Först definitionen:
'Förmågan att arbeta hårt och reagera motståndskraftigt på misslyckanden och motgångar; den inre kvaliteten som gör det möjligt för individer att arbeta hårt och hålla fast vid sina långsiktiga passioner och mål. '
jennifer cunningham rauchet och pete hegseth
Nu ordet:
Grus.
Definitionen av grus beskriver nästan perfekt egenskaper som varje framgångsrik person har, eftersom mental seghet bygger grunden för långsiktig framgång.
Till exempel är framgångsrika människor bra på att fördröja tillfredsställelse. Framgångsrika människor är bra på att motstå frestelser. Framgångsrika människor är bra på att övervinna rädsla för att göra vad de behöver göra. (Naturligtvis betyder det inte att de inte är rädda - det betyder att de är modig . Stor skillnad.) Framgångsrika människor prioriterar inte bara. De fortsätter att göra vad de har bestämt är viktigast.
Alla dessa egenskaper kräver mental styrka och seghet - så det är ingen tillfällighet att det är några av egenskaperna hos anmärkningsvärt framgångsrika människor.
Här är sätt du kan bli mentalt starkare - och som ett resultat mer framgångsrik:
1. Uppför dig alltid som om du har fullständig kontroll.
Det finns ett citat som ofta krediteras Ignatius: 'Be som om Gud tar hand om alla; agera som om allt är upp till dig. ' (Cool citat.)
Samma förutsättning gäller lycka. Många människor känner att lycka har mycket att göra med framgång eller misslyckande. Om de lyckas gynnade turen dem, och om de misslyckades var turen emot dem.
De flesta framgångsrika människor känner lycka spelade någon roll i deras framgång. Men de väntar inte på lycka eller oroar sig för otur. De agerar som om framgång eller misslyckande är helt inom deras kontroll. Om de lyckas, de orsakade det. Om de misslyckas, de orsakade det.
Genom att inte slösa bort mental energi och oroa dig för vad som kan hända till du, du kan anstränga dig för att få saker att hända. (Och om du har tur, hej, är du ännu bättre.)
Du kan inte kontrollera lycka, men du kan definitivt kontrollera dig.
2. Lägg undan saker du inte har någon förmåga att påverka.
Mental styrka är som muskelstyrka - ingen har ett obegränsat utbud. Så varför slösar du bort din kraft på saker du inte kan kontrollera?
För vissa människor är det politik. För andra är det familj. För andra är det global uppvärmning. Vad det än är, du som, och du vill att andra ska bry sig.
Bra. Gör vad du burk gör: Rösta. Ge ett lyssnande öra. Återvinn och minska ditt koldioxidavtryck. Göra vad du kan göra. Var din egen förändring - men försök inte få alla andra att förändras.
(De kommer inte.)
3. Se det förflutna som värdefull träning och inget mer.
Det förflutna är värdefullt. Lär av dina misstag. Lär dig av andras misstag.
Släpp sedan.
Lättare sagt än gjort? Det beror på ditt perspektiv. När något dåligt händer dig, se det som en möjlighet att lära dig något du inte visste. När en annan gör ett misstag, lär dig inte bara av det - se det som en möjlighet att vara snäll, förlåtande och förståelse.
Det förflutna är bara träning; det definierar dig inte. Tänk på vad som gick fel men bara när det gäller hur du kommer att se till att nästa gång du och människorna omkring dig vet hur du ser till att det går rätt.
4. Fira andras framgång.
Många människor - jag garanterar att du känner åtminstone ett fåtal - ser framgång som ett nollsummesspel: Det finns bara så mycket att gå runt. När någon annan lyser tror de att det minskar ljuset från deras stjärnor.
Motvilja suger upp en enorm mängd mental energi - energi som används bättre någon annanstans.
När en vän gör något fantastiskt hindrar det dig inte från att göra något fantastiskt. I själva verket, när det gäller framgång, tenderar en fjäderfågel att flockas ihop - så dra dina framgångsrika vänner ännu närmare.
Oroa dig inte över väldighet. Skapa och fira otrolig var du än befinner dig, och med tiden hittar du ännu mer av dig själv.
5. Tillåt dig aldrig att gnälla. (Eller klaga. Eller kritisera.)
Dina ord har kraft, särskilt över dig. Att gnälla om dina problem gör att du alltid känner dig värre, inte bättre.
Så om något är fel, slösa inte bort tiden med att klaga. Lägg den mentala energin i att göra situationen bättre. (Om du inte vill gnälla om det för evigt, så småningom måste du göra det bättre.)
Så varför slösar du bort tid? Fixa det nu. Prata inte om vad som är fel. Prata om hur du kan göra saker bättre, även om det bara är med dig själv.
Och gör detsamma med dina vänner eller kollegor. Tjänar inte bara som en axel de kan gråta på. Vänner låter inte vänner gnälla; vänner hjälper vänner att göra sina liv bättre.
6. Fokusera bara på att imponera på dig själv.
Ingen gillar dig för dina kläder, din bil, dina ägodelar, din titel eller dina prestationer. Det är allt. Folk kanske gillar dina saker - men det betyder inte att de gillar du .
(Visst, ytligt kan de tyckas gilla dig, men vad som är ytligt är också obetydligt, och ett förhållande som inte är baserat på substans är inte ett verkligt förhållande.)
Äkta relationer gör dig lyckligare och du kommer bara att skapa äkta relationer när du slutar försöka imponera och börja försöka bara vara dig själv.
hur gammal är lana gomez
Och du har mycket mer mental energi att spendera på de människor som verkligen spelar roll i ditt liv.
7. Räkna dina välsignelser.
Ta en sekund varje kväll innan du släcker ljuset och sluta i det ögonblicket att oroa dig för vad du inte ha. Sluta oroa dig för vad andra har som du inte har.
Tänk på vad du do ha. Du har mycket att vara tacksam för. Känns ganska bra, eller hur?
Att må bättre om sig själv är det bästa sättet att ladda dina mentala batterier.
Andra i min 'anmärkningsvärda' serie:
- 19 saker som anmärkningsvärda människor tänker varje dag
- 10 vanor för anmärkningsvärt karismatiska människor
- 7 saker som är anmärkningsvärt glada människor gör ofta
- 6 vanor för anmärkningsvärt likbara människor
- 8 saker som anmärkningsvärt framgångsrika människor gör
- 12 egenskaper hos anmärkningsvärt modiga människor
