Amy Cuddy är känd som mästaren i supermanen.
Henne TED Talk från 2012 har samlat in nästan 52 miljoner visningar, näst efter detta samtal om utbildningsreformer . Sedan dess har hon skrivit en bok som heter Närvaro och bekämpade negativ press om hennes vetenskapliga upptäckter - genom att göra mer vetenskapliga studier .
Ändå nämner samtalet bara supermannen i förbigående. (Jag skrev om det redan 2015 när kroppsspråk var ett hett ämne.) Hennes föredrag är fyllt med andra tips, några av dem är inte så uppenbara. Här är de bästa du kan använda på jobbet eller i livet.
1. Det tar bara en sekund
Cuddy nämner hur vi läser kroppsspråk på bara några sekunder. Det är viktigt att veta för de av oss som tycker att kroppsspråk är mer dunkelt eller svårläst, eller det tar en stund att analysera. Jag har varit i möten där jag omedelbart vet när någon är irriterad. Min fru kan lätt läsa min stress (tydligen böjer jag ryggen framåt).
2. Kroppsspråk handlar om att vara öppen ... eller stängd
Vårt kroppsspråk skickar ett meddelande, men ibland är meddelandet inte så positivt. Cuddy talar om hur negativt kroppsspråk också är viktigt, att vi kommunicerar vår missnöje eller irritation när vi står borta från någon eller lägger armarna. Försök att koppla av din hållning, vika ut armarna och visa ett öppet uttryck.
3. Du komplimangerar och inte alltid på ett bra sätt
'Komplettera' betyder att du speglar vad du ser, och det är inte alltid bra heller. Om någon står med korsade armar, och då gör du detsamma, visar du för alla att du är stängd för idéer.
4. Kraftpositioner gör dig mer villig att ta risker
Superman-pose är till hjälp när du är på en konferens och träffar nya människor. Men det hjälper dig också att ta fler risker eftersom du har lite mer självförtroende. Jag har tidigare skrivit om entreprenörspersonligheten, och supermänniskans ställning är en del av det.
5. Kroppsspråk handlar mest om att du pratar med dig
Jag tyckte att denna punkt var den mest intressanta. Om vi kommunicerar med andra människor på en icke-verbal frekvens, kommunicerar vi också med oss själva . Vi bygger vårt eget självförtroende, skickar en viss atmosfär och avslöjar känslor.
