-10 000 anställda? Aramark
När du väl har kommit över 500 anställda är det dags att tänka på leverantörer av full service. Aramark gör verkligen allt från mat på plats till mellanmål, kaffeservering och till och med hälso- och hälsoinitiativ.
Mer än 10 000 anställda? Matsal
För de stora pojkarna (och tjejerna) är kantinen vägen att gå. Det har alla klockor och visselpipor, inklusive automatiserade tjänster som friska varuautomater och grab-and-go-mikromarknader, plus kaffeservice, matsal och mer. Dess premiumerbjudanden kommer med en rejäl prislapp, så det här är bäst för stora företag med budgeten för det.
Nu när du vet hur du får det, här är det Vad att få. Nedan följer några av de bästa hälsosamma kontorssnacks som röstats av mer än 10 000 hungriga proffs.
10. Jerky
Jerky har länge skrivits av som en ohälsosam njutning förflyttad till bensinstationer och truckstopp, men gjort rätt, jerky är oerhört hälsosam. Det innehåller mycket magert protein (som håller dig fylligare längre) och det ökar inte insulinnivåerna (vilket är bra för viktminskning). Nya hantverksvarianter använder premiumkött och avstår från fyllmedel, konserveringsmedel och andra konstgjorda tillsatser.
Rekommendation: Field Trip Jerky
9. Yoghurt
Om protein är det du är ute efter kan du inte göra mycket bättre än yoghurt. En servering på 6 uns innehåller cirka 9 gram - för att inte tala om en hel del kalcium, vitamin B12, kalium och magnesium. Och naturligtvis innehåller yoghurt berömda fördelaktiga probiotika som hjälper till att upprätthålla god matsmältningshälsa.
Rekommendation: siggi's
8. Trail Mix
Trail mix kombinerar livsmedel som är rika på fiber, fetter och protein i en utsökt snackupplevelse. Det betyder att du känner dig mätt längre och att du äter lägre kolhydrater. Men som alla popmusiks mästerverk handlar det om att få rätt mix. Se till att din får sin sötma från naturliga källor, inte från godis eller chokladbitar.
Rekommendation: Bearclaw Kitchen
7. Strängost
Ost blir lite dålig rap för att ha högt kaloriinnehåll och fettinnehåll, men det är också en utmärkt källa till vitamin D, kalcium och protein. Kom ihåg att öva moderering - och kom ihåg att inte all ost skapas lika. Organiskt är alltid ett bättre alternativ; ju mindre bearbetad, desto bättre.
Rekommendation: Horizon Organic
6. Smällare
Crackers hjälper till att tillfredsställa din aptit mellan måltiderna, och de är ett mycket bättre alternativ än stekt mat. Här igen, ju mindre bearbetade, desto bättre. Leta efter kex som är 100 procent fullkorn och inte innehåller mättat fett.
Rekommendation: Cello Whisps
hur lång är tyler joseph
5. Mörk choklad
Mörk choklad är en bra källa till antioxidanter och har kopplats till förbättrad hjärthälsa, lägre kolesterol, ökad kognition och till och med cancerförebyggande. Ju mörkare choklad, desto bättre, eftersom dessa sorter tenderar att göras med mindre tillsatt socker och innehåller mer antioxidantrik kakao.
Rekommendation: TCHO
4. Chips
I rätt mängd och gjort på rätt sätt är chips definitivt ett hälsosamt mellanmål. Dessa dagar lagar hantverksmärken sina chips i solrosolja, avokado och kokosnötolja. Och precis som den bästa träningsformen är den du kommer att göra, är det bästa hälsosamma mellanmålet det du faktiskt kommer att äta. Om du älskar marker finns det många alternativ som är bättre för dig som kommer att tillfredsställa ditt begär utan att sabotera din kost.
Rekommendation: Deep River
3. Proteinstång, frukt- och nötterstång eller energistång
Om det verkar som om Amerika är mitt i en barrevolution, beror det på att vi är det. Barer är så populära eftersom de ger balanserad, bärbar näring och kan hålla dig full och energisk i timmar i taget. Det finns dussintals bra bartillverkare som erbjuder hälsosamma, smakfulla barer med bara några få ingredienser och minimal bearbetning.
Rekommendation: RXBAR
2. Nötter
Nötter är ett bra mellanmål, främst för att de innehåller hälsosamma fetter (inklusive omega-3-fettsyror), protein och fiber. Men verkligen, de är fantastiska eftersom de är läckra.
Rekommendation: AgStandard Mandels
1. Frukt eller torkad frukt
Frukt är ett utmärkt kontorsmellanmål eftersom det är kompakt och bärbart, och vissa av dem har till och med sina egna naturliga väskor. Om du blir uttråkad med vanliga frukter som äpplen och apelsiner finns det många sorters torkade tuggfrukter för att få din dagliga dos.
Rekommendation: Bare Snacks
