Många är medvetna om behovet av pågående självförbättring. Men ofta läggs tonvikten på externa faktorer: fysisk kondition, förvärv av färdigheter för att göra dig själv till en starkare ledare eller verkställande insikt.
Inget av detta kommer dig dock dit du verkligen vill gå utan stöd från en stark inre kärna. Få förstår detta bättre än Jennifer Maanavi, ägare, VD och grundare av Physique 57. Maanavi, en YPO-medlem med en bakgrund inom både dans och Wall Street-finansiering, förespråkar att både den fysiska och mentala kärnan behöver regelbundna träningspass.
Efter en MBA med höga utmärkelser från Columbia och en lång karriär med Morgan Stanley, var Maanavi bedrövad när hennes favoritfitnessstudio avslutades med The Lotte Berk Method som var en träningsteknik inspirerad av balett. Ovillig att ge upp sin älskade träning Maanavi utnyttjade sin egen inre styrka tillsammans med hjärnan och sin partner, Lotte Berk-expert Tanya Becker för att bygga Physique 57 till ett unikt och framgångsrikt fitnessföretag med platser i 4 länder och mer än 100 anställda.
Maanavi vet att nyckeln till att bygga extern framgång kommer inifrån. Här är hennes tips för att bygga upp din inre styrka.
hur gammal är roselyn sanchez
1. Fråga dig själv 'Varför?' Hitta sedan ditt svar.
'' Jag har sett människor som mest framgångsrikt undviker självbelåtenhet och medelmåttighet när de har ett syfte, när de kan svara på frågan Varför . ' Maanavi förklarar, ' Jag har ett favoritcitat från Shakespeare: 'Livets mening är att hitta din gåva.' När du har ett syfte gör du ditt bästa arbete, du hittar din djupaste styrka. Det är då önskan om NÅGOT kan överskrida önskan om säkerhet. Att behöva göra skillnad övervinner rädslan för att misslyckas. Större fokus på syfte odlar styrkan och motivationen för att ta itu med motgångar.
2. Sätt dig själv först.
Maanavi tror bestämt att det faktiska balansen mellan arbete och liv inte finns. Att göra ditt välbefinnande till din högsta prioritet hjälper dig att hitta det livsflöde du kan kontrollera och upprätthålla. Det är som att fylla din egen brunn eller sätta på din egen syrgasmask innan du försöker hjälpa någon annan. '' Styrka kommer från att veta att du har utrustning och verktyg för att hantera livets utmaningar , säger Maanavi. '' Ge dig själv tid att bygga utrustningen och skaffa verktygen för att styra livet du vill leva. Jag hävdar att det att vara egocentrisk gör dig till en starkare bidragsgivare till dina egna mål, vilket i slutändan ger ett positivt resultat för dem inom ditt inflytningsområde som litar på din styrka för framsteg. '
3. Träna din mentala och emotionella kropp, såväl som ditt fysiska jag.
'Din kropp är starkare än du tror och den kommer att ge dig vad du behöver, när du behöver den, OM du matar den rätt tänkesätt. Det är lika viktigt som rätt näringsämnen. En positiv inställning och en jämn takt kommer att ta dig igenom även de tuffaste tiderna. '
4. Bestäm, begå och agera.
'' Att vara stark förlitar sig på effektiv energianvändning , förklarar hon. '' Beslutslöshet tappar energi och främjar underlåtenheten att agera, så lär dig att vara avgörande. Jag anser att en gåva du ger dig själv och andra . '
5. Låt inte rädsla faktor i ditt beslutsfattande.
Maanavi hatar att se människor avvisa möjligheter på grund av rädslan att de inte kan göra det eller att något kan gå fel. '' Jag förstår behovet av att överväga för- och nackdelarna med våra beslut, men också vara medveten om det. Identifierar du risker eller är du helt enkelt rädd? Om rädsla hindrar dig från nästa steg / äventyr / utmaning, låter du det besegra dig. Det gör dig till din egen värsta fiende och spårar din tillväxt och utveckling. ''
hur lång är julien solomita
6. Omfamna vad som skrämmer dig.
Fysik 57 har en tagline: Gör det ångra. För Maanavi innebär detta att bevisa att du kan ta på dig enorma utmaningar, vilket ger ökat självförtroende och inre styrka. '' Livet kan vara en ständig kamp mellan vad du inte tror att du kan göra (och förbli i status quo) och vad du absolut kan göra (framsteg). Styrka kommer från att göra det du trodde att du inte kunde göra. När du byter komfort för utmaning sker förändring och resultatet blir en bättre och starkare du. Det är spännande och minnesvärt. '
7. Tömma ditt sinne.
Till och med så lite som 10 minuters meditation om dagen tar bort det mentala skräpet som tappar din energi. Det återställer fokus och tydlighet. Maanavi insisterar, ' De människor jag känner som mediterar är ett steg före andra. Deras sinnen rör sig snabbare, de är mentalt klara och mycket mer avgörande. De är en kraft att räkna med . '
8. Bli din egen bästa vän.
hur mycket är lara spencer värd
Maanavi har inget emot att spendera tid ensam: ' När jag tränar eller förbereder mig för ett tufft uppdrag känner jag att jag tillbringar tid med min bästa vän. Jag älskar glädjen att se den personen göra märkbara framsteg och ännu bättre genombrott. Den här tiden med mitt strävande jag är mentalt närande och ger mig styrkan att göra det om och om igen. Jag gillar den personen och vill träffa henne ofta. ''
9. Öva lugn och självkontroll i motgångar.
'' Aggression äter bort styrka och kreativitet och ersätter dem med fientlighet och närhet , förklarar hon. '' Panik försvagar också själen, upptar sinnet och förbjuder ditt ljus att skina igenom . ' Ersätt dem med lugn, kontrollerad uthållighet, vilket hjälper dig att uppnå vad du har tänkt dig att göra.
Varje vecka utforskar Kevin exklusiva berättelser inuti , världens främsta peer-to-peer-organisation för verkställande direktörer, berättigade vid 45 års ålder eller yngre.
